12 Manfaat Buah Srikaya untuk Ibu Hamil dan Janin

Srikaya adalah salah satu jenis buah yang punya banyak manfaat, bahkan disarankan untuk dikonsumsi oleh para ibu hamil. Memangnya, apa sih manfaat buah srikaya untuk ibu hamil? Yuk, cari tahu dalam ulasan berikut ini.

Kandungan Nutrisi Buah Srikaya

Srikaya merupakan buah tropis yang termasuk ke dalam famili Annonaceae. Srikaya memiliki nama latin Annona squamosa. Buah ini juga disebut sebagai buah Mona atau Nona.

Srikaya mengandung sejumlah vitamin dan nutrisi penting lainnya, menjadikannya buah yang kaya akan manfaat untuk kesehatan tubuh.

Berikut ini kandungan vitamin dan nutrisi buah srikaya:

• Vitamin B1.
• Vitamin C.
• Karbohidrat.
• Protein.
• Serat.
• Kalsium.
• Potassium.
• Magnesium.
• Zat besi.
• Zinc.
• Fosfor.
• Lemak.

Manfaat Buah Srikaya untuk Ibu Hamil dan Janin

Berbagai kandungan nutrisi buah srikaya memberikan banyak manfaat untuk ibu hamil dan janin dalam kandungan. Berikut ini berbagai manfaatnya:

1. Mengoptimalkan Tumbuh Kembang Janin

Buah srikaya mengandung vitamin A dan C. Kedua vitamin tersebut menghasilkan manfaat buah srikaya untuk ibu hamil yakni mengoptimalkan tumbuh kembang janin dalam kandungan. Dengan mengonsumsi srikaya secara rutin, tumbuh kembang saraf, otak, dan sistem imun daripada janin dapat berjalan dengan baik.

Tak hanya itu, vitamin A pada buah srikaya diklaim baik untuk kesehatan rambut, mata, dan kulit. Sedangkan vitamin C berfungsi sebagai antioksidan yang akan mencegah serangan radikal bebas.

Baca Juga: 12 Cara Mengurangi Rasa Sakit Saat Kontraksi

2. Meminimalisir Risiko Kelahiran Prematur

Manfaat buah srikaya untuk ibu hamil selanjutnya adalah meminimalisir risiko bayi lahir prematur. Ini dikarenakan buah srikaya mengandung mineral zinc yang memang sangat dibutuhkan oleh ibu hamil, yakni mencapai 100 miligram per hari.

Zinc inilah yang kemudian berperan penting dalam menjaga kadar hemoglobin di dalam tubuh. Volume hemoglobin yang ideal akan menghindari ibu hamil dari mengalami yang namanya proses kelahiran prematur.

Srikaya juga mengandung banyak tembaga. Nutrisi ini berguna untuk mengurangi kemungkinan keguguran dan kelahiran prematur.

3. Meminimalisir Nyeri saat Melahirkan

Mengonsumsi buah srikaya selama kehamilan juga dipercaya mampu meminimalisir rasa nyeri yang dirasakan saat menjalani proses persalinan.

Kendati manfaat buah srikaya untuk ibu hamil yang satu ini belum memiliki bukti medis yang kuat, namun tidak ada salahnya untuk mencoba buah ini. Selain itu, buah srikaya diklaim efektif mengurangi risiko keguguran.

4. Meredakan Gejala Morning Sickness

Salah satu gejala kehamilan yang dirasakan oleh ibu hamil adalah morning sickness. Kondisi ini umumnya ditandai oleh rasa mual, pusing, hingga badan terasa lemas.

Nah, salah satu cara untuk meredakan morning sickness adalah dengan mengonsumsi buah srikaya. Hal ini tak lepas dari kandungan vitamin B6 pada buah srikaya. Menurut sejumlah penelitian, vitamin B6 efektif untuk meredakan mual, salah satu gejala umum dari morning sickness.

 

5. Mengobati Sakit Gigi

Ibu hamil juga sangat rentan mengalami sakit gigi. Salah satu cara mengatasi sakit gigi pada ibu hamil adalah dengan mengonsumsi buah srikaya.

Manfaat buah srikaya untuk ibu hamil dalam mengobati sakit gigi ini tak lepas dari kandungan zat di dalamnya yang berfungsi sebagai antibakteri, pun antiinflamasi untuk meredakan peradangan pada gusi.

