13 Cara Agar Cepat Hamil, Pasangan Suami Istri Wajib Tahu!

Salah satu cara cepat hamil adalah mengetahui kapan masa subur Anda. Melalui cara ini, Anda dapat mengetahui  waktu berhubungan seksual yang tepat agar sperma bisa bertemu sel telur dan kehamilan terjadi. Ketahui tips cepat hamil dalam artikel ini.

Tips Agar Cepat Hamil yang Wajib Anda Coba

Sebagian besar pasangan yang sudah menikah pasti ingin cepat punya anak. Ada banyak faktor yang harus diperhatikan agar cepat hamil seperti masa subur wanita, kualitas sperma pria, kesehatan alat reproduksi kedua pasangan, dan lainnya.

Apabila Anda sedang merencanakan kehamilan, berikut ini tips cepat hamil:

1. Ketahui Siklus Menstruasi Anda

Tips agar cepat hamil yang pertama adalah dengan mencatat kapan siklus menstruasi Anda setiap bulan agar Anda dapat memperkirakan kapan masa subur Anda atau ovulasi. Ovulasi adalah waktu pelepasan sel telur yang siap dibuahi.

Bila Anda memiliki siklus menstruasi lancar, maka akan lebih mudah memprediksi kapan waktu ovulasi. Bila Anda memiliki siklus haid tidak lancar, Anda tetap harus mencetak siklusnya di kalender untuk perkiraan.

Ovulasi umumnya terjadi 12 hingga 14 hari sebelum menstruasi atau haid selanjutnya. Namun, periode waktu masa subur tergantung pada siklus menstruasi masing-masing.

Ketika memahami siklus menstruasi, maka Anda dapat dengan mudah mengetahui masa subur Anda.

Baca Juga: 5 Macam Program Hamil yang Efektif untuk Punya Anak

2. Lakukan Seks di Masa Subur

Kapan masa subur wanita? Bila Anda memiliki siklus menstruasi setiap 28 hari, maka ovulasi akan terjadi pada hari ke-14 setelah hari pertama menstruasi.

Ovulasi atau masa subur ketika sel telur matang siap dibuahi hanya berlangsung selama 12-24 jam.

Pada masa itulah waktu terbaik untuk melakukan hubungan seksual agar cepat hamil.

Peluang kehamilan akan meningkat ketika hubungan seksual dilakukan secara rutin sejak 5 hari sebelum sampai pada waktu ovulasi. 

Setelah sel telur dilepaskan, maka sel telur akan bergerak ke tuba falopi dan bertahan selama 12 hingga 24 jam. Sementara itu, sel sperma dapat hidup dalam sistem reproduksi wanita selama paling lama 3 sampai 5 hari. 

Oleh sebab itu, ketika ada sel sperma di tuba falopi saat ovulasi maka peluang kehamilan akan semakin meningkat. 

3. Menghindari Beberapa Hal Selama Seks

Cara biar cepat hamil berikutnya adalah dengan menghindari beberapa hal selama hubungan intim, seperti:

• Jangan Menggunakan Pelumas

Sebagian orang mungkin berpikir bahwa pelumas akan membuat sperma lebih cepat dan lincah, namun ini malah akan menghambat perjalanan sperma. Pasalnya, formula atau bahan kimia tambahan akan mengganggu keseimbangan pH vagina yang efeknya akan buruk pada mobilitas sperma.

• Jangan Khawatir Bila Tidak Merasakan Orgasme bagi Wanita

Beberapa teori mengatakan bahwa orgasme pada wanita akan meningkatkan fertilisasi (pembuahan) dan mampu menarik lebih banyak sperma ke dalam vagina, namun belum ada penelitian atau fakta terkait teori ini. Terlebih lagi, orgasme pada wanita kadang tidak diketahui.

4. Lakukan Pemeriksaan ke Dokter

Salah satu langkah yang banyak dilakukan pasangan yang akan memulai program hamil adalah melakukan pemeriksaan kesehatan ke dokter. 

Melalui pemeriksaan kesehatan, Anda dan pasangan dapat mengetahui masalah pada tubuh atau kondisi khusus yang menyebabkan sulit hamil. Jika ditemukan masalah, maka dokter akan membantu Anda untuk menanganinya. 

Selain itu, dokter juga akan membantu Anda untuk meningkatkan peluang kehamilan. Dokter dapat membantu Anda menentukan masa subur, memberikan rekomendasi vitamin prenatal, serta rekomendasi perubahan gaya hidup. 

5. Minum Vitamin Prenatal

Vitamin prenatal adalah semua vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan reproduksi dan memenuhi kebutuhan tubuh.

Vitamin prenatal yang paling dibutuhkan adalah asam folat (vitamin B9) yang berfungsi untuk mendukung tumbuh kembang bayi, mencegah bayi lahir cacat, dan mencerdaskan otak bayi.

Berdasarkan Centers for Disease Control and Prevention, wanita yang sedang merencanakan kehamilan disarankan sudah mengonsumsi vitamin prenatal (asam folat 400 mikrogram sehari) setidaknya 3-4 minggu sebelum kehamilan.

Selain itu, wanita yang sedang merencanakan kehamilan juga harus memenuhi nutrisi lengkap harian. Nutrisi yang lengkap dapat mendukung kesehatan organ reproduksi hingga peningkatan kualitas sel telur.

6. Olahraga Teratur

Cara agar cepat hamil selanjutnya adalah melakukan olahraga secara teratur sebanyak 3 kali dalam seminggu. Anda dapat memilih jenis latihan ringan atau sedang untuk menjaga kesehatan secara umum.

