Bolehkah Ibu Hamil Konsumsi Pete? Cek Faktanya

Pete adalah sejenis kacang-kacangan yang dianggap memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk untuk baik ibu hamil. Namun, bolehkah ibu hamil makan pete? Simak penjelasannya di bawah ini!

Bolehkah Ibu Hamil Makan Pete?

Tidak ada larangan untuk mengonsumsi pete, jadi ibu hamil bisa menikmatinya asalkan tidak berlebihan. Ibu hamil makan pete akan mendapatkan banyak zat besi. Perlu diketahui bahwa ibu hamil membutuhkan banyak zat besi untuk plasenta dan bayi yang sedang tumbuh, terutama di semester kedua dan ketiga kehamilan.

Pete menyimpan banyak mineral penting yang baik untuk kehamilan. Misalnya, pete kaya akan vitamin C yang dapat membantu menyerap mineral tersebut ke dalam tubuh. Selain itu, petai juga baik untuk menjaga kesehatan pencernaan, kesehatan ginjal, dan kesehatan mental.

Tidak hanya itu, pete juga baik untuk memastikan kesehatan gigi dan tulang yang sehat. Namun, mungkin tidak semua orang menyukai pete karena memiliki aroma yang menyengat apalagi saat buang air kecil.

Kandungan Nutrisi Pete

Pete mengandung senyawa dan nutrisi yang dibutuhkan untuk kesehatan tubuh., termasuk bagi ibu hamil. Berikut ini beberapa kandungan nutrisi yang ada dalam pete, antara lain:

• Gula alami, termasuk sukrosa, fruktosa dan glukosa.
• Zat besi.
• Serat.
• Kalium.
• Fosfor.
• Vitamin A.
• Vitamin B6.
• Vitamin C.

Baca Juga: Amankah Ibu Hamil Makan Jengkol? Ini Fakta Medisnya

Manfaat Pete untuk Ibu Hamil

Petai adalah sayuran seperti kacang panjang yang isinya sebesar biji kurma dan mempunyai bau yang khas, mirip seperti jengkol. Meskipun bau atau aromanya tidak sedap, tapi sayuran hijau satu ini sering digunakan sebagai bahan pelengkap dalam masakan atau sebagai lalapan.

Dibalik aromanya yang menyengat, petai menyimpan banyak manfaat untuk menjaga kesehatan serta aman dikonsumsi oleh segala usia dan kalangan, termasuk ibu hamil.

Berikut ini manfaat pete yang baik untuk ibu hamil, di antaranya:

1. Menjaga Kesehatan Kulit

Ada beberapa masalah kulit yang sering terjadi pada wanita hamil, di antaranya kulit kering, kulit kusam, dan jerawat. Solusi yang paling tepat dari masalah itu semua adalah dengan mengonsumsi pete karena memiliki kandungan protein tinggi yang berguna untuk meregenerasi sel kulit mati pada tubuh.

2. Meredakan Gejala Maag

Penyakit maag dapat terjadi karena adanya kelebihan asam pada lambung. Pete mempunyai kandungan alkalin yang dapat menetralkan kelebihan zat asam pada lambung dan dapat mengurangi iritasi lapisan dinding lambung.

Bagi wanita hamil, ini adalah kabar yang sangat bagus, karena ibu hamil tidak dianjurkan untuk mengonsumsi obat-obatan terlalu banyak.

3. Meredakan Sembelit

Sembelit atau susah buang air besar (BAB) terjadi karena kurangnya asupan serat dalam tubuh. Sembelit pada ibu hamil terjadi karena adanya penurunan aktivitas usus yang menyebabkannya bergerak lebih lambat.

Untuk meredakannya, ibu hamil bisa makan pete. Makan ini memiliki serat yang cukup tinggi untuk mengatasi keluhan sembelit pada ibu hamil.

Baca Juga: Kenali Penyebab dan Cara Mengatasi Sembelit saat Hamil

4. Mengatasi Anemia dan Tekanan Darah Tinggi

Penyakit anemia atau kurang darah terjadi karena kekurangan zat besi dalam tubuh, sedangkan darah tinggi (hipertensi) disebabkan karena kurangnya kalium.

Untuk anemia dan hipertensi, pete sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil yang mengalami tekanan darah tidak normal, sebab pete mengandung zat besi dan kalium yang dapat menormalkan tekanan darah pada ibu hamil.

5. Mengatasi Stres

Petai mengandung triptofan yang dikenal mampu menjaga keseimbangan hormon kortisol. Hormon ini menjadi salah satu penyebab timbulnya stres. Makan pete bisa menjaga keseimbangan hormon penyebab stres, yakni hormon kortisol. 

Itu dia beberapa manfaat pete yang bagus untuk ibu hamil. Meskipun begitu, konsumsi sewajarnya karena yang berlebihan itu selalu tidak baik. Semoga informasi ini bermanfaat ya, Teman Sehat!