10 Macam Makanan untuk Meningkatkan Libido Wanita

Banyak wanita mengalami penurunan gairah seksual karena kelelahan setelah beraktivitas seharian atau faktor lainnya. Jangan khawatir, ada banyak jenis makanan untuk meningkatkan gairah seksual yang bisa Anda coba di bawah ini!

Makanan untuk Meningkatkan Gairah Seksual Wanita

Kaum hawa kerap mengalami penurunan gairah seksual karena faktor tertentu. Untuk mengatasinya, mengonsumsi makanan tertentu bisa membantu Anda mengembalikan gairah seksual yang menurun.

Ada berbagai makanan untuk membantu meningkatkan gairah seksual, berikut di antaranya:

1. Cokelat

Makanan yang memang disukai oleh sebagian besar kaum hawa ini memiliki sifat afrodisiak atau penambah gairah seksual.

Selain itu, cokelat juga kaya akan kandungan phenylethylamine, semacam senyawa yang akan membantu pelepasan hormon endorphin pada tubuh, hormon yang banyak keluar saat berhubungan intim.

Fungsi senyawa endorphin juga akan memicu pelepasan dopamine yang akan membuat orgasme yang didapatkan menjadi lebih berkualitas.

2. Keju

Keju ternyata mampu membantu tubuh menjaga keseimbangan libido wanita sekaligus meningkatkan performa saat berhubungan intim.

Sebagai informasi, sebuah penelitian menyebutkan bahwa mengonsumsi makanan yang kaya protein seperti keju, daging, dan telur akan membantu peningkatan performa saat berhubungan intim.

3. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti kacang almond, kacang mete, dan pistachio kaya akan kandungan zinc dan asam lemak omega 3 yang akan membantu memperlancar aliran darah. Hal ini akan membantu meningkatkan kadar libido di dalam tubuh.

Kedua jenis kacang ini juga kaya akan dopamine yang akan membantu meningkatkan gairah seksual dengan signifikan.

4. Maca

Menurut sebuah penelitian, maca berpotensi mampu mengobati disfungsi seksual akibat antidepresan pada wanita pascamenopause. Ditambah lagi, sejak dahulu maca telah digunakan untuk meningkatkan kesuburan dan hasrat seksual.

Meskipun begitu, masih diperlukan penelitian lainnya untuk memastikan khasiat maca terhadap gairah seksual pada wanita.

Baca Juga: Ginkgo Biloba: Manfaat, Dosis, Risiko

5. Apel

Buah apel ternyata dapat memberikan efek bagus pada gairah seks wanita. Sebuah penelitian menemukan bahwa wanita yang makan apel sehari menyebutkan bahwa kualitas kehidupan seks menjadi lebih baik.

Meski menjanjikan, penelitian ini hanya menunjukkan kaitan antara konsumsi apel dan kesehatan seksual. Belum jelas apakah makan apel secara langsung dapat memengaruhi fungsi seksual. Untuk itu, diperlukan penelitian lebih lanjut.

6. Fenugreek

Fenugreek adalah tanaman herbal yang digunakan baik dalam masakan maupun sebagai suplemen. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa herbal ini dapat membantu meningkatkan gairah seksual.

Sebuah penelitian menyimpulkan bahwa mengonsumsi fenugreek mungkin sebagai salah satu cara pengobatan yang efektif untuk meningkatkan gairah seks wanita.

7. Pisang

Beberapa orang percaya bahwa buah pisang dapat meningkatkan gairah seksual. Meski begitu, belum banyak bukti ilmiah yang mendukung hal ini.

Namun, pisang adalah sumber potasium yang membantu sintesis testosteron. Meskipun testosteron biasanya dianggap sebagai hormon pria, wanita juga memiliki testosteron. Wanita yang memiliki testosteron rendah dapat berdampak negatif terhadap gairah seks.

8. Kentang

Kentang adalah umbi yang memiliki sifat afrodisiak, meskipun bukti ilmiahnya masih belum banyak.

Namun, baik kentang maupun ubi jalar kaya akan potasium, yang berarti keduanya memberikan manfaat kesehatan yang sama seperti pisang.

Baca Juga: Terbukti, 4 Jenis Hasil Tanaman ini Bisa Tingkatkan Gairah Seksual

9. Ikan Berlemak

Meskipun semua jenis ikan yang disiapkan dengan benar akan memberi manfaat makanan yang signifikan, ikan tertentu sangat membantu untuk meningkatkan libido.

Ikan berlemak atau berminyak seperti sarden, salmon, atau tuna kaya akan asam lemak omega-3. Asam ini meningkatkan dopamin di otak dan meningkatkan kesehatan jantung dan aliran darah.

kan berlemak juga tinggi kandungan vitamin B6 dan protein, sehingga mengonsumsi ikan ini membuat produksi darah lebih sehat. 

10. Alpukat

Buah alpukat kaya akan vitamin B6, potasium, dan lemak tak jenuh tunggal. Semua kandungan ini dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah yang baik dan menyehatkan jantung, yang keduanya merupakan kebutuhan untuk kehidupan seks yang lebih baik.

Alpukat mudah dikreasikan dan cukup serbaguna untuk makanan apa pun. Cobalah membuat alpukat tumbuk sebagai toping roti panggang saat sarapan atau gunakan pada sandwich atau salad.

Itu dia berbagai macam makanan yang dapat membantu meningkatkan gairah seksual pada wanita. Meski begitu, alangkah baiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter tentang dosis makanan tersebut dan kondisi kesehatan seksual Anda secara keseluruhan. Semoga informasi ini bermanfaat ya, Teman Sehat!