Benarkah Berhubungan Seks Bisa Membakar Kalori?

Berhubungan intim selain memberikan kenikmatan seks ternyata dianggap dapat membakar kalori. Itu artinya seks bisa menurunkan berat badan. Lantas, berapa jumlah kalori yang terbakar saat berhubungan intim? Lebih lanjut simak informasinya berikut ini!

Benarkah Berhubungan Intim Bisa Membakar Kalori?

Hubungan intim adalah aktivitas biologis tubuh karena pengaruh hormon dan berbagai faktor untuk mencapai puncak kenikmatan seks atau orgasme.

Tidak hanya mendapatkan puncak kenikmatan, seks juga seperti berolahraga yang dapat membakar kalori.

Dalam sebuah penelitian pada tahun 2013 terhadap 21 pasangan berusia 20-an, para peneliti menemukan bahwa rata-rata jumlah kalori yang terbakar saat berhubungan intim para pria sebanyak 101 kalori (4,2 kal/menit) dan wanita membakar 69 kalori (3,1 kal/menit) selama berhubungan intim 24 menit (termasuk foreplay).

Peserta penelitian ini mengenakan alat khusus untuk melacak aktivitas dan mengukur kalori yang terbakar selama empat tindakan seksual.

Para peneliti menyimpulkan bahwa seks terkadang bisa dianggap sebagai olahraga yang signifikan. Pasangan dalam penelitian ini tampaknya menghabiskan lebih banyak waktu untuk melakukan hubungan seks dibandingkan rata-rata.

Meski begitu, seks tidak membakar kalori sebanyak olahraga intensitas sedang, namun jumlah kalori yang terbakar tetap signifikan.

Studi lain yang dipublikasikan di New England Journal of Medicine tidak begitu memaafkan perkiraan pengeluaran kalori untuk aktivitas seksual. Hasil dari penelitian ini bahwa pria dengan berat 69 kilogram, akan membakar sekitar 3,5 kalori per menit (210 kalori per jam) selama sesi stimulasi dan orgasme.

Tingkat pembakaran kalori tersebut serupa dengan yang dicapai dengan berjalan kaki dengan kecepatan sedang (kira-kira 2,5 mil per jam). Namun, penelitian mengatakan bahwa rata-rata aktivitas seksual hanya berlangsung sekitar 6 menit. Itu artinya pria berusia awal hingga pertengahan 30-an mampu membakar sekitar 21 kalori saat berhubungan seksual.

Dari hasil penelitian tersebut, pria lebih banyak mengalami pembakaran kalori dibanding pada perempuan.

Baca Juga: Bolehkah Berhubungan Intim saat sedang Sakit?

Cara Meningkatkan Kalori yang Terbakar saat Berhubungan Intim

Apabila Anda ingin meningkatkan kalori yang terbakar saat melakukan hubungan seksual, lakukan beberapa tips saat berhubungan seksual, dan Anda bisa meningkatkan gairah. Satu hal yang pasti, seks adalah pembakar kalori yang lebih memuaskan.

Guna membakar kalori lebih banyak saat seks, Anda bisa melakukan beberapa tips berikut ini:

1. Berhubungan Intim Lebih Lama dan Sering

Oke, ini sudah jelas. Jika Anda ingin membakar lebih banyak kalori, pertahankan aktivitas dengan intensitas sedang hingga tinggi untuk waktu yang lebih lama. Selain itu, lakukan lebih sering — pastikan saja pasangan Anda ikut serta terlebih dahulu.

2. Berhubungan Intim hingga Berkeringat

Mungkin menyalakan pemanas dan berguling-guling di bawah selimut. Saat cuaca lebih panas dan lebih banyak berkeringat, Anda akan mendapat manfaat dari sedikit peningkatan pembakaran kalori. (Dan pastikan Anda terhidrasi — ini adalah olahraga.)

3. Berciuman

Bergantung pada seberapa bergairahnya Anda saat berciuman, Anda dapat membakar satu hingga lima kalori per menit saat berciuman. Sesi berciuman penuh dapat membakar sebanyak 85 kalori per jam.

Baca Juga: 12 Makanan yang Harus Dihindari Sebelum Berhubungan Intim

4. Melakukan Foreplay

Dalam hal foreplay alias pemanasan bercinta, waktu yang Anda habiskan untuk bermain-main melalui seks adalah hal yang terpenting. Orang dengan berat badan 68 kilogram akan membakar sekitar 25 kalori untuk setiap 15 menit foreplay.

Tambah waktu yang diperlukan, dan Anda dapat membakar jumlah kalori yang sama seperti yang Anda lakukan saat jogging ringan selama 10 menit.

5. Pijat Pasangan

Ketika pasangan meminta untuk memijat punggungnya, sebaiknya turuti kemauannya. Pijat dapat membakar sekitar 80 kalori per jam. Cobalah bergiliran memijat satu sama lain, dengan begitu Anda berdua bisa memanfaatkan pembakaran kalori. Selain itu, memijat satu sama lain mampu menggairahkan dalam bercinta.

6. Orgasme Lebih dari Sekali

Bila ingin lebih banyak membakar kalori saat bercinta, berusahalah untuk mendapatkan orgasme lebih dari satu kali.

Satu kali mencapai orgasme dapat membakar 60 hingga 100 kalori. Itu artinya, jumlah ini bisa dua kali lipat bila mencapai dua kali orgasme saat berhubungan intim.

Meski seks bisa membakar kalori, tetapi sebaik-baiknya membakar kalori adalah dengan rajin olahraga. Seks mungkin hanya dapat membantu Anda dalam meningkatkan pembakaran kalori. Semoga informasi ini bermanfaat ya, Teman Sehat!