Cek 7 Cara Efektif Mengatasi Sinusitis secara Alami dan Cepat

Sinusitis relatif tidak berbahaya jika ditangani dengan baik. Namun jika dibiarkan, komplikasi yang diakibatkannya akan sangat fatal. Simak berbagai cara mengatasi sinusitis secara alami berikut ini.

Apa Itu Sinusitis dan Penyebabnya?

Gangguan sinusitis dapat mengakibatkan sakit yang sangat mengganggu. Sinusitis sendiri adalah kondisi peradangan pada dinding sinus. Sementara sinus adalah rongga kecil yang berada di dalam tulang tengkorak. Rongga ini saling terhubung melalui saluran udara di tengkorak kepala.

Rongga sinus berada di bagian dalam susunan tulang pipi, tulang dahi, kedua sisi hidung dan belakang mata. Itu sebabnya jika peradangan pada sinus kambuh, menyebabkan sakit yang tidak terkira pada kepala dan wajah.

Sebenarnya sinus berfungsi menghasilkan lendir untuk menyaring kuman. Serta mengendalikan suhu dan kelembaban udara yang masuk ke saluran pernapasan.

Sinusitis atau peradangan yang terjadi pada saluran sinus memiliki beberapa jenis. Tergantung berapa lama terjadinya penyakit.

• Sinusitis akut, jika berlangsung selama 2-4 minggu.
• Sinusitis subakut, jika berlangsung lebih lama yaitu 4-12 minggu.
• Sinusitis kronis, jika berlangsung selama lebih lama dari 12 minggu. Jenis ini bahkan bisa berlangsung hingga bertahun-tahun.
• Sinusitis kambuhan, jika peradangan berulang hingga lebih dari 3 kali setahun.

Sinusitis dapat disebabkan oleh berbagai hal. Diantaranya adalah infeksi kuman, alergi, terpapar air yang tidak bersih saat berenang, atau kondisi polip hidung. Secara sekilas, rasa sakit di kepala mirip sekali dengan migraine. Namun ada beberapa gejala lain yang bisa dilihat, yaitu:

• Pembengkakan disertai nyeri di bagian wajah terutama mata
• Mengalami anosmia (tidak dapat membau), atau justru mengalami sensasi bau busuk atau tidak enak yang bersumber dari sinusitis itu sendiri.
• Lendir hidung berwarna hijau kekuningan.

Baca Juga: Perbedaan Sinusitis Akut dan Kronis, Penyebab hingga Pengobatan

Cara Mengatasi Sinusitis Secara Alami

Jika belum parah, sinusitis sebenarnya bisa diatasi secara mandiri. Ada beberapa cara mengatasi sinusitis secara alami, seperti yang dipaparkan di situs www.healthline.com berikut ini.

1. Minum banyak cairan

Asupan cairan yang cukup akan mengurangi gejala sinusitis, termasuk mencairkan ingus/lendir dalam hidung hingga mudah dikeluarkan, melarutkan kuman dan racun di dalam tubuh, dan membuangnya melalui urin dan keringat.

2. Mengkonsumsi makanan yang bersifat antibakteri

Makanan yang bersifat antibakteri seperti bawang putih, madu, jahe, dan ginseng sangat baik untuk meningkatkan imunitas dan melawan kuman penyebab radang sinus.

3. Menggunakan cairan garam

Cairan garam atau normal saline  dapat diperoleh di apotik dan toko obat khusus untuk membilas hidung. Jadi bukan garam dapur yang dilarutkan dengan air.

Cairan garam ini dibilas  ke dalam lubang hidung untuk mengurangi sumbatan akibat pembengkakan kelenjar hidung. Biasanya cara penggunaan  normal saline ada di dalam kemasannya.

Jika ingin menggunakan larutan garam dapur, larutkan satu sendok teh garam ke dalam setengah gelas air hangat. Berkumurlah dengan larutan tersebut selama setengah hingga satu menit. Setelah itu dibuang.

