Berbahaya, ini 4 Minuman Kemasan yang Harus Dihindari Ibu Hamil

Selama masa kehamilan, ibu hamil perlu menjaga kesehatan sekaligus janin di dalam kandungan. Salah satu caranya adalah menghindari atau membatasi beberapa jenis minuman, termasuk minuman kemasan. Lantas, minuman kemasan apa saja yang perlu dihindari ibu hamil? Yuk, simak pembahasan lengkap di artikel ini!

Bahaya Minuman Kemasan bagi Ibu Hamil

Minuman kemasan secara umum mengandung bahan kimia, kalori dan gula yang tinggi. Di samping itu, minuman kemasan juga tidak banyak mengandung nutrisi atau manfaat bagi kesehatan ibu hamil dan janinnya. Tidak hanya itu, konsumsi minuman kemasan selama kehamilan juga bisa menyebabkan beberapa kondisi berikut:

1. Kadar Gula Tidak Terkontrol

Kandungan gula yang tinggi pada minuman kemasan bisa menyebabkan gula darah dalam tubuh menjadi lebih cepat naik. Apabila dikonsumsi secara berlebihan dan jangka panjang, tentu bisa berakibat gula dalam tubuh menjadi tidak stabil dan kurang terkontrol. 

2. Meningkatkan Risiko Diabetes 

Apabila kadar gula darah tidak terkontrol dengan baik, hal tersebut bisa menyebabkan ibu hamil rentan terkena diabetes selama kehamilan. Pasalnya, kadar gula darah dalam tubuh yang tinggi bisa mengganggu produksi insulin tubuh. 

Baca Juga: Apa Saja Tanda Ibu Hamil Kurang Minum? Cek Selengkapnya di Sini

Jenis Minuman Kemasan yang Harus Ibu Hamil Hindari

Berikut ini jenis minuman kemasan yang sebaiknya dihindari atau dibatasi selama masa kehamilan:

1. Minuman Bersoda

Jenis minuman satu ini mengandung bahan kimia dan kalori yang tinggi, tanpa memiliki nilai gizi. Minum soda bisa membuat ibu hamil merasa kenyang, namun tidak memberi manfaat bagi Anda dan perkembangan bayi. 

Selain tidak memiliki manfaat dan nilai gizi, minuman tinggi gula seperti soda perlu dihindari, terutama jika ibu hamil menderita diabetes gestasional atau risiko tinggi untuk menderita penyakit tersebut. 

Diabetes gestasional juga bisa meningkatkan risiko tekanan darah tinggi selama kehamilan sekaligus menyebabkan ibu hamil berisiko terkena diabetes tipe 2 setelah melahirkan.

Kemudian, penyakit ini juga bisa menyebabkan komplikasi bagi ibu hamil dan kandungannya. Lalu, bayi juga bisa tumbuh terlalu besar sehingga meningkatkan risiko kesulitan saat persalinan. Ditambah, bayi yang terlalu besar juga bisa mengalami masalah dalam mengatur gula darahnya setelah ia lahir.

2. Minuman Soda Diet

Mungkin Anda bertanya-tanya, apakah minuman soda diet lebih baik dan bisa dikonsumsi ibu hamil? Jawabannya adalah mungkin saja, namun tetap tidak direkomendasikan. 

Mengingat, minuman soda diet tetap mengandung bahan kimia, yang secara umum sebaiknya dihindari ketika hamil. Pada minuman berkarbonasi terdapat kandungan benzena yang merupakan karsinogen dan bisa menyebabkan masalah gangguan kesehatan pada tubuh. 

Selain itu, minuman satu ini juga mengandung bahan kimia lainnya seperti asam fosfat dan sitrat. Kedua bahan kimia ini bisa mengikis enamel gigi pada ibu hamil dan meningkatkan risiko gigi berlubang. Untuk itu, sebaiknya hindari minuman berkarbonasi sekali pun itu jenis minuman soda diet.

3. Sport drinks dengan Elektrolit

Minuman olahraga yang dikemas dengan elek dengan elektrolit seperti powerade atau gatorade dapat menjadi cara untuk mengganti beberapa nutrisi penting yang mungkin Anda lewatkan. 

Tidak hanya itu, minuman ini juga bisa mengatasi rasa mual akibat morning sickness atau kram kaki, serta keluhan umum pada ibu hamil setelah trimester pertama. Namun, perlu Anda ingat konsumsi minuman ini sebaiknya dalam jumlah sedang. Pasalnya sport drinks seringkali mengandung gula tambahan. 

4. Jus Buah Kemasan

Minum jus buah masih diperbolehkan selama masa kehamilan selama ibu hamil mengonsumsi dalam jumlah sedang dan tidak menjadikan minuman ini sebagai sumber hidrasi yang utama. 

Hal ini dikarenakan jus buah, termasuk jus buah di kemasan mengandung gula dan kalori yang tinggi. Untuk itu, ibu hamil tetap perlu membatasi konsumsinya. 

Nah, itulah beberapa jenis minuman kemasan yang sebaiknya dihindari selama masa kehamilan demi menjaga kesehatan ibu dan janin di kandungannya. Apabila Anda sangat menginginkan minuman kemasan tertentu, sebaiknya konsumsi dalam porsi kecil dan jangan berlebihan.