10 Manfaat Madu untuk Kesehatan yang Sayang Dilewatkan

Selain menjadi pemanis alami, sudah sejak lama madu dipercaya memiliki banyak khasiat untuk kesehatan. Lantas, apa saja manfaat minum madu bagi tubuh? Simak penjelasan lengkapnya dalam ulasan berikut.

Kandungan Madu

Berikut ini berbagai kandungan nutrisi yang terdapat pada madu, di antaranya:

• Kalori.
• Vitamin B.
• Kalsium.
• Tembaga.
• Zat besi.
• Zinc.
• Gula.
• Antioksidan (flavonoid).

Manfaat Madu untuk Kesehatan Tubuh

Dikarenakan kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral, madu dapat memberikan berbagai khasiat untuk tubuh. Berikut ini beberapa manfaat madu yang bisa Anda dapatkan, di antaranya:

1. Meningkatkan Sistem Imun Tubuh

Guna memperkuat daya tahan tubuh, salah satu cara alami yang bisa Anda lakukan adalah dengan mengonsumsi madu secara rutin. Manfaat madu yang satu ini sudah banyak dibuktikan oleh penelitian sehingga efektivitasnya cukup terjamin.

2. Meredakan Batuk dan Sakit Tenggorokan

Salah satu khasiat madu untuk kesehatan selanjutnya adalah meringankan batuk dan sakit tenggorokan. Madu juga memiliki efek menenangkan pada saluran udara, sehingga membantu mengurangi gejala batuk.

Selain itu, sifat antiseptik dan antiinflamasi madu membantu mengurangi iritasi tenggorokan dan melonggarkan dahak

Baca Juga: Ciri Madu Asli dan Cara Membedakannya (Jangan Salah Pilih!)

3. Membantu Melawan Radikal Bebas

Salah satu manfaat madu lainnya yang sayang untuk Anda lewatkan adalah kemampuannya dalam melawan radikal bebas. Khasiat ini hadir berkat kandungan antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari peradangan.

Penting diketahui, peradangan kronis bisa memicu sejumlah masalah kesehatan, termasuk di antaranya penyakit jantung, kanker, dan gangguan autoimun.

4. Mengendalikan Gula Darah

Meski mengandung gula, selama penggunaanya tepat, madu justru tidak akan membuat kadar gula darah di dalam tubuh melonjak tajam hingga berujung pada penyakit diabetes.

Tingkat keamanan madu tentu saja lebih baik daripada gula pada umumnya. Inilah alasan mengapa madu dapat menjadi alternatif pemanis yang baik bagi penderita diabetes atau bagi Anda yang ingin menghindari penyakit kronis ini.

Baca Juga: 10 Manfaat Madu Mentah (Raw Honey) bagi Tubuh

5. Membantu Mengobati Luka

Menurut penelitian, madu dapat digunakan sebagai obat alami untuk membantu menyembuhkan luka pada kulit.

Studi tersebut mengatakan jika kandungan zat di dalam madu mampu mengatasi luka, baik itu luka bakar, kecelakaan, ataupun luka setelah operasi. Sifat antibakteri di dalamnya juga dapat mencegah luka terinfeksi.

6. Melawan Infeksi

Madu juga diklaim sebagai agen antibakteri alami. Menurut penelitian yang dirilis di European Journal of Clinical Microbiology & Infectious Diseases, jenis madu Manuka terbukti efektif dalam melawan bakteri Clostridium difficile.

Selain antibakteri, madu Manuka juga merupakan agen antijamur. Hal ini berkat kandungan hidrogen peroksida yang diklaim ampuh mengatasi infeksi jamur.

7. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Konsumsi madu dapat membantu melancarkan sistem pencernaan. Pasalnya, madu mengandung prebiotik yang dapat mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus.

Selain itu, sejumlah penelitian mengungkapkan bahwa madu terkadang digunakan sebagai obat alami masalah pencernaan, salah satunya adalah diare.

Manfaat potensial madu lainnya juga dianggap dapat mengatasi bakteri Helicobacter pylori penyebab umum maag.

8. Menjaga Kesehatan Jantung

Khasiat yang satu ini berasal dari zat antioksidan di dalamnya. Berdasarkan studi, antioksidan di dalam madu dapat membantu menurunkan tekanan darah yang tinggi (hipertensi).

Seperti yang diketahui, tekanan darah tinggi merupakan salah satu faktor pemicu utama penyakit jantung.

Baca Juga: 7 Manfaat Madu Hutan bagi Kesehatan 

9. Menjaga Kesehatan Otak

Manfaat lain yang dapat diperoleh dari konsumsi madu adalah menjaga kesehatan otak. Beberapa bukti menunjukkan bahwa sifat antiinflamasi dari madu dapat mendatangkan khasiat ini.

Penelitian pada hewan pengerat mengungkapkan jika konsumsi madu dapat memberikan perlindungan terhadap kerusakan otak yang disebabkan oleh paparan timbal.

Selain itu, madu mentah diduga kuat mengandung bahan yang mampu melawan peradangan di hippocampus, bagian otak yang berhubungan dengan ingatan.

10. Menjaga Kesehatan Organ Reproduksi

Royal jelly adalah salah satu jenis madu yang bermanfaat terhadap organ reproduksi. Menurut penelitian, madu ini diklaim dapat mengurangi gejala yang timbul saat sindrom pramenstruasi (PMS) dan juga saat memasuki periode menopause.

Sementara itu, kandungan yang terdapat pada madu juga disebut-sebut dapat meningkatkan kualitas dan kuantitas sperma pada pria. Sayangnya, penelitian ini baru dilakukan pada hewan. Jadi, belum diketahui efektivitasnya pada manusia.

Nah, itulah sederet manfaat madu untuk kesehatan yang bisa Anda dapatkan. Meski madu bisa memberikan efek positif bagi kesehatan, Anda harus membatasi konsumsinya dan konsultasikan dengan dokter jika Anda memiliki kondisi medis tertentu