DokterSehat.Com– Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah masalah kesehatan yang terjadi tatkala tekanan darah sudah melebihi 140/90 mmHg. Masalah kesehatan ini sering menyerang masyarakat yang tidak melakukan gaya hidup sehat, khususnya jika sering mengonsumsi garam setiap hari.
Dalam realitanya, garam yang bisa membuat rasa masakan menjadi lebih nikmat jika dikonsumsi dengan berlebihan memang bisa membuat tekanan darah meningkat dengan signifikan. Hanya saja, ada hal lain yang bisa membuat tekanan darah meningkat namun kita sepelekan, yakni kebiasaan merokok dan mengonsumsi alkohol.
Meski sudah berkali-kali disebut sebagai barang paling berbahaya bagi kesehatan tubuh, dalam realitanya masih banyak orang yang merokok di Indonesia. AFP menyebut sebagian besar pria dewasa di Indonesia termasuk dalam perokok aktif. Bahkan, kini semakin banyak anak-anak, remaja, dan kaum hawa di Indonesia yang menjadi perokok. Padahal, zat kimia yang ada di dalam rokok bisa memberikan efek buruk bagi kesehatan pembuluh darah, termasuk dalam membuat plak menumpuk yang akhirnya memicu kenaikan tekanan darah. Rokok juga bisa merusak kesehatan jantung dengan cepat.
Kandungan alkohol juga bisa merusak pembuluh darah dan akhirnya meningkatkan tekanan darah. Selain itu, jika kita mengalami obesitas atau berat badan yang berlebihan, maka tingginya kadar lemak di dalam tubuh dan pembuluh darah akan membuat tekanan pada pembuluh darah naik dengan signifikan.
Penyebab lain dari hipertensi yang sering kita sepelekan adalah stres. Meski terlihat wajar terjadi, stress bisa memicu peradangan pada tubuh yang berimbas pada kesehatan pembuluh darah jantung dengan signifikan.
Melihat adanya fakta ini, pastikan untuk selalu menjaga gaya hidup sehat seperti menerapkan pola makan sehat, menurunkan asupan garam, tidak merokok dan minum alkohol, menjaga berat badan, dan mengelola stres lebih baik demi mencegah hipertensi.