18 Manfaat Makan Buah Naga untuk Ibu Hamil dan Janin

Buah naga bisa menjadi salah satu pilihan camilan sehat yang sangat baik selama kehamilan. Apa manfaat buah naga untuk ibu hamil? Simak daftar manfaatnya di bawah ini!

Apakah Makan Buah Naga Aman selama Kehamilan?

Ibu hamil boleh mengonsumsi buah naga. Faktanya, makan buah sangat bermanfaat untuk Anda dan kesehatan bayi yang belum lahir. Nutrisi dalam buah naga tidak hanya memastikan kehamilan yang sehat tetapi juga melindungi bayi yang belum lahir dari beberapa cacat lahir dan gangguan. Jadi, konsumsilah buah naga merah maupun putih dalam jumlah yang cukup selama kehamilan.

Manfaat Makan Buah Naga selama Kehamilan

Buah naga tidak hanya memuaskan ngidam atau keinginan makanan Anda selama kehamilan, tetapi juga memberi beberapa manfaat kesehatan baik bagi ibu hamil maupun janin dalam kandungan.

Berikut ini daftar manfaat buah naga untuk ibu hamil, di antaranya:

1. Mencegah Cacat Lahir

Folat adalah salah satu nutrisi yang penting selama kehamilan. Buah naga diketahui mengandung folat dalam jumlah banyak yang membantu melindungi janin dari cacat tabung saraf secara efektif.

Selain itu, buah ini kaya akan beberapa vitamin bermanfaat, seperti vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin C, dan vitamin lainnya. Vitamin ini baik untuk kesehatan, pertumbuhan, dan perkembangan janin.

2. Meningkatkan Kekuatan Tulang

Kandungan kalsium dalam buah naga membantu menguatkan tulang dan gigi Anda selama kehamilan. Juga, kalsium dan fosfor dalam buah memastikan perkembangan tulang-tulang janin Anda dengan tepat selama dalam kandungan.

3. Meningkatkan Hemoglobin

Buah naga mengandung banyak zat besi dan vitamin C yang membantu meningkatkan jumlah hemoglobin Anda secara substansial selama kehamilan. Kadar hemoglobin dalam tubuh baik untuk mencegah risiko pengembangan anemia dan efek buruknya.

4. Mengobati Sembelit

Kandungan serat dalam buah naga mampu membantu mengatasi sembelit atau susah buang air besar (BAB) yang sering kali terjadi selama kehamilan. Sembelit dan gas adalah keluhan umum bagi wanita hamil, terutama pada tiga bulan pertama kehamilan.

Selain itu, nutrisi dalam buah naga juga memberikan efek pembersihan dan mencegah perkembangan beberapa gangguan pencernaan. Dengan makan buah naga secara teratur akan membantu sistem pencernaan kembali normal.

Baca Juga: Manfaat Mangga Muda untuk Ibu Hamil yang Jarang Diketahui

5. Mencegah Infeksi Mikroba

Sifat antibakteri dan antijamur dari buah naga akan menghambat pertumbuhan infeksi bakteri dan jamur di sistem organ dan membantu melawan infeksi bakteri dan jamur yang berbahaya selama kehamilan. Juga, konsumsi buah naga saat hamil untuk meningkatkan regenerasi sel dan penyembuhan luka secara efektif.

6. Mencegah Kanker

Kandungan antioksidan dan vitamin C yang tinggi dalam buah naga membantu menetralisir aktivitas radikal bebas, meningkatkan kekebalan tubuh, dan mencegah risiko perkembangan kanker selama kehamilan.

Kandungan karoten dalam buah bergizi memberi Anda manfaat anti-karsinogenik dan menghambat pertumbuhan tumor.

7. Sumber Energi

Karbohidrat adalah sumber energi yang sangat penting yang Anda butuhkan untuk pertumbuhan janin yang sesuai.

Buah naga merupakan sumber karbohidrat alami yang memberi energi cukup selama kehamilan. Hanya 100 gram buah yang lezat memberi Anda sekitar 9 hingga 14 gram karbohidrat. Bukankah ini salah satu manfaat besar buah naga selama kehamilan.