Disarankan untuk tidak melakukan olahraga berlebihan atau jenis latihan yang berat karena malah akan mengganggu siklus ovulasi.

Ada beberapa olahraga yang diketahui dapat meningkatkan peluang kehamilan, salah satunya adalah yoga. Anda dapat mencoba olahraga ini. Selain mendapatkan tubuh yang sehat, peluang kehamilan juga dapat meningkat.

7. Jangan Merokok dan Minum Alkohol

Berdasarkan laporan dari American Society for Reproductive Medicine, nikotin, karbon monoksida, dan bahan kimia lainnya dalam rokok dapat mempercepat tingkat kehilangan sel telur wanita.

Selain itu, merokok juga dapat memicu masalah kesuburan bagi pria dan wanita. Bahkan, wanita juga harus menjauhi asap rokok karena akan mengurangi kesehatan untuk hamil.

Selain itu, wanita dilarang minum alkohol sebelum, selama, dan setelah hamil karena akan berpengaruh buruk bagi kesehatan bayi dan dirinya sendiri.

8. Jaga Berat Badan Ideal

Kelebihan atau kekurangan berat badan sama-sama akan mengurangi peluang untuk bisa hamil cepat.

Berdasarkan penelitian, wanita dengan berat badan berlebih membutuhkan waktu dan proses dua kali lipat lebih lama untuk hamil dibandingkan dengan wanita dengan berat badan normal.

Wanita dengan obesitas memiliki terlalu banyak lemak yang akan meningkatkan hormon estrogen dan mengganggu ovulasi.

Semetara wanita dengan berat badan di bawah rata-rata mungkin butuh waktu empat kali lebih lama untuk bisa hamil.

Wanita yang terlalu kurus cenderung memiliki siklus menstruasi tidak teratur yang kemudian dikaitkan juga dengan gangguan ovulasi atau ovulasinya berhenti dalam waktu tertentu.

9. Kelola Stres

Berusaha hamil memang terkadang membuat Anda stres. Namun, Anda disarankan untuk mengelola stres dengan baik. 

Pasalnya, stres dapat mengganggu fungsi hipotalamus. Hipotalamus adalah kelenjar dalam otak yang mengatur nafsu makan, emosi, serta hormon yang memberitahu ovarium untuk melepaskan sel telur. 

Kondisi ini dapat menyebabkan ovulasi terlambat atau tidak terjadi, serta menstruasi yang tidak teratur.

Semua hal ini tentu akan memengaruhi tingkat kesuburan wanita.

10. Jangan Khawatir dengan Posisi Seks

Ada banyak mitos terkait cara biat cepat hamil, salah satunya adalah tentang posisi seks tertentu.

Faktanya, tidak ada bukti ilmiah yang membuktikan posisi seks tertentu dapat membuka peluang hamil lebih cepat. Hal yang paling penting untuk cepat hamil adalah kesehatan reproduksi pasangan dan waktu pembuahan.

11. Berbaring Setelah Seks

Tetap berbaring di tempat tidur setelah berhubungan intim, setidaknya selama 10-15 menit. Berikan waktu untuk sperma yang akan masuk ke leher rahim untuk berenang dan benar-benar masuk ke leher rahim di waktu yang tepat menuju sel telur.

12. Perhatikan Juga Kesehatan Reproduksi Pria

Selain sel telur berkualitas baik, kehamilan juga dapat dicapai ketika sel sperma yang membuahi sel telur memiliki kualitas baik. 

Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kualitas sperma, antara lain:

• Hindari asap rokok. Merokok atau terpapar asap rokok dapat menurunkan produksi dan kualitas sperma. 
• Menjaga berat badan dalam rentang normal. Obesitas dapat memengaruhi kualitas sperma, yaitu menurunkan jumlah sperma dan membuatnya bergerak lebih lambat.
• Kurangi konsumsi alkohol. Konsumsi alkohol secara berlebihan dapat menurunkan jumlah testosteron, sehingga jumlah sperma berkualitas baik juga mengalami penurunan.
• Penuhi asupan nutrisi. Nutrisi memiliki peran dalam kualitas sperma. Makanan yang kaya vitamin C, vitamin D, asam folat, seng, dan kalsium dapat membantu meningkatkan kualitas sperma.
• Perhatikan pakaian dalam. Anda perlu menghindari pakaian dalam yang ketat karena dapat menurunkan kualitas sperma.

Baca Juga: Ingin Cepat Hamil Setelah KB Suntik? Ini Dia Caranya!

13. Konsumsi Makanan Bernutrisi

Apa yang Anda konsumsi dapat berpengaruh terhadap organ reproduksi. Konsumsi makanan sehat dan tinggi nutrisi merupakan salah satu cara alami untuk meningkatkan kesuburan. Ketika kesuburan meningkat, maka peluang hamil juga dapat meningkat.

Anda disarankan untuk meningkatkan konsumsi makanan yang kaya antioksidan, serat, kacang-kacangan, biji-bijian, dan susu full cream.

Sementara itu, Anda disarankan untuk menghindari beberapa makanan agar lebih cepat hamil. Beberapa diantaranya adalah makanan yang tinggi lemak trans, karbohidrat sederhana, dna protein hewani.   

Menjalankan pola makan sehat tidak hanya meningkatkan peluang kehamilan tetapi juga membantu tubuh mempersiapkan kehamilan sehat. 

Itulah beberapa cara cepat hamil. Anda dan pasangan harus sama-sama menjaga kesehatan agar memiliki kesuburan yang matang. Jika beberapa cara di atas telah dilakukan tetapi tak kunjung membuahkan hasil, Anda dan pasangan dapat melakukan konsultasi dengan dokter kandungan.