DokterSehat.Com- Nyeri kaki adalah perasaan sakit atau tidak nyaman pada kaki yang bisa berupa perasaan nyeri atau kesemutan sampai sakit seperti tertusuk. Nyeri kaki sering diakibatkan karena cedera. Nyeri kaki bisa terjadi di tumit, jempol kaki, jari-jari sakit lainnya, telapak kaki, dan pergelangan kaki. Nyeri kaki dapat bermacam-macam bentuk, mulai dari kesemutan, sakit, perih, tertusuk-tusuk, sampai sensasi terbakar.
Kaki membawa Anda ke berbagai tempat. Tapi Anda mungkin tidak berpikir banyak tentang kaki sampai kaki terasa sakit. Ketika nyeri sakit, Anda ingin segera meredakannya. Untuk mendapatkan pengobatan yang tepat, Anda perlu tahu permasalahannya. Hal pertama yang harus dipertimbangkan adalah di mana rasa sakit Anda berada.
Sakit Tumit Kaki
Jika rasa sakit Anda berada di tumit, Anda mungkin memiliki plantar fasciitis. Kondisi tersebut merupakan iritasi atau radang pada jaringan yang menghubungkan tulang tumit ke jari-jari kaki. Biasanya, sakit terburuk di pagi hari ketika Anda bangun tidur. Anda bisa merasakannya di bagian tumit atau di lekukan telapak kaki Anda.
Berikut tips mengobati nyeri kaki pada tumit:
- Istirahatkan kaki Anda
- Lakukan peregangan tumit dan otot kaki
- Konsumsi obat penghilang rasa sakit seperti asam mefenamat atau parasetamol
- Gunakan sepatu dengan dukungan lengkungan yang baik dan empuk.
Taji pada Tumit
Taji pada tumit (heel spurs) adalah sumber lain dari nyeri kaki. Taji adalah suatu pertumbuhan abnormal dari tulang di bagian bawah tumit. Anda bisa mendapatkannya dengan memakai sepatu yang salah atau karena cara berjalan atau postur tubuh yang tidak normal, atau bahkan dari aktivitas seperti berlari. Taji mungkin melukai saat Anda berjalan atau berdiri. Banyak orang memiliki taji, tetapi kebanyakan tidak memiliki rasa sakit. Orang dengan kaki datar atau lengkungan kaki yang berlebih cenderung lebih mungkin untuk memiliki taji tumit yang menyakitkan.
Berikut cara menngetasinya:
- Kenakan bantalan pada tumit
- Gunakan orthotic yang dikenakan di sepatu
- Kenakan sepatu yang cocok dengan baik dan memiliki sol yang menyerap goncangan
- Konsumsi obat penghilang rasa sakit
- Istirahatkan kaki Anda
- Cobalah terapi fisik
- Jika Anda masih memiliki rasa sakit, tanyakan kepada dokter Anda tentang prosedur medis
Tumit Memar
Memar yang mengeras adalah memar yang mendalam dari bantalan lemak dari tumit atau bola kaki. Ini sering merupakan dampak dari cedera, tetapi juga dapat terjadi setelah menginjak benda keras. Nyeri kaki terasa seperti berjalan di atas kerikil. Secara bertahap akan hilang dengan sendiri.
Berikut tips meredakannya:
- Istirahatkan kaki Anda
- Kompres dengan es pada area yang sakit
- Konsumsi obat penghilang rasa sakit
Fraktur Tumit
Fraktur tumit biasanya terjadi akibat jatuh atau kecelakaan mobil. Tulang tumit Anda mungkin tidak hanya patah, tapi juga bisa hancur. Tumit yang sakit, memar, bengkak, atau kesulitan berjalan merupakan gejala utama.
Berikut tips mengobatinya:
- Jangan memberikan tekanan pada tumit. Anda dapat menggunakan kruk
- Lindungi tumit dengan bantalan
- Kenakan splint untuk melindungi tulang tumit
- Tanyakan kepada dokter Anda tentang resep penghilang rasa sakit
- Cobalah terapi fisik
- Jika Anda masih sakit, tanyakan kepada dokter Anda tentang operasi
Gejala Nyeri Kaki pada Tumit
Berikut ini beberpa gejala nyeri tumit atau plantar fasciitis:
- Nyeri kaki di bagian bawah tumit
- Nyeri kaki di lengkung kaki
- Rasa sakit yang biasanya lebih buruk saat timbul
- Rasa sakit yang meningkat selama beberapa bulan
- Pembengkakan di bagian bawah tumit
Orang-orang dengan plantar fasciitis biasanya merasakan nyeri kaki lebih buruk ketika mereka bangun di pagi hari atau setelah mereka duduk untuk waktu yang lama. Setelah beberapa menit berjalan, rasa sakit berkurang karena berjalan meregangkan fasia. Bagi sebagian orang, rasa sakitnya mereda tetapi kembali setelah menghabiskan waktu yang lama di kaki mereka.
Diagnosis Nyeri Kaki pada Tumit
Ahli bedah kaki dan pergelangan kaki akan mendapatkan riwayat medis Anda dan memeriksa kaki untuk sampai pada diagnosis. Sepanjang proses ini, ahli bedah mengesampingkan semua kemungkinan penyebab nyeri tumit selain plantar fasciitis.
Selain itu, pencitraan diagnostik, seperti x-ray atau modalitas pencitraan lainnya, dapat digunakan untuk membedakan berbagai jenis nyeri tumit. Kadang-kadang taji tumit ditemukan pada pasien dengan plantar fasciitis, tetapi ini jarang menjadi sumber rasa sakit. Ketika mereka hadir, kondisi ini dapat didiagnosis sebagai plantar fasciitis/ sindrom taji tumit.