Penyebab Mual saat Hamil Trimester 3 dan Pencegahannya

Mual dan muntah saat hamil sebenarnya adalah hal yang wajar terjadi. Umumnya kondisi tersebut terjadi di awal kehamilan karena perubahan hormon. Lantas, apakah wajar jika mual terjadi di trimester 3? Simak penjelasannya lengkapnya di bawah ini.

Penyebab Mual dan Muntah di Trimester 3 Kehamilan

Mual dan muntah memang biasanya terjadi di awal kehamilan, namun sebenarnya gangguan ini juga bisa terjadi di trimester 3 kehamilan atau menjelang persalinan. Beberapa penyebab mual saat hamil tua di antaranya: 

1. Meningkatnya Produksi Hormon Progesteron

Salah satu penyebab mual saat hamil tua adalah meningkatnya produksi hormon progesteron yang menyebabkan otot menjadi lebih rileks. Akibatnya klep pada perut melemah sehingga asam dan sisa makanan yang berada di lambung dapat naik kembali ke tenggorokan.

2. Gejala Preeklamsia

Pada beberapa wanita, preeklamsia ditandai dengan mual dan muntah yang disertai dengan pembengkakan anggota tubuh, gangguan penglihatan serta pernapasan. Sebaiknya rutin periksa tekanan darah ketika mulai sering merasa mual di trimester 3. Ini adalah kondisi yang berbahaya bagi ibu dan janin.

Jika Anda melihat gejala lain seperti wajah bengkak, sakit di perut, sakit kepala yang menusuk, sulit melihat atau gejala tidak biasa lainnya bersama dengan mual, Anda harus mencari bantuan medis. 

3. Ukuran Rahim yang Semakin Besar

Saat memasuki trimester 3 ukuran rahim akan semakin besar karena pertumbuhan janin. Hal ini dapat menyebabkan tekanan pada lambung dan asam lambung naik ke kerongkongan. Kondisi inilah yang menyebabkan muntah dan mual saat hamil tua.

4. Tanda Akan Melahirkan

Muntah dan mual saat hamil tua juga bisa menjadi salah satu tanda akan melahirkan. Apabila Anda mengalami hal ini disertai dengan sakit punggung, tekanan pada panggul dan adanya kontraksi perut, maka bisa jadi hal tersebut adalah tanda persiapan melahirkan.

Jika bukan tanda persalinan, Anda bisa menghindari makanan pemicu mual seperti makanan pedas, gorengan, dan asam. Selain itu, makan sering dengan porsi yang lebih sedikit juga lebih dianjurkan. 

Baca juga: Penyebab dan Cara Mengatasi Pusing saat Hamil, Bumil Perlu Tahu

5. Dehidrasi

Asupan cairan tubuh yang tidak tercukupi dapat menyebabkan dehidrasi. Jika tidak mendapatkan penanganan, hal ini dapat menyebabkan muntah-mual saat hamil tua.

6. Keracunan Makanan

Pada dasarnya, terlepas dari Anda sedang hamil atau tidak, efek yang terjadi pada tubuh saat keracunan makanan adalah muntah.

7. Morning Sickness

Morning sickness adalah gejala yang paling umum dialami saat hamil. Kondisi ini dapat menyebabkan Bumil mengalami muntah pada trimester terakhir kehamilan.

Pada akhirnya, jika Anda melihat gejala lain seperti wajah bengkak, sakit di perut, sakit kepala yang menusuk, sulit melihat atau gejala tidak biasa lainnya bersama dengan mual, Anda harus mencari bantuan medis. 

Baca Juga: Penyebab Sesak Napas Saat Hamil dan Cara Mengatasinya

Cara Mencegah Muntah Mual Saat Kehamilan Trimester 3

Berikut ini beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk mencegah mual saat trimester ketiga, di antaranya:

1. Memenuhi Kebutuhan Cairan Tubuh

Selain membuat tubuh lebih segar dan membantu proses buang air besar menjadi lebih lancar, minum air yang cukup juga dapat mencegah mual dan muntah pada trimester ketiga.

2. Makan Porsi Sedikit

Terlalu banyak makan mungkin membuat Bumil kehilangan nafsu makan, terutama jika Anda sering muntah dan mual saat hamil tua. Jadi, jangan makan terlalu banyak dalam satu waktu. Sebagai gantinya, makan sedikit demi sedikit untuk memastikan sistem pencernaan berjalan lancar.

Lebih baik makan lima sampai enam kali dengan porsi lebih kecil dibandingkan dengan tiga kali makan besar. Makanan yang dikonsumsi tentunya merupakan makanan bernutrisi

3. Jangan Langsung Tidur Setelah Makan

Bumil dianjurkan untuk tidak langsung tiduran setelah makan. Cobalah untuk berjalan santai setelah makan agar proses pencernaan berlangsung cepat dan lebih baik.

Namun, jika Anda mengalami muntah dan mual saat hamil tua bahkan setelah mencoba langkah-langkah ini, Anda disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter.

4. Hindari Minuman Berkafein

Minuman berkafein seperti teh dan kopi dapat memperburuk mual-muntah yang sedang dialami. Oleh karena itu, sebisa mungkin hindarilah minuman-minuman tersebut.

5. Istirahat yang Cukup

Sangat penting bagi Bumil untuk mendapatkan tidur yang nyenyak. Kualitas tidur yang baik dapat mencegah munculnya pusing dan mual trimester ke 3