Tidak hanya sebabkan badan gemuk, sering minum soda dianggap bisa tingkatkan risiko kanker tertentu. Mengapa soda bisa tingkatkan risiko kanker? Simak penjelasan lengkapnya dalam ulasan berikut.
Efek Terlalu Sering Minum Soda bagi Kesehatan
Meski minuman soda dapat memberikan efek yang menyegarkan, namun terlalu sering mengonsumsinya dapat menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan, salah satunya meningkatkan risiko terkena kanker. Hal ini diduga karena kandungan gula yang tinggi di dalamnya.
Mengonsumsi gula secara berlebihan diketahui dapat menyebabkan kelebihan berat badan alias obesitas yang merupakan pemicu tingginya risiko kanker. Bahkan, mengonsumsinya satu hari sekali dapat meningkatkan risiko kanker tertentu, terlepas dari berat badan yang Anda miliki.
Sebuah penelitian oleh Cancer Council Victoria dan University of Melbourne menganalisis lebih dari 35.000 orang selama dua belas tahun yang mengembangkan ribuan kasus kanker terkait kelebihan berat badan.
Orang dengan kelebihan berat badan yang rutin mengonsumsi minuman bersoda memiliki risiko lebih tinggi terkena kanker. Ini karena tingginya kandungan gula dalam minuman bersoda. Dalam satu botol cola (340 gram) mengandung 39 gram karbohidrat; yang semuanya berasal dari tambahan gula.
Sementara menurut sebuah penelitian yang terbit di jurnal PLOS Medicine, rasa manis yang digunakan dalam minuman bersoda adalah pemanis buatan seperti aspartam yang dapat meningkatkan risiko kanker tertentu,
Baca Juga: Sering Minum Soda Diet Bisa Tingkatkan Risiko Diabetes
Jenis Kanker yang Bisa Disebabkan Minuman Bersoda
Berikut beberapa jenis kanker yang bisa dipicu minuman soda, di antaranya:
1. Kanker Kantung Empedu
Seseorang yang banyak mengonsumsi minuman bersoda dan berbagai minuman manis lainnya memiliki risiko yang jauh lebih besar untuk terkena kanker kantung empedu.
Orang yang mengonsumsi minuman bersoda atau minuman manis terlalu banyak setiap hari memiliki risiko dua kali lebih besar mengembangkan tumor pada kantung empedu, dan lebih tinggi terserang penyakit kanker saluran empedu.
2. Kanker Pankreas
Orang yang mengonsumsi dua atau lebih soda dalam seminggu mengalami peningkatan risiko kanker pankreas yang signifikan, dibandingkan dengan orang yang tidak mengonsumsi minuman ringan ini.
Kandungan gula dalam minuman bersoda diyakini dapat meningkatkan kadar insulin dalam tubuh, sehingga mendorong pertumbuhan sel kanker pankreas. Peningkatan insulin inilah yang mungkin mengarah pada perkembangan kanker.
3. Kanker Usus Besar
Menurut penelitian, setiap 226 gram minuman manis yang dikonsumsi per hari dapat meningkatkan risiko 16 persen lebih tinggi terkena kanker usus besar. Seperti yang dijelaskan sebelumnya, minuman bersoda tinggi kandungan gula.
Para peneliti juga menemukan bahwa efeknya sangat signifikan di kalangan remaja yang konsumsi minuman manis.
Setiap porsi harian minuman manis yang dikonsumsi antara usia 13-18 tahun dikaitkan dengan risiko 32 persen lebih tinggi terkena kanker usus besar sejak dini.
4. Kanker Hati
Penelitian menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi setidaknya satu minuman manis per hari 73% lebih mungkin terkena kanker hati, daripada wanita yang mengonsumsi tiga atau lebih sedikit minuman manis dalam sebulan.
Baca Juga: 12 Bahaya Minum Soda Setiap Hari bagi Kesehatan Tubuh
Tips Aman Mengonsumsi Minuman Bersoda
Meskipun dapat meningkatkan risiko kanker tertentu, Anda masih bisa mengonsumsi minuman bersoda asalkan membatasi porsinya dan jangan terlalu sering.
Jika ingin mengonsumsi soda, batasi asupan gula harian Anda, baik dari makanan maupun minuman. Sebaiknya asupan gula harian tidak melebihi 50 miligram.
Ingat, jangan terlalu banyak atau sering mengonsumsi minuman bersoda jika tidak ingin berisiko terkena kanker. Alangkah baiknya, perbanyak konsumsi air minum, buah dan sayuran, serta rajin berolahraga.