Kelenjar getah bening atau dalam dunia medis dikenal dengan sebutan limfadenopati adalah kondisi di mana terjadi pembengkakan kelenjar getah bening. Jika Anda memiliki kondisi ini, terdapat beberapa makanan yang sebaiknya dihindari. Apa saja makanan yang tidak boleh dimakan? Simak daftarnya dalam ulasan berikut.
Makanan yang Harus Dihindari Pasien Kelenjar Getah Bening
Berikut ini makanan yang perlu dihindari oleh seseorang yang memiliki penyakit kelenjar getah bening, di antaranya
1. Makanan Cepat Saji
Makanan cepat saji umumnya mengandung lemak jenuh yang tinggi, gula tambahan, tinggi garam, dan bahan pengawet.
Sebuah penelitian mengungkapkan, konsumsi garam berlebihan bisa memicu terjadi penurunan sistem imun. Akibatnya kemampuan tubuh untuk melawan infeksi bakteri jadi menurun. Kondisi ini berpotensi menyebabkan pembengkakan kelenjar getah bening.
2. Konsumsi Kafein Berlebih
Meski kandungan antioksidan pada kopi bermanfaat untuk melawan peradangan, namun apabila Anda mengonsumsinya secara berlebihan hal tersebut dapat memberikan dampak buruk.
Konsumsi minuman berkafein seperti kopi secara berlebih bisa menyebabkan dehidrasi dan mengganggu drainase limfatik yang sehat.
Selain itu, kafein juga dapat menghalangi penyerapan vitamin, mineral, serta obat-obat tertentu sehingga sistem kekebalan tubuh bisa terganggu.
Baca Juga: Mengenal Perbedaan Ciri-ciri Kelenjar Getah Bening Kanker dan Infeksi
3. Gorengan
Makanan yang digoreng secara umum mengandung lemak trans dan lemak jenuh yang tinggi sehingga bisa meningkatkan inflamasi sekaligus menurunkan respons sistem imun tubuh.
Apabila Anda mengonsumsi makanan yang digoreng secara berlebih tanpa diimbangi dengan asam lemak omega-3 yang cukup, hal itu bisa memicu sistem imun melemah dan menyebabkan pembengkakan pada kelenjar getah bening.
Makanan Sehat untuk Pengidap Penyakit Kelenjar Getah Bening
Selain menghindari berbagai makanan seperti di atas, Anda juga perlu mengonsumsi beberapa makanan sehat untuk mencegah terjadinya pembengkakan pada kelenjar getah bening, di antaranya:
1. Makanan Tinggi Protein
Protein merupakan nutrisi yang penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat dan sehat. Semakin sehat daya tahan tubuh, maka semakin baik tubuh dalam melawan virus dan bakteri; sekaligus menjaga kesehatan sistem limfatik.
Berikut pilihan makanan yang mengandung sumber protein:
- Dada ayam.
- Tuna dan salmon
- Makanan yang mengandung kedelai seperti tempe dan tahu.
- Kacang-kacangan seperti almond dan selai kacang.
2. Makanan yang Mengandung Vitamin C
Mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C bisa membantu mencegah masalah infeksi dan mempercepat penyembuhan. Berikut ini beberapa makanan yang kaya akan vitamin C:
- Nanas.
- Jeruk .
- Kiwi.
- Jambu biji.
- Ragam buah berry seperti strawberry, blueberry, dan lainnya
- Semangka.
- Brokoli.
- Bunga kol.
- Paprika.
- Sayuran hijau seperti bayam dan kangkung.
Baca Juga: Sarkoma Kaposi: Gejala, Penyebab, Diagnosis, dan Pengobatan
3. Makanan yang Mengandung Zinc
Zinc merupakan mineral yang dapat membantu menghasilkan sel sistem kekebalan yang baru. Perlu Anda ketahui, kadar zinc yang rendah juga berkaitan dengan fungsi sistem kekebalan tubuh yang lemah. Beberapa makanan yang tinggi zinc, yaitu:
- Tiram.
- Kacang polong.
- Buncis.
- Kacang mete.
- Yoghurt.
4. Makanan yang Mengandung Vitamin B6
Selain vitamin C, sumber vitamin yang penting untuk kelenjar getah bening adalah vitamin B6. Kekurangan asupan nutrisi vitamin B6 bisa mencegah produksi sel sistem kekebalan tubuh yang dikenal dengan limfosit.
Padahal sel tersebut bisa membantu kelenjar getah bening dalam melawan infeksi. Pilihan makanan yang mengandung sumber vitamin B6 yaitu ikan salmon, kentang, pisang, dan ubi jalar.
Baca Juga: Pilihan Pengobatan untuk Atasi Kelenjar Getah Bening
Tips Mencegah Pembengkakan Kelenjar Getah Bening
Berikut ini beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk mencegah pembengkakan pada kelenjar getah bening, antara lain:
- Rajin mencuci tangan, terutama setelah melakukan aktivitas di luar ruangan.
- Hindari kebiasaan menyentuh hidung dan mata.
- Tidak melakukan kontak dengan orang yang sedang sakit.
- Rutin melakukan disinfeksi pada area rumah.
- Istirahat yang cukup.
- Mengonsumsi makanan yang sehat.
- Olahraga secara rutin.
Nah, itulah beberapa makanan yang menjadi pantangan untuk penderita kelenjar getah bening. Selain menghindari beberapa makanan di atas, sebaiknya Anda mengimbangi juga dengan konsumsi makanan sehat yang kaya akan vitamin dan mineral.
- Anonim. The 9 Very Worst Foods And Drinks For Your Immune System. https://www.hyperbiotics.com/blogs/recent-articles/the-very-worst-foods-and-drinks-for-your-immune-system. (Diakses pada 17 Februari 2023).
- Anonim. 2019. How to Do a Lymph Cleansing Diet. https://healthfully.com/allowable-foods-on-dr-bernsteins-diet-5791225.html. (Diakses pada 17 Februari 2023).
- Anonim. 2022. Swollen Lymph Nodes. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15219-swollen-lymph-nodes. (Diakses pada 17 Februari 2023).
- Corleone, Jill. 2021. The Best and Worst Foods for Lymphatic Drainage. https://www.livestrong.com/article/518190-what-foods-are-good-for-lymphatic-drainage/. (Diakses pada 17 Februari 2023).
- Friedman, Loretta. Signs Of A Clogged Lymphatic System & 10 Ways To Cleanse It. https://synergyhealthassociates.com/blog/cleanse-clogged-lymphatic-system. (Diakses pada 17 Februari 2023).