Tak Disangka, Ini 10 Kebiasaan yang Menurunkan Gairah Seksual

Kebiasaan setiap hari yang jarang Anda sadari ternyata dapat menurunkan gairah seksual, lho! Jika Anda tidak ingin kehilangan gairah seksual, kenali kebiasaan buruk dalam ulasan di bawah ini!

Kebiasaan yang Menurunkan Gairah Seksual

Libido atau gairah seksual yang menurun dapat disebabkan oleh sejumlah faktor. Dari survey yang dilakukan oleh para peneliti, ada banyak kebiasaan yang ternyata dapat menyebabkan penurunan libido.

Berikut ini berbagai kebiasaan yang menurunkan gairah seksual, di antaranya:

1. Bermain Smartphone

Ketika sedang bersama pasangan di atas ranjang, hendaknya simpan terlebih dahulu smartphone Anda. Pasalnya, kebiasaan ini dinilai bisa merubah suasana hati (mood) seseorang untuk melakukan hubungan seks sampai dengan 30 persen.

Hal itu dikarenakan otak sedang mendapatkan asupan bahagia lain dari smartphone, misalnya dari media sosial. Ketika otak sudah mendapatkan keasikan dalam satu topik, maka Anda akan merasa enggan untuk melakukan hubungan seksual dengan pasangan yang sedang berada di samping Anda.

2. Terlalu Kenyang

Makan terlalu malam memang tidak baik, apalagi dengan porsi yang besar. Sebab, makan malam akan memicu datangnya obesitas serta gangguan kesehatan lainnya.

Tidak hanya itu, kekenyangan di malam hari bisa menurunkan mood seks seseorang. Wanita yang terlalu kenyang di malam hari akan merasa dirinya sangat baik dan ingin bersantai lalu tidur. Sehingga dia tidak lagi memikirkan seksual. Maka dari itu, hindarilah makan berat saat malam hari.

3. Lembur

Pada saat ini, lembur bukanlah menjadi hal yang tabu bagi wanita. Pasalnya, banyak wanita kantoran yang juga sering pulang di atas jam 9 malam. Ketika sampai di rumah, tubuh serta otak sudah sangat lelah dan enggan melakukan apa pun, meski hanya mandi kadang tak dilakukan.

Nah, kebiasaan ini juga menjadi salah satu masalah terabaikannya hubungan seksual dengan pasangan. Oleh sebab itu, ubahlah kebiasaan tersebut, jangan terlalu sering lembur jika memang tidak mendesak dan utamakan keluarga Anda.

Baca Juga: 10 Penyebab Gairah Seks Menurun pada Pria

4. Melewatkan Foreplay

Membangun gairah seksual saat berhubungan intim bisa membuat seks menjadi lebih baik.

Dalam sebuah survei terhadap hampir 8.700 orang, baik pria maupun wanita mengatakan bahwa seks bertahan lebih lama jika mereka melakukan lebih banyak jenis rangsangan sebelumnya atau disebut foreplay.

Begitupun sebaliknya, pasangan tanpa melakukan foreplay akan membuat gairah seksual menurun.

5. Posisi Seks yang Monoton

Meskipun sering melakukan seks dapat meningkatkan libido, namun jika posisi seks yang monoton atau tidak bervariasi bisa membosankan.

Kebiasaan yang sering kali tidak disadari ini dapat menurunkan gairah seksual baik bagi anda dan pasangan. Agar tidak bosan, coba posisi baru atau berhubungan seks di tempat atau waktu yang tidak biasa Anda lakukan.

Anda juga bisa mencoba alternatif baru seperti pijat atau mainan seks ke dalam rutinitas Anda sebelum melakukan penetrasi.

6. Mengonsumsi Makanan Tidak Sehat

Jika Anda pecandu makanan cepat saji atau junk food, ini mengisi tubuh Anda dengan banyak karbohidrat olahan, gula sederhana, serta lemak jenuh dan trans.

Makanan tersebut dapat memperlambat aliran darah dan memengaruhi kemampuan Anda saat berhubungan intim. Jadi, kurangi makanan yang tidak sehat dan perbanyak konsumsi buah-buahan, sayuran, dan protein nabati (kacang-kacangan, buncis, dan tahu).

7. Terlalu Banyak Konsumsi Makanan Asin

Jika sering mengonsumsi makanan asin, kemungkinan besar Anda terkena tekanan darah tinggi (hipertensi), yang dapat menurunkan gairah seksual Anda.

Mengetahui dampak buruk tersebut, sebaiknya hindari makanan kemasan, yang sering kali mengandung banyak natrium (garam), dan perhatikan berapa banyak garam yang Anda tambahkan ke dalam makanan. Sebagai gantinya, tambahkan rasa dengan bumbu dan rempah.

8. Terlalu Banyak Konsumsi Minuman Beralkohol

Segelas minuman anggur atau bir mungkin membantu Anda rileks, namun meminumnya terlalu banyak dapat membuat mabuk dan tertidur.

Laki-laki khususnya dapat menurunkan kinerja seks ketika terlalu banyak minum alkohol. Untuk itu, jangan sampai minum berlebihan, sebaiknya tidak lebih dari satu gelas sehari untuk wanita dan dua gelas untuk pria.

Baca Juga: Gairah Seksual Menurun pada Wanita Menopause? Ini 6 Penyebabnya

9. Merokok

Ada banyak dampak buruk yang ditimbulkan jika seseorang terbiasa merokok. Selain berdampak bagi kesehatan, pecandu rokok juga mengalami penurunan hasrat seksual.

Perlu Anda ketahui bahan kimia yang ada dalam tembakau dapat mengganggu aliran darah sehingga dapat menyebabkan masalah seksual, terutama bagi pria.

Jika Anda kecanduan rokok, konsultasikan ke dokter tentang bagaimana Anda dapat menghentikan kebiasaan merokok.

10. Meminum Obat Tertentu

Beberapa obat tekanan darah tinggi, antidepresan, dan bahkan antihistamin yang dijual bebas, serta obat lain yang digunakan untuk mengobati kondisi kronis dapat menurunkan libido atau menyebabkan masalah seksual.

Jika obat apa pun yang Anda konsumsi dirasa membuat gairah seksual menurun, sebaiknya konsultasikan ke dokter.

Itu dia ulasan tentang kebiasaan yang jarang disadari ternyata dapat menyebabkan gairah seksual menurun. Jika Anda merasa memiliki kebiasaan tersebut, mulai sekarang hindari secara perlahan. Semoga informasi ini bermanfaat ya, Teman Sehat!