15 Tips agar Anak Cerdas Sejak dalam Kandungan

Sejak janin masih dalam kandungan, Bunda bisa melatihnya menjadi cerdas setelah lahir, lho! Bagaimana cara membuat anak cerdas sejak dalam kandungan? Yuk, simak caranya berikut ini.

Memenuhi Gizi Ibu Hamil agar Anak Pintar

Makanan ibu hamil muda agar anak cerdas dan memenuhi gizi seimbang harus dimengerti oleh para ibu hamil agar kebutuhan nutrisi untuk janin dan ibu tercukupi. Selain agar bayi sehat, juga meningkatkan kecerdasannya.

Otak sebagai pusat susunan saraf berada dalam tulang tengkorak yang menyambung dengan sumsum tulang belakang, meskipun beratnya hanya 2-3 persen berat tubuh tetapi otak memegang peranan pengendalian hampir di semua aspek.

Otak juga membutuhkan oksigen serta nutrisi lebih banyak dibandingkan dengan organ lainnya. Sekitar seperlima keseluruhan darah dialirkan ke otak untuk menunjang kebutuhannya yang tinggi. Nutrisi yang dibawa darah tentu memegang porsi penting dalam kinerja otak. Lalu apa saja makanan agar anak pintar sejak dalam kandungan?

Baca Juga: 15 Ciri-ciri Kehamilan Sehat yang Harus Bunda Ketahui

Cara agar Bayi Cerdas Sejak di dalam Kandungan

Makanan ibu hamil muda agar anak cerdas, yang bernutrisi sangat baik untuk perkembangan otak bayi sejak dalam kandungan. Berikut ini makanan yang harus ditambahkan pada menu makan ibu hamil:

1. Nutrisi

Nutrisi terbaik yang harus diutamakan pada anak yang masih dalam kandungan adalah nutrisi pada otaknya, cara membuat anak pintar sebaiknya ibu yang sedang mengandung mengomsumsi cukup vitamin otak untuk bayi. Jadi, konsumsilah makanan ibu hamil muda agar anak cerdas, seperti ikan, telur, sayur bayam, yoghurt, dan kacang-kacangan.

Ibu hamil disarankan mengomsumsi obat yang sudah teruji dapat mencerdaskan anak sejak dalam kandungan, yaitu nulacta.

Vitamin otak untuk bayi dalam kandungan ini dinilai cukup berpengaruh dalam meningkatkan kualitas kemampuan berpikir anak ketika telah lahir, karena mengandung minyak ikan dan DHA yang sangat dibutuhkan untuk pertumbuhan otak anak dalam kandungan. Ibu yang menginginkan cara ini sebaiknya mengomsumsi antara 1 hingga 2 tablet dalam sehari.

2. Makanan bergizi

Banyak mengonsumsi makanan ibu hamil muda agar anak cerdas. Makanan bergizi dalam berbagai jenis makanan saat hamil akan sangat membantu membuat anak pintar nantinya. Pesan banyak dokter bahwa mengonsumsi makanan yang beragam dan bergizi dalam sehari akan memenuhi semua jenis kebutuhan nutrisi dalam tubuh bagi yang mengomsumsinya, begitupun bayi yang sedang dikandungnya.

Makanan ibu hamil muda agar anak cerdas sejak dalam kandungan, utamakan mengonsumsi makanan berprotein seperti daging, makanan yang banyak mengandung vitamin A, B, C, dan sebagainya, seperti buah-buahan berwarna dan sayuran berwarna hijau. Dan perlu juga diketahui beberapa vitamin penting seperti Omega 3, Asam Folat, DHA, AA, Zat besi, B1 dan B6 adalah jenis vitamin yang sangat dianjurkan oleh para pakar.

3. Makanan segar dan alami

Dahulukan mengonsumsi makanan segar dan alami. Ya, makanan kalengan yang mengandung bahan pengawet, pewarna, dan pemanis buatan selain berbahaya untuk kesehatan bayi, juga berpengaruh terhadap perkembangan otak bayi yang dikandung. Hal ini juga sangat penting diperhatikan jika ingin menerapkan cara membuat anak pintar sejak dalam kandungan.

4. Perdengarkan musik yang lembut

Seperti musik Jazz atau lantunan ayat suci Al-Qur’an dengan nada lembut juga terbukti sangat membantu untuk merangsang otak bayi dalam kandungan. Cara ini sudah diyakini banyak pakar sebagai salah satu faktor cara membuat anak pintar sejak masih dalam kandungan. Bunsa bisa alat khusus, seperti belly buds —speaker khusus perut ibu hamil untuk stimulasi janin.

5. Percakapan ringan

Rangsang dengan percakapan ringan pada saat tertentu, seperti di pagi hari dan sore hari agar bayi cerdas sejak dalam kandungan. Jika bukan ibunya, bapak dari si calon bayi juga bisa mengajaknya bicara. Karena bayi dalam kandungan sudah bisa menerima sinyal pembicaraan dari orang tuanya sejak berumur di atas 4 bulan.

6. Mengelus perut dan berbicara

Mengelus perut ibu sambil berbicara lembut juga mampu merangsang bayi dalam berkomunikasi yang tentunya berakibat pada perkembangan otaknya. Bahkan janin dalam kandungan dapat merasakan sentuhan dari ibunya.

Selain itu, sentuhan lembut dari luar dapat membantu merangsang perkembangan otak janin.