Larutan garam juga bisa ditambahkan satu sendok madu asli. berkumurlah lalu telan perlahan larutan tersebut. Garam dan madu dapat mengurangi lendir dan nyeri pada hidung dan tenggorokan.

4. Melembapkan area sinusitis

Area sinus dapat dilembabkan dengan menggunakan air humidifier di kamar tempat penderita tidur. Sinus yang lembab akan mengurangi rasa sakit dan tidak nyaman yang kerap terasa saat malam.

5. Menghirup uap minyak kayu putih

Cara mengatasi sinusitis secara alami ini telah lama dipraktekkan secara tradisional. Uap minyak kayu putih atau balsem dapat mengurangi lendir dan sumbatan yang sangat menyiksa. Termasuk mengurangi pembengkakan pada saluran hidung.

Sediakan semangkuk air panas dan teteskan 7-9 tetes minyak kayu putih. Lalu hirup uapnya dalam-dalam beberapa kali hingga hidung dan kepala terasa lebih nyaman.

6. Kompres dengan handuk hangat

Pembengkakan dan rasa nyeri yang terasa di sekitar mata dan batang hidung dapat diatasi dengan mengompres bagian tersebut dengan handuk hangat. Penderita juga dapat diberikan kompres hangat di bagian kening dan pelipis untuk mengurangi sakit kepala.

7. Perbanyak istirahat

Memastikan tubuh cukup istirahat adalah cara mengatasi sinusitis yang kambuh berulang kali. Mengkonsumsi makanan tinggi vitamin C dan D serta berjemur sinar matahari pada pukul 9-10 pagi. Tidak perlu terlalu lama, cukup 10-15 menit saja setiap harinya.

Jangan lupa untuk tidur yang cukup dan mengkonsumsi pereda nyeri seperti parasetamol jika sakit yang diderita sudah sangat mengganggu.

Baca Juga: Operasi Sinusitis: Jenis, Tujuan, Risiko

Cara Mencegah Infeksi Akibat Sinusitis Kambuh

Infeksi sinus yang berkelanjutan dapat menyebabkan efek yang lebih berat. Seperti terganggunya fungsi pernapasan, sesak nafas, demam tinggi, dan radang selaput otak. Juga hilangnya fungsi penciuman secara permanen, dll.

Berikut ini adalah beberapa cara agar infeksi sinusitis tidak kambuh.

• Cuci tangan sesering mungkin. Terutama setelah berada di keramaian atau tempat umum.
• Lakukan imunisasi flu lengkap.
• Hindari orang yang sedang mengalami flu dan pilek atau mengalami sakit pernapasan lain.
• Gunakan humidifier dan bersihkan saringan humidifier secara berkala. Jika perlu gunakan air purifier untuk membersihkan udara dari debu, kuman, virus dan bakteri.
• Jaga kondisi badan, konsumsi vitamin C dan vitamin D serta cukup istirahat.

Meskipun sinusitis bisa dicegah secara alami, tindakan medis seperti operasi adalah cara mengatasi sinusitis kronis yang tidak mempan diatasi dengan cara alami.

Meningkatkan imunitas tubuh juga salah satu cara mencegah radang sinus yang bisa dilakukan. Penderita juga harus berhenti merokok serta menjauhi asap rokok. Memakai masker saat harus berada di tempat yang berpolusi tinggi. Serta menjaga kebersihan diri dan lingkungan.

Dengan pencegahan yang tepat serta mewaspadai penyebab radang sinus, penyakit ini dapat diatasi dengan baik. Cara mengatasi penyakit sinusitis secara alami juga dapat dibarengi dengan pengobatan medis. Beberapa obat-obatan, terapi nasal serta tindakan medis lain dapat membantu mengurangi radang sinusitis. Silakan tetap konsultasi ke dokter untuk pengobatan sinusitis terbaik dan sesuai dengan gejala Anda.