Wanita Gemuk Lebih Berisiko Terkena Kanker Payudara, Benarkah?

Memiliki badan gemuk tidak hanya dapat membuat wanita merasa tidak percaya diri, tetapi juga dianggap berisiko terkena kanker payudara! Benarkah anggapan demikian? Simak faktanya dalam ulasan berikut ini.

Kaitan Antara Berat Badan dengan Risiko Kanker Payudara

Obesitas atau kelebihan berat badan memang bisa meningkatkan risiko berbagai macam masalah kesehatan, seperti penyakit jantung, hipertensi, dan diabetes. Obesitas juga dianggap dapat meningkatkan risiko kanker tertentu, seperti kanker pada payudara, lambung, tiroid, pankreas, usus besar, dan prostat.

Wanita yang sudah berada dalam fase menopause disarankan untuk lebih cermat dalam menjaga berat badannya. Jika sampai mengalami kegemukan, maka risiko untuk terkena kanker payudara bisa meningkat hingga 20 atau 40 persen jika dibandingkan dengan mereka yang memiliki berat badan yang normal.

Kelebihan berat badan akan membuat jaringan lemak di dalam tubuh lebih banyak. Masalahnya adalah hal ini bisa memicu peradangan dan kerusakan pada sel yang bisa saja berujung pada kanker payudara.

Selain itu, tingginya kadar lemak di dalam tubuh juga bisa membuat kadar steroid dan hormon insulin meningkat. Kedua faktor ini bisa memengaruhi risiko terkena kanker payudara.

Peradangan yang terkait dengan kadar lemak tinggi juga bisa membuat sistem kekebalan tubuh menurun, yang memicu kerusakan DNA, dan akhirnya berimbas pada berkembangnya kanker payudara.

Berdasarkan penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal berjudul Annals of Oncology, disebutkan bahwa risiko terkena kanker payudara pada wanita gemuk bisa mencapai 21 hingga 41 persen lebih besar. Mereka juga memiliki risiko kematian dini lebih besar 25 hingga 68 persen lebih tinggi jika dibandingkan dengan wanita yang memiliki berat badan normal.

Melihat fakta ini, wanita memang sebaiknya menjaga berat badannya tetap ideal, khususnya jika mulai menerapkan gaya hidup sehat. Ini untuk memastikan diri mencegah berbagai macam masalah kesehatan seperti kanker payudara.

Baca Juga: Kanker Payudara: Gejala, Penyebab, Diagnosis, dan Pengobatan

Cara Mencegah Kanker Payudara

Melakukan perubahan gaya hidup bisa membantu mencegah kanker payudara, bahkan pada wanita yang berisiko tinggi. Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mencegah kanker payudara, meliputi:

1. Menghindari Senyawa Paraben

Senyawa paraben bisa menimbulkan efek seperti hormon di dalam tubuh. Jika sampai jumlah paraben di dalam tubuh berlebihan, maka akan memicu gangguan sel-sel tubuh yang berpotensi menyebabkan datangnya kanker.

Paraben adalah pengawet yang dapat ditemukan di dalam beragam kosmetik. Karena alasan inilah Anda harus lebih cermat dalam memilih kosmetik.

2. Menghindari Senyawa BPA

Bisphenol A atau BPA adalah bahan kimia yang biasa digunakan dalam dalam beberapa produk plastik seperti botol minuman, peralatan makanan, hingga dot bayi. Bahkan, beberapa kemasan kalengan makanan juga memiliki kandungan ini.

BPA diketahui menyerupai hormon estrogen, yang dicurigai dapat meningkatkan risiko kanker payudara. Oleh karena itu, sebaiknya cermat dalam memilih makanan dalam kemasan plastik atau barang berbahan plastik untuk mencegah kanker.

3. Rutin Melakukan Pengecekan Payudara

Rutin melakukan pengecekan payudara secara mandiri dapat membantu mendeteksi adanya benjolan pada payudara atau tidak.

Cara demikian disebut SADARI atau Periksa Payudara Sendiri, merupakan pemeriksaan mandiri yang dilakukan wanita untuk memastikan apakah ada perubahan atau kelainan di payudara. Deteksi dini disebut-sebut cukup efektif dalam mencegah kematian dini akibat kanker.

SADARI dapat Anda lakukan dengan berdiri di depan cermin, saat mandi, maupun dalam posisi berbaring.

4. Perbanyak Makan Sayuran

Mengonsumsi sayuran hijau yang tinggi kandungan antioksidan bisa membantu melawan paparan radikal bebas sekaligus mencegah perkembangan sel-sel tidak normal yang bisa berujung pada kanker payudara.

Konsumsi minyak zaitun yang tinggi lemak sehat juga bisa memberikan manfaat yang sama.

Baca Juga: Obesitas: Gejala, Penyebab, Diagnosis, dan Pengobatan

5. Rutin Berjalan Kaki

Tidak hanya mencegah penyakit jantung, hasil dari penelitian menyebutkan bahwa rutin berjalan kaki ternyata bisa membantu menurunkan berbagai macam risiko kanker, termasuk kanker payudara.

Dalam penelitian, wanita berjalan kaki dengan kecepatan sedang selama 7 jam dalam seminggu berisiko 14 persen lebih kecil kemungkinan terkena kanker payudara. 

6. Menurunkan Berat Badan

Mengingat obesitas dianggap berisiko tinggi terhadap kanker payudara, penting untuk menurunkan berat badan demi mengurangi risiko kanker payudara. Namun, jika berat badan Anda sehat sebaiknya pertahankan.

Bila Anda perlu menurunkan berat badan, tanyakan kepada dokter tentang cara sehat untuk melakukannya. Mungkin dokter menyarankan ANda untuk mengurangi jumlah kalori setiap hari dan rajin olahraga.

7. Batasi Konsumsi Alkohol

Semakin banyak mengonsumsi minuman beralkohol, semakin tinggi risiko terkena kanker payudara. Berdasarkan penelitian tentang efek alkohol pada risiko kanker payudara, disarankan untuk membatasi asupan alkohol tidak lebih dari satu gelas sehari, karena dalam jumlah sedikit pun dapat meningkatkan risiko.

Nah, itulah ulasan tentang kaitan antara obesitas dan kanker payudara. Untuk itu, pastikan tubuh Anda tetap sehat untuk membantu menurunkan risiko terkena kanker, dan meningkatkan peluang sembuh dari kanker jika memilikinya. Penting pula untuk secara disiplin melakukan tips di atas agar efektif dalam mencegah kanker payudara. Semoga informasi ini bermanfaat ya, Teman Sehat!