Rutin Konsumsi Tauge Bisa Bikin Cepat Hamil? Cek Faktanya

Tauge atau sering juga disebut toge adalah salah satu jenis sayuran yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Hal itulah yang membuat tumbuhan muda yang baru saja berkecambah ini dipercaya oleh beberapa orang dapat meningkatkan peluang untuk hamil. Bagaimana dunia medis melihat klaim tersebut?

Fakta Seputar Toge untuk Meningkatkan Kesuburan

Tauge mengandung sejumlah nutrisi penting yang baik bagi tubuh seperti karbohidrat, protein, dan sejumlah vitamin serta beragam mineral. Hal inilah yang membuat sayuran ini kaya akan antioksidan.

Menurut penelitian, makanan yang tinggi antioksidan dapat membantu meningkatkan kesuburan, baik bagi pria maupun wanita. Pasalnya, antioksidan bisa membantu mencegah efek radikal bebas dalam menurunkan kualitas sel telur dan sperma.

Secara logika, sayuran ini memiliki kandungan vitamin E yang sangat tinggi jika dibandingkan dengan bahan makanan lainnya, khususnya yang berjenis sayuran.

Sebagaimana diketahui, vitamin E dianggap sebagai salah satu faktor yang bisa membuat kualitas dan kuantitas produksi sperma meningkat, kondisi yang dapat mempercepat terjadinya pembuahan setelah melakukan hubungan intim.

Namun, banyak orang yang lupa bahwa meskipun kadar vitamin E yang dimiliki toge cukup banyak, kebutuhan vitamin E untuk mempercepat pembuahan ternyata sangat besar.

Setidaknya satu orang harus mengonsumsi tiga kilogram toge untuk mendapatkan vitamin E yang dibutuhkan. Tentu hal ini sangat tidak mungkin dilakukan, bukan? Faktanya, sampai saat ini, penelitian tentang makan toge bikin cepat hamil tidak menunjukkan hasil secara spesifik.

Oleh karena itu, ada baiknya pasangan yang belum dikaruniai keturunan tidak menelan mentah-mentah mitos tentang konsumsi toge untuk meningkatkan kesuburan.

Baca Juga: Waktu Terbaik untuk Berhubungan Intim agar Cepat Hamil

Cara Meningkatkan Kesuburan yang Aman

Daripada mengonsumsi toge secara berlebihan, cobalah untuk berkonsultasi ke dokter kandungan untuk memeriksa ada tidaknya masalah pada kesuburan yang dialami atau melakukan beberapa hal berikut ini, di antaranya:

1. Perbanyak Makanan Bergizi Lengkap dan Seimbang

Alih-alih makan toge supaya cepat hamil, Anda dan pasangan dianjurkan untuk mengonsumsi makanan bergizi lengkap dan seimbang seperti buah dan sayur, telur, susu rendah lemak, ikan, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

Sebaliknya, hindari makanan yang dapat mengganggu sistem reproduksi seperti ikan yang mengandung merkuri tinggi, makanan tinggi gula dan lemak jenuh, serta makanan cepat saji.

2. Rutin Olahraga

Olahraga tidak hanya membantu meningkatkan kesehatan tubuh, melainkan juga baik untuk mendukung program hamil.

Jika Anda ingin cepat hamil, lakukan olahraga intensitas sedang selama 150 menit setiap minggunya. Ajak serta pasangan agar aktivitas lebih menyenangkan.

3. Dapatkan Istirahat yang Cukup

Jika sedang merencanakan kehamilan, dapatkan waktu tidur malam sekitar 7–9 jam. Beberapa cara yang bisa dilakukan antara lain menciptakan suasana tenang mendekati jam tidur, menghentikan penggunaan alat elektronik, dan tidur di waktu yang sama setiap harinya.

4. Kelola Stres dengan Baik

Stres diketahui berdampak terhadap masalah gangguan kesuburan, baik pada pria maupun wanita. Hal ini disebabkan oleh kerja hipotalamus di otak.

Saat stes melanda, kelenjar hipotalamus dan hipofisis mengatur produksi hormon stres di tubuh. Kedua kelenjar ini juga bertanggung jawab atas hormon reproduksi.

Logikanya, ketika tubuh fokus terhadap hormon stres, maka kerja hormon reproduksi menjadi berubah. Pada akhirnya, hal ini menyebabkan ketidaksuburan.

Oleh karena itu, carilah cara yang baik untuk mengelola stres dengan baik. Anda bisa melakukan hobi, bermeditasi, dan memperbanyak konsumsi makanan sehat.

Baca Juga: Lakukan Olahraga Ini agar Cepat Hamil

5. Menghindari Rokok dan Minuman Beralkhol

Salah satu cara agar cepat hamil adalah menghindari beberapa kebiasaan yang dapat mengganggu kesuburan, seperti merokok dan konsumsi minuman beralkohol.

Selain itu, Anda sebaiknya mulai membatasi asupan konsumsi kafein harian supaya tidak memengaruhi kesuburan. Batas asupan kafein yang aman adalah 200 mg per hari atau setara dengan 1–2 cangkir kopi.

6. Konsumsi Vitamin Prenatal

Minum vitamin prenatal merupakan langkah awal yang baik jika Anda dan pasangan ingin segera punya momongan. Anda bisa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter kandungan terkait jenis vitamin yang tepat untuk dikonsumsi.

Jika ingin meningkatkan kesuburan, mulailah menerapkan gaya hidup sehat dengan mencoba berbagai cara di atas. Semoga bermanfaat!

Nah, itulah penjelasan lengkap mengenai mitos toge yang bisa bikin cepat hamil. Meski mengonsumsinya tidak merugikan kesehatan, Anda sebaiknya tidak menjadikannya sebagai andalan untuk cepat hamil.