DokterSehat.Com – Saat sedang menjalankan puasa, tubuh akan mengalami penurunan fungsi dan juga kualitas. Salah satu penurunan yang cukup diwaspadai adalah penurunan kualitas seks. Pria atau wanita akan mengalami penurunan ini meski tidak terlalu masif.
Penurunan kualitas seks tentu akan memengaruhi kehidupan rumah tangga. Pasangan tidak akan bisa saling memuaskan sehingga sama-sama merasa bersalah.
Sebenarnya masalah seks yang terjadi tidak perlu dijadikan beban karena saat tidak puasa, kondisinya akan kembali lagi. Namun, karena puasa berjalan selama satu bulan, Anda tidak akan bisa menunggunya lagi dan masalah harus segera diatasi.
Masalah seks yang terjadi saat puasa
Saat sedang menjalankan puasa, berikut beberapa masalah seks yang sering sekali dialami oleh pria dan wanita.
- Pria akan mengalami gangguan ereksi meski tidak sepenuhnya. Saat kondisi tubuhnya sedang lemak, tingkat kekerasan ereksi bisa saja menurun. Pria yang mengalami kondisi ini akan susah sekali mendapatkan orgasme yang hebat. Bahkan, sebelum orgasme pun pria kerap letoi.
- Pria juga akan mengalami ejakulasi dini. Karena kondisi tubuhnya menurun, mereka tidak akan kuat berlama-lama di atas ranjang. Akhirnya ejakulasi akan muncul dengan lebih cepat dari biasanya,
- Gairah seks pada pria dan wanita akan menurun perlahan-lahan. Saat akan melakukan seks, mereka sering mengalami bosan dan malas.
- Wanita akan mengalami penurunan cairan di dalam vagina. Penurunan cairan ini terjadi akibat dehidrasi yang cukup parah saat siang. Akibat kondisi ini wanita akan sering mengalami sakit ketika pria melakukan penetrasi.
- Sering mengantuk sehingga seks hanya dilakukan sekadarnya saat malam hari agar esok pagi bisa bangun sahur tanpa telat.
Cara mengatasi masalah seks saat puasa
Agar masalah seks bisa diatasi dengan baik dan saat puasa performa di atas ranjang bisa berjalan dengan lancar, coba lakukan beberapa tips di bawah ini.
- Lakukan seks di saat yang tepat. Jangan lakukan seks saat tubuh sedang lemas dan tidak bertenaga. Kalau seks dilakukan saat itu, kenikmatannya akan menurun. Lakukan seks misal 2 jam setelah berbuka puasa saat tubuh memiliki energi yang kuat.
- Kalau tidak bisa dilakukan malam hari karena harus sering melakukan ibadah, lakukan saat pagi hari sebelum sahur. Setelah bangun kondisi tubuh sedang fit sehingga gangguan lemas tidak akan terjadi. Anda bisa bangun satu jam lebih awal untuk menikmati seks tanpa tergesa-gesa.
- Jadwalkan secara rutin misal seminggu 1-2 kali. Anda bisa memilih akhir pekan saat tubuh sedang tidak capai dengan pekerjaan. Kalau memilih saat hari biasa, ada kemungkinan Anda dan pasangan mengalami kelelahan yang berakibat pada penurunan kualitas seks.
- Sebisa mungkin untuk tetap melakukan olahraga setiap harinya. Olahraga akan membuat tubuh menjadi lebih fit dan peredaran darah berjalan dengan lancar. Kalau peredaran darah berjalan dengan lancar, pria bisa dengan mudah mendapatkan ereksi sementara wanita mudah terangsang sebelum bercinta.
- Penuhi gizi setiap harinya saat sahur dan berbuka puasa. Jangan asal makan karena bisa membuat tubuh jadi sakit atau malah menjadi lemak di tubuh. Penuhi kalori hari sebanyak 2.000-2.5000 kkal dari protein, lemak, dan karbohidrat.
- Minum air putih sebanyak 8 gelas setiap hari untuk menghindari rasa lemas berlebihan saat bercinta dengan pasangan.
- Sempatkan tidur saat siang hari begitu jam istirahat tiba. Jangan terlalu banyak begadang kalau tidak perlu.
Nah, bagaimana kehidupan seks Anda saat bulan puasa ini? Berjalan dengan lancar atau tidak? Jika tidak praktikkan tips di atas ya.