6. Detoks Alami

Kehadiran racun di dalam tubuh memang tak bisa dihindari, karena racun-racun tersebut datang dari makanan yang dikonsumsi sehari-hari. Namun, membiarkan racun-racun tersebut mengendap di dalam tubuh hanya akan membahayakan diri Anda maupun janin yang berada di dalam kandungan.

Oleh sebab itu, sudah selayaknya Anda membuang racun berbahaya yang ada di dalam tubuh demi keselamatan diri dan calon buah hati. Salah satu manfaat buah srikaya untuk ibu hamil adalah sebagai detoks alami. Adanya zat yang bersifat sebagai antioksidan pada srikaya efektif membuang racun di dalam tubuh.

7. Mengatasi Sembelit

Sembelit adalah gangguan pencernaan yang juga lekat dengan para ibu hamil. Kondisi sembelit alias susah buang air besar (BAB) ini tentunya cukup mengganggu, bukan? Apalagi kalau sampai ibu hamil mengejan saat BAB, hal tersebut berpotensi mengancam janin yang tengah dikandungnya.

Sembelit diakibatkan oleh kurangnya asupan serat ke dalam tubuh, sehingga sistem pencernaan—dalam hal ini usus—sulit untuk mencerna makanan. Srikaya adalah salah satu sumber serat terbaik yang bisa Anda dapatkan. Mengonsumsi buah srikaya secara rutin efektif untuk melancarkan pencernaan sehingga sembelit pun dapat teratasi.

Baca Juga: Kenali Penyebab dan Cara Mengatasi Sembelit saat Hamil

8. Menambah Energi

Pada kondisi hamil, seorang wanita tentunya lebih banyak membuang kalori, sehingga menjadi lebih cepat lelah. Guna menjaga agar asupan kalori tetap terpenuhi, cara yang bisa dilakukan adalah dengan mengonsumsi makanan yang mengandung kalori dalam jumlah banyak, salah satunya srikaya.

Jadi bagi Anda para ibu hamil, jangan sungkan untuk memasukan srikaya ke dalam daftar menu sehat agar kebutuhan energi tetap tercukupi.

9. Relaksasi Otot

Manfaat buah srikaya untuk ibu hamil yang tak kalah penting yaitu merelaksasi otot-otot yang terasa tegang selama menjalani masa kehamilan. Khasiat buah srikaya yang satu ini tak lepas dari kandungan mineral magnesium di dalamnya.

Selain merelaksasi otot, magnesium yang dikandung oleh buah srikaya juga sedikit banyak berperan dalam memproteksi ibu hamil dari risiko terkena serangan jantung.

10. Mencegah Anemia

Kandungan kalori (101 Kkal), karbohidrat, dan lemak total menghasilkan manfaat buah srikaya untuk ibu hamil untuk mencegah kondisi anemia. Anemia adalah salah satu masalah kesehatan yang tentunya patut diwaspadai karena berpotensi membahayakan ibu dan janin.

11. Mengatur Tekanan Darah

Buah srikaya kaya akan kandungan magnesium dan potasium. Terkadang, selama kehamilan, wanita mungkin mengalami ketakstabilan tekanan darah.

Nutrisi berupa magnesium dan potasium dalam srikaya dapat membantu dalam kondisi seperti itu karena dapat membantu mengatur tingkat tekanan darah.

12. Meningkatkan Kekebalan Ibu dan Janin

Buah srikaya kaya akan vitamin A dan C, yang dapat meningkatkan tumbuh kembang janin, mengurangi keguguran, meminimalkan nyeri persalinan dan membuat ASI lebih banyak setelah lahir.

Kandungan vitamin C dari buah srikaya dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh bayi. Mengonsumsi buah ini secara teratur selama kehamilan akan membantu memproduksi lebih banyak ASI.

Itu dia berbagai manfaat buah srikaya untuk ibu hamil yang perlu Anda ketahui. Namun, jangan hanya mengandalkan buah srikaya untuk menjaga kesehatan selama kehamilan, ya. Imbangi juga dengan asupan makanan bergizi lainnya dan aktivitas menyehatkan. Semoga informasi ini bermanfaat ya, Teman Sehat!