Baca Juga: 5 Manfaat Mengelus Perut saat Hamil dan Cara Tepat Melakukannya

7. Aktivitas mengasah otak

Rangsang dengan aktivitas yang berhubungan dengan otak, cara membuat anak pintar yang satu ini tentu harus dilakukan ibunya. Jika ingin memberikan pengaruh pada calon bayinya soal kerja otak maka ibu harus membiasakan juga aktivitas otak, seperti berpikir, membaca, dan aktivitas lainnya yang berhubungan dengan otak.

9. Refreshing

Menyegarkan diri bisanya di tempat yang sejuk dan selalu berbeda suasana. Ini akan memberikan kesempatan pada bayi dalam kandungan untuk belajar merasa dan menikmati perubahan yang juga membuat otaknya terangsang atau terstimulasi.

10. Perbanyak asupan yodium

Sama seperti asam folat, yodium juga sebagai mineral yang penting selama kehamilan. Kekurangan mineral ini selama 12 minggu pertama kehamilan dapat secara signifikan mengurangi IQ bayi dalam kandungan. Suplementasi yodium dapat meningkatkan IQ anak hingga 17,25 poin.

Memasukkan lebih banyak yodium pada makanan ibu hamil muda agar anak cerdas bisa menjadi ide yang bagus. Gantilah ke garam beryodium jika belum melakukannya, dan tambahkan lebih banyak ikan laut, keju, yoghurt, susu, dan telur dalam menu makan untuk meningkatkan asupan yodium Anda.

11. Konsumsi vitamin D

Anda mungkin menyadari fakta bahwa vitamin D memainkan peran penting dalam pertumbuhan, perkembangan tulang dan otot bayi. Vitamin ini juga bisa membantu mengendalikan perubahan suasana hati selama kehamilan.

Asupan suplemen vitamin D3 juga dapat secara signifikan meningkatkan kecerdasan anak dalam psikomotor dan tes mental di masa depan.

Untuk mendapat asupan vitamin D, berjemurlah di bawah sinar matahari pagi dan konsumsi makanan yang mengandung banyak vitamin D. Ingat, mengonsumsi suplemen vitamin D setelah mendapat persetujuan dari dokter Anda.

Baca Juga: Gizi dan Nutrisi Ibu Hamil

12. Hindari alkohol

Kebanyakan pakar kesehatan menyarankan untuk menghindari konsumsi zat adiktif seperti alkohol, tembakau, kafein, dan obat-obatan bahkan sebelum kehamilan.

Gangguan perkembangan yang paling berbahaya pada bayi cenderung terjadi karena paparan pranatal terhadap zat berbahaya ini terutama alkohol. Zat adiktif ini memengaruhi perkembangan otak janin. Wanita hamil harus benar-benar menghindari konsumsi alkohol untuk memiliki anak pintar.

13. Konsumsi suplemen kombinasi

Selain makanan ibu hamil muda agar anak cerdas, mengonsumsi kombinasi vitamin B dan suplemen asam folat saat Anda hamil dapat membantu meningkatkan kesehatan dan perkembangan mental bayi.

Asam folat memainkan peran penting dalam pembentukan sel-sel otak yang sehat. Wanita yang mengonsumsi suplemen ini selama awal kehamilan dapat melindungi bayi mereka dari autisme.

Asupan lemak dan protein sangat penting untuk perkembangan otak janin. Konsumsi total kalori Anda hingga mencapai 12% protein tanpa lemak dan hingga 30% lemak. Menambahkan bayam, lentil, sereal, biji rami, walnut, telur, salmon, dan ikan berlemak lainnya dalam menu makan ibu hamil dapat meningkatkan asupan asam folat dan lemak sehat.

14. Olahraga

Ini adalah salah satu hal terbaik yang harus dilakukan selama kehamilan untuk memiliki anak pintar. Berolahraga selama kehamilan dapat menjaga berat badan dan juga mempersiapkan tubuh untuk kelancaran persalinan. Tetapi apakah Anda tahu berolahraga selama kehamilan juga dapat meningkatkan perkembangan otak bayi?

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa wanita hamil yang secara teratur berolahraga, melahirkan anak-anak (setelah usia lima tahun) memperoleh kecerdasan otak lebih tinggi dalam tes keterampilan berbahasa lisan dan kecerdasan umum dibandingkan ibu yang memiliki gaya hidup tidak aktif.

Jadi, pastikan ibu hamil menjalani latihan ringan sebagai bagian dari rutinitas harian selama kehamilan untuk melahirkan anak pintar.

15. Hindari Paparan Infeksi dan Racun

Paparan racun seperti timbal, kadmium, merkuri, bifenil poliklorinasi (PCB), dan pestisida dapat menyebabkan cacat perkembangan serius pada janin. Makanan laut dari air yang terkontaminasi kemungkinan mengandung racun tersebut. Oleh sebab itu, ibu hamil harus menghindari makan king mackerel, ikan todak, dan ikan laut lainnya.

Infeksi juga bisa menyebabkan kerusakan pada otak janin yang sedang berkembang. Infeksi seperti campak Jerman dan toksoplasmosis, yang disebabkan oleh parasit mikroba yang ditemukan pada kotoran kucing, dapat menyebabkan kerusakan otak pada janin. jadi, ibu hamil harus menjauhi anak sakit yang mungkin menular, dan menghindari kotak kotoran kucing.

Itu dia ulasan tentang berbagai cara membuat anak cerdas sejak dalam kandungan yang bisa Bunda terapkan selama kehamilan. Namun, sebaiknya konsultasikan dengan dokter kandungan terlebih dahulu jika ingin melakukan tips ini. Semoga informasi ini bermanfaat ya, Teman Sehat!