Minum Minyak Kelapa Lancarkan Persalinan, Mitos atau Fakta?

Banyak ibu hamil yang percaya bahwa mengonsumsi minyak kelapa menjelang kelahiran dapat memperlancar persalinan. Benarkah minyak kelapa benar-benar memperlancar proses persalinan? Cak faktanya berikut ini!

Fakta Minyak Kelapa Memperlancar Persalinan

Minyak kelapa dikenal menyimpan berbagai manfaat untuk tubuh, sehingga banyak yang percaya bahwa mengonsumsi minyak kelapa bisa melancarkan persalinan.

Namun, anggapan bahwa minyak kelapa bisa memperlancar persalinan tidak terbukti secara ilmiah. Untuk itu, kepercayaan ini hanyalah mitos dan tidak perlu Anda percayai.

Secara logika, proses persalinan akan terjadi lewat vaginal. Minyak kelapa hanya akan memasuki saluran pencernaan yang sama sekali tidak terkait dengan jalan kelahiran atau vagina.

Alih-alih memercayai mitos ini, pakar kesehatan justru menyarankan ibu hamil untuk mempersiapkan psikologis sekaligus kekuatan agar bisa melahirkan dengan lancar.

Memang, adanya mitos ini bisa memberikan sugesti dan membuat ibu hamil lebih percaya diri menghadapi kelahiran. Namun, pakar kesehatan tentu akan lebih mengharapkan ibu hamil mempersiapkan diri dengan lebih baik proses persalinannya alih-alih mempercayai mitos ini.

Pakar kesehatan justru menekankan para ibu hamil agar lebih memerhatikan berat badannya saat masa kehamilan berlangsung agar tetap normal dan tidak berlebihan. Mengingat hal ini bisa memengaruhi berat badan bayi yang bisa berdampak pada tingkat kesulitan persalinan.

Baca Juga: 15 Komplikasi Persalinan yang Harus Diwaspadai Ibu Hamil

Tips Melancarkan Persalinan

Melahirkan merupakan proses yang panjang dan terasa menyakitkan bagi wanita. Oleh karena itu, ibu hamil harus tenang dan bebas dari stres, untuk memperlancar persalinan dan melahirkan secara normal.

Berikut adalah tips untuk membantu melancarkan persalinan, meliputi:

1. Melakukan Squat Setiap Hari

Squat adalah latihan yang paling bermanfaat untuk wanita yang mempersiapkan persalinan normal mendekati tanggal kelahiran. Bahkan melakukan squat dianggap sebagai latihan terbaik untuk persalinan yang mudah.

Cara terbaik untuk melakukan squat adalah dengan menggunakan medicine ball, merupakan bola seukuran bola basket. Berikut ini cara melakukan squat dengan medicine ball:

• Berdiri dengan bola di punggung bawah menempel ke dinding.
• Kedua tangan bertolak pinggang.
• Buka lutut selebar mungkin.
• Lakukan gerakan squat, dengan menurunkan panggul dari posisi berdiri dan kemudian berdiri kembali.
• Lakukan 15 squat setiap hari.

2. Jalan Kaki

Bersamaan dengan squat, berjalan adalah latihan yang sangat bagus untuk wanita di tahap akhir kehamilan untuk membantu melahirkan dengan mudah.

Berjalan kaki juga membantu mendorong bayi ke arah leher rahim dan membantu meningkatkan proses persalinan. Penelitian menunjukkan bahwa berjalan kaki membantu melepaskan oksitosin, hormon yang dapat membantu kontraksi dan persalinan.

Oleh karena manfaatnya, jalan kaki adalah aktivitas yang harus dicoba oleh semua wanita yang berada di tahap akhir kehamilan.

Baca Juga: 12 Gerakan Senam Hamil untuk Memperlancar Persalinan

3. Mengonsumsi Kurma

Penelitian telah menunjukkan bahwa manfaat makan kurma dapat membantu memperlancar persalinan dan lebih cepat. Makan sekitar 60 sampai 80 gram kurma setiap hari sekitar sebulan sebelum hari perkiraan lahir (HPL) terbukti bermanfaat selama persalinan.

