Makanan yang Dianjurkan dan Dilarang untuk Penderita Prostat

Menjalani pola hidup sehat, termasuk memilih asupanan makanan yang tepat bisa menjadi solusi untuk menjaga kesehatan bagi penderita prostat. Lantas, apa saja makanan yang sebaiknya dikonsumsi dan dihindari pasien prostat? Simak pembahasan lengkap di artikel ini!

Makanan Sehat untuk Penderita Masalah Prostat

Berikut ini beberapa jenis makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi bagi penderita prostat:

1. Tomat

Buah tomat mengandung sumber antioksidan yang dikenal dengan nama lycopene. Kandungan tersebut berguna untuk memperlambat produksi sel kanker. Berdasarkan penelitian, kandungan lycopene juga dapat membantu mengurangi risiko perkembangan kanker prostat. 

2. Ikan Salmon

Konsumsi ikan seperti ikan salmon bisa membantu meningkatkan asupan omega-3. Pasalnya, tubuh manusia tidak bisa menghasilkan omega-3 yang penting untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh. 

Selain itu, kandungan omega-3 pada salmon juga memiliki efek sebagai anti-inflamasi yang dapat menekan perkembangan kanker prostat. Walau begitu, perlu penelitian lebih lanjut untuk memastikan hubungan antara omega-3 dan risiko kanker prostat pada manusia.

3. Teh Hijau

Berdasarkan penelitian, teh hijau memiliki banyak pengaruh terhadap kanker. Teh hijau memiliki senyawa yang dapat mengurangi risiko kanker prostat yang dapat memengaruhi pertumbuhan tumor dan sel yang mati. 

4. Delima

Sama seperti teh hijau, buah delima juga kaya akan sumber antioksidan yang tinggi. Kandungan tersebut bisa membantu mencegah penyakit kronis yang berhubungan dengan stres oksidatif. Selain itu, jus delima juga bisa menghambat pertumbuhan sel kanker prostat. 

5. Kacang-kacangan

Legum merupakan kelompok makanan yang terdiri dari kacang-kacangan, lentil, dan kacang tanah yang mengandung senyawa tanaman aktif yang disebut fitoestrogen. Penelitian menemukan bahwa orang yang mengonsumsi fitoestrogen memiliki risiko kanker prostat 20% lebih rendah. Efek fitoestrogen dapat melawan kanker berkat sifat antioksidan yang terkandung di dalamnya. 

6. Buah Beri

Beberapa jenis beri seperti raspberry, blackberry, strawberry, dan lainnya mengandung senyawa antioksidan yang cukup kuat yang dikenal dengan nama antosianin. Senyawa tersebut dapat membantu menetralkan radikal bebas di tubuh yang dapat memicu stres oksidatif. 

Apabila stres oksidatif tidak terkendali, hal tersebut bisa memicu kerusakan sel hingga perkembangan sel kanker prostat. Oleh karena itu, mengonsumsi buah beri sangat penting untuk menjaga kesehatan prostat Anda. 

7. Brokoli

Makanan selanjutnya yang sehat untuk penderita prostat adalah brokoli. Jenis sayuran ini tergolong sayuran cruciferous. Sayuran ini kaya akan sumber antioksidan, mineral, vitamin, dan zat fitokimia yang dapat menurunkan risiko kanker prostat. 

Senyawa penting yang terdapat di brokoli di antaranya adalah glucoraphanin dan sulforaphane. Berkat senyawa bisa membantu membunuh sel kanker dan menjaga sel prostat agar tetap berfungsi normal dan sehat.

Pantangan Makanan untuk Penderita Gangguan Prostat

Selain mengonsumsi makanan yang dianjurkan untuk penderita prostat, Anda juga perlu menghindari beberapa makanan yang bisa memicu gangguan prostat. Beberapa pantangan makanan untuk pasien prostat, yaitu:

1. Makanan Tinggi Lemak Jenuh

Selain berisiko meningkatkan penyakit jantung, mengonsumsi makanan yang tinggi lemak jenuh juga bisa menjadi salah satu hal yang perlu dihindari oleh penderita prostat. Menurut penelitian, makanan yang tinggi asam lemak jenuh bisa berpotensi meningkatkan stadium kanker prostat. 

Baca Juga: Mana yang Lebih Berbahaya, Lemak Jenuh atau Lemak Trans?

2. Daging Merah

Jenis makanan satu ini juga sebaiknya dihindari penderita gangguan prostat. Walau daging mengandung protein yang baik untuk tubuh Anda namun daging merah juga mengandung komponen karsinogen yang dikenal dengan nama heterocyclic amines (HCAs).

Berdasarkan organisasi kesehatan dunia (WHO), heterocyclic amines pada daging merah bisa memicu kanker prostat. Komponen tersebut bisa terbentuk akibat proses memasak daging dengan temperatur tinggi, contohnya saat dipanggang. Oleh karena itu, sebaiknya batasi konsumsi daging merah seperti daging sapi, sosis, bakso sapi, dan lainnya. 

3. Produk Susu

Mengonsumsi produk susu dalam porsi besar bisa meningkatkan risiko Anda terkena kanker prostat. Menurut penelitian, mengonsumsi susu murni juga bisa meningkatkan risiko berkembangnya kanker prostat. 

Oleh karena itu, sebaiknya batas konsumsi susu atau setidaknya cobalah makanan versi rendah lemak atau bebas lemak dari produk susu kesukaan Anda. 

Selain itu, Anda juga bisa mencoba alternatif pengganti susu seperti susu kedelai, susu kacang mete, dan lainnya. 

Nah, itulah beberapa makanan yang sebaiknya dikonsumsi dan dihindari penderita prostat. Selain menjaga dan memilih makanan untuk dikonsumsi, sebaiknya imbangi juga dengan perubahan gaya hidup lainnya untuk menjaga kesehatan prostat Anda.