8. Sumber Lemak Sehat

Lemak dalam buah naga tidak hanya memberi energi tetapi juga meningkatkan pembentukan otak bayi yang belum lahir. Hanya satu porsi buah menyediakan sekitar 0,1 hingga 0,6 gram lemak, lemak tak jenuh tunggal yang jelas.

9. Antioksidan

Buah naga mengandung kadar antioksidan tinggi yang dikenal sebagai fenol. Ini bermanfaat melindungi membran sel anak dari segala jenis kerusakan akibat radikal bebas.

Itu berarti anak Anda akan kurang rentan jatuh sakit jika buah naga diberikan secara teratur. Manfaat antioksidan melindungi anak dari penyakit umum.

Baca Juga: 12 Manfaat Buah Srikaya untuk Ibu Hamil dan Janin

10. Melindungi Jantung

Buah naga memiliki dampak besar pada kesehatan jantung anak. Itu akan melindungi hati anak dan membantunya tetap kuat.

Jika anak tidak aktif secara fisik, kemungkinannya adalah bahwa jantungnya mungkin berisiko. Untuk itu, konsumsilah buah naga untuk memastikan tetap sehat.

11. Kaya Vitamin C

Vitamin C diperlukan untuk perkembangan tulang dan otot anak. Vitamin ini juga bagus untuk gigi.

Vitamin C akan membantu si kecil untuk mengembangkan pembuluh darah anak yang sedang tumbuh. Vitamin C juga merupakan sumber yang bagus untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

12. Kandungan Serat Tinggi

Kandungan serat dalam buah naga sangat tinggi. Ini membantu anak menikmati sistem pencernaan yang sangat sehat. Ini menstabilkan kadar gula darah. Serat dari buah naga juga dapat membantu anak mendapatkan berat badan yang sehat.

13. Kaya Vitamin A

Buah naga adalah sumber vitamin A yang luar biasa. Ini membantu kulit anak tetap sehat. Vitamin A juga baik untuk mata anak. Ini akan meningkatkan penglihatannya dan melawan segala jenis infeksi di dalam tubuh.

14. Memperkuat Rambut

Buah naga adalah sumber zat besi yang fantastis. Itulah alasan mengapa buah naga meningkatkan pembentukan sel darah merah di tubuh anak. Ini juga memperkuat dan menyuburkan rambut.

Jika Anda khawatir tentang kurangnya rambut di kepala anak maka beri dia makan buah naga. Makanan yang berasal dari buah ini pasti akan meningkatkan pertumbuhan rambut untuk anak.

15. Menenangkan Saraf

Buah naga juga kaya akan kandungan potasium (kalium). Potasium adalah mineral yang memastikan berfungsinya jantung dan sistem saraf. Dalam tahap pertumbuhan, penting bagi anak untuk menjaga kesehatannya dan bebas dari segala jenis lemak.

Baca Juga: Ini 12 Manfaat Buah Apel yang Bagus untuk Ibu Hamil

16. Bagus untuk Kulit

Kaya akan vitamin C, buah naga sangat baik untuk kulit anak Anda. Kulit anak mungkin cenderung kehilangan tekstur dan kelembutan karena paparan konstan terhadap polutan. Buah naga memiliki kemampuan memulihkan kesehatan kulit anak Anda.

17. Mencegah Preeklampsia

Tekanan darah tinggi atau hipertensi pada wanita hamil dapat meningkatkan risiko preeklampsia dengan jumlah yang cukup besar. Dengan mengonsumsi buah naga dapat membantu menjaga tingkat tekanan darah dan gula darah yang stabil, sehingga meminimalkan komplikasi yang terkait dengan kehamilan.

18. Menjaga Ginjal Tetap Bersih

Kapasitas detoksifikasi buah naga dapat membantu anak menyingkirkan segala jenis racun di ginjal. Itu membuat ginjal bersih dari segala jenis unsur beracun dan akibatnya membantu menjaga saluran kemih yang sehat.

Nah, itulah sederet manfaat buah naga untuk ibu hamil dan janin yang perlu wanita ketahui. Semoga Informasi ini bermanfaat ya, Teman Sehat!