Kurma diketahui memiliki senyawa kimia yang mirip dengan oksitosin, hormon penyebab kontraksi. Kurma juga dapat melebarkan leher rahim sehingga membantu dalam menjalani proses persalinan yang mudah dan cepat.

4. Tidur yang Cukup dan Teratur

Cara yang paling mudah diikuti dan paling efektif adalah tidur yang cukup dan teratur. Seperti yang telah dibahas sebelumnya, peristiwa yang menegangkan dan penting seperti persalinan mengharuskan ibu hamil untuk tetap bersikap tenang.

Hanya orang yang cukup istirahat yang mampu beradaptasi dengan pendekatan seperti itu dengan mulus. Ibu hamil harus tidur setidaknya tujuh jam atau lebih setiap hari untuk membantu persalinan yang lebih cepat dan lancar.

Waktu dan kualitas tidur dapat ditingkatkan dengan menggunakan bantal lembut dan suasana tempat tidur yang nyaman.

5. Ngemil Sehat

Saat memasuki tahap awal persalinan, Anda mungkin merasa lapar dan bisa makan makanan ringan untuk menahan rasa lapar.

Ketika lapar, sebaiknya hindari makan makanan berminyak atau berlemak karena tidak hanya membuat mulas tetapi juga menghambat proses persalinan.

Anda bisa makan buah-buahan seperti pisang atau apel dan makanan ringan lainnya seperti yoghurt, smoothies, dan camilan sehat lainnya untuk meningkatkan energi selama persalinan.

Baca Juga: 20 Perlengkapan Bayi Baru Lahir yang Harus Disiapkan Orang Tua

Manfaat Minyak Kelapa bagi Wanita Hamil

Meskipun manfaat minyak kelapa untuk memperlancar persalinan hanyalah mitos, tetapi minyak ini menyimpan banyak manfaat untuk kehamilan. Mengonsumsi minyak kelapa dalam jumlah sedang akan meningkatkan kesehatan ibu dan mendukung perkembangan janin yang sehat.

Manfaat mengonsumsi minyak kelapa untuk wanita hamil, di antaranya:

• Mencegah morning sickness. Menggunakan minyak kelapa saat hamil bisa membantu mencegah mual di pagi hari atau disebut morning sickness. Minyak ini menetralkan asam lambung dan menenangkan usus untuk mencegah mulas dan mual.
• Menenangkan ambeien (wasir). Minyak kelapa dapat membantu menenangkan rasa sakit akibat ambeien dengan membersihkan usus besar dan meningkatkan laju metabolisme sehingga makanan lebih cepat dicerna dan bergerak melalui sistem pencernaan lebih cepat.
• Mengatasi sembelit. Selain ambeien, ibu hamil sering kali mengalami sembelit. Untuk mengatasinya, Anda bisa mengonsumsi sekitar 4 sendok makan minyak kelapa setiap hari. Asam lemak rantai sedang dalam minyak ini membantu melunakkan feses dan memperlancar BAB.
• Meningkatkan kekebalan tubuh. Mengonsumsi minyak kelapa selama kehamilan dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan membuat Anda tetap berenergi. Minyak ini juga menyimpan vitamin dan mineral penting untuk mengatasi penyakit apa pun yang mungkin menyerang.
• Meningkatkan kesehatan laktasi. Mengonsumsi minyak kelapa selama kehamilan dapat membuat laktasi yang sehat. Ini karena minyak kelapa mengandung asam laurat seperti yang ditemukan pada air susu ibu (ASI).

Itu dia fakta seputar manfaat manfaat minyak kelapa untuk kehamilan yang perlu Anda ketahui. Apabila Anda ingin menggunakan minyak kelapa selama kehamilan, alangkah baiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu tentang dosis, kondisi kesehatan, dan alergi yang mungkin Anda miliki.

Hubungi pula dokter jika Anda mengalami gejala anafilaksis setelah mengonsumsi minyak kelapa. Anafilaksis adalah reaksi alergi yang parah atau komplikasi parah yang mengancam jiwa. Semoga informasi ini bermanfaat ya, Teman Sehat!