10 Manfaat Kurma untuk Ibu Hamil yang Sayang untuk Dilewatkan

Konsumsi buah saat hamil adalah sesutu yang penting bagi perkembangan janin di dalam kandungan. Salah satu buah yang baik dikonsumsi saat hamil adalah kurma. Apa saja manfaat kurma yang bisa didapatkan oleh ibu hamil? Simak penjelasan lengkapnya di bawah ini.

Beragam Manfaat Kurma untuk Ibu Hamil

Mengonsumsi makanan yang bergizi selama kehamilan adalah sesuatu yang penting untuk ibu dan perkembangan janin. Dalam hal ini, kurma telah dikenal menjadi salah makanan tinggi nutrisi yang dibutuhkan selama kehamilan.

Berikut ini beberapa manfaat kurma untuk ibu hamil, di antaranya:

1. Mempercepat Kontraksi

Konsumsi kurma mendekati waktu persalinan dapat adalah membantu merangsang kontraksi. Kurma dapat memicu produksi hormon oksitosin dalam tubuh yang kemudian mempermudah proses persalinan.

Sebuah penelitian mengungkapkan, ibu hamil yang rutin mengonsumsi buah kurma pada akhir masa kehamilannya membutuhkan oksitosin yang lebih rendah daripada kelompok yang tidak rutin mengonsumsinya.

Pada beberapa kasus persalinan yang lama, misalnya diakibatkan karena fase laten yang berlangsung panjang, suntikan oksitosin diperlukan untuk menginduksi kontraksi rahim.

2. Membantu Proses Bukaan

Persalinan normal baru akan terjadi ketika seluruh pembukaan dikatakan lengkap. Pada beberapa kasus, jarak dari bukaan 1 ke bukaan 2 umumnya memakan waktu lama. Sebuah penelitian mengungkapkan, manfaat kurma untuk ibu hamil tua adalah membantu pembukaan yang lebih cepat ketika akan melahirkan.

3. Mencegah Ketuban Pecah Dini

Istilah ketuban pecah dini adalah istilah yang digunakan untuk wanita hamil yang mengalami pecah ketuban sebelum waktunya melahirkan. Kondisi ini dapat meningkatkan risiko korioamnionitis atau infeksi pada cairan ketuban.

Setelah ketuban pecah, bakteri akan lebih mudah masuk ke cairan ketuban sehingga dapat membahayakan ibu dan janin.

Sebuah penelitian mengungkapkan, ibu hamil yang mengonsumsi kurma secara rutin pada minggu-minggu terakhir sebelum persalinan, lebih jarang mengalami selaput ketuban pecah sebelum persalinan.

4. Membantu Pemulihan Pasca Persalinan

Tidak hanya berguna ketika proses persalinan, namun manfaat yang bisa didapatkan dari rutin mengonsumsinya adalah membantu pemulihan setelah melahirkan. Dikarenakan kurma membantu menghasilkan hormon oksitosin, hal itulah yang dapat membantu proses penghentian darah serta pemulihan fungsi rahim.

Baca Juga: 9 Manfaat Makan Nangka untuk Ibu Hamil

5. Mencegah Anemia

Manfaat kurma untuk ibu hamil berikutnya adalah kemampuannya mencegah anemia. Zat besi yang terkandung di dalamnya dibutuhkan untuk mengatasi anemia. Zat besi menjaga hemoglobin di tubuh dan memperkuat kekebalan janin dan ibu.

6. Meningkatkan Peluang Persalinan Normal

Bagi Anda yang ingin melahirkan secara normal, salah satu asupan yang dipercaya dapat mendukung hal tersebut adalah dengan mengonsumsi kurma. Bumil yang tidak rutin konsumsi kurma peluang untk melahirkan normal lebih rendah.

7. Menghindari Konstipasi

Selain karena kandungan seratnya yang berguna untuk menjaga sistem pencernaan bekerja dengan baik, manfaat berikutnya adalah mengatasi konstipasi akibat dari kehamilan. Selain itu, kurma juga bisa membuat perut merasa kenyang, menjaga berat badan ideal, dan mengurangi tingkat kolesterol.

8. Memberi Energi Tambahan

Memasuki masa kehamilan, tubuh seorang wanita akan membutuhkan lebih banyak energi dibanding biasanya. Buah kurma baik untuk menambah energi, sehingga ibu hamil tidak mudah merasa kelelahan.

Selain itu, kurma juga bisa berkontribusi menjaga kekebalan tubuh. Hal ini dikarenakan kurma mengandung antioksidan yang berfungsi untuk mencegah peradangan serta radikal bebas.

Baca Juga: Manfaat Omega-3 untuk Ibu Hamil serta Sumber Makanannya 

9. Membantu Memenuhi Kebutuhan Vitamin K

Vitamin K tidak hanya berguna untuk menghentikan perdarahan, namun juga dapat membantu kesehatan tulang janin. Selain itu, konsumsi buah-buahan yang kaya akan vitamin K seperti anggur dan kurma dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin K pada bayi.

10. Menjaga Keseimbangan Air dan Garam Dalam Tubuh

Kandungan potasium pada kurma adalah sesuatu yang penting karena bisa membantu memenuhi gizi ibu hamil dengan menjaga keseimbangan air dan garam dalam tubuh. Kekurangan mineral ini bisa memicu masalah yang berhubungan dengan ginjal.

Nah, itulah manfaat kurma untuk ibu hamil yang bisa Anda dapatkan. Perlu diketahui, bahwa berbagai khasiat di atas masih membutuhkan penelitian lanjutan. Ibu hamil dengan kondisi khusus, sebaiknya perlu konsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsinya.