11 Cara Move On yang Efektif, Ampuh Lupakan Mantan

Move on istilah yang sering dikaitkan dengan seseorang yang sedang berusaha melupakan sosok yang dulu pernah dicintainya. Lantas, bagaimana cara move on dari orang yang dulu pernah Anda sayang? Yuk, simak selengkapnya dalam ulasan di bawah ini.

Berbagai Cara Terbaik untuk Cepat Move On

Move on adalah soal melupakan masa lalu dan berpindah ke lain hati setelah mengalami putus cinta atau bercerai. Ini merupakan proses penyembuhan diri yang memberi dampak positif bagi Anda.

Berikut ini berbagai cara move on setelah putus cinta, di antaranya:

1. Dapatkan Dukungan dari Orang Terdekat

Dukungan sosial adalah salah satu cara agar cepat move on yang utama untuk mendapatkan pemulihan setelah mengalami putus hubungan dengan orang yang Anda sayangi. Dukungan bisa berasal dari teman, keluarga, atau rekan kerja.

Selain mengurangi stres, dukungan dari orang-orang di sekitar membantu Anda untuk mendapatkan solusi dan memberi penghiburan.

2. Mengunjungi Psikolog

Seorang psikolog akan memberi tips bagaimana cara untuk move on; dengan membantu Anda belajar dan tumbuh sebagai pribadi yang lebih baik. Selain itu, psikolog juga akan menyediakan ruang yang aman, tidak menghakimi, serta membantu mengatasi permasalah dengan pendekatan yang produktif

Selain itu, seorang psikolog juga akan mengajari keterampilan mengelola perasaan sampai intensitasnya berkurang. Cara ini sangat diperlukan jika Anda punya pikiran untuk bunuh diri, putus asa, depresi, atau kecemasan yang terus-menerus.

3. Memelihara Hewan

Ketika kesedihan tidak ingin diumbar atau dilihat orang lain, Anda bisa mengadopsi seekor hewan peliharaan seperti kucing. Tingkah laku hewan ini bisa menghibur Anda.

Memiliki hewan peliharaan selama masa-masa sulit secara emosional dapat memberikan perasaan cinta dan dukungan emosional tanpa syarat yang tak ada bandingannya.

Penelitian menunjukkan bahwa tidak hanya manfaat psikologis dari memiliki hewan peliharaan, tapi juga faktor fisiologis. Memiliki kucing atau anjing dapat mengurangi kecemasan, stres, meningkatkan kesehatan jantung, dan membantu tidur lebih nyenyak.

4. Curhat dengan Menulis

Saat Anda mengalami patah hati, cobalah menulis untuk membantu Anda move on. Sebuah penelitian mengungkapkan, tulisan naratif ekspresif cenderung menurunkan detak jantung dan membantu tubuh menyesuaikan diri dengan lebih mudah pada tekanan fisiologis.

Jadi, alih-alih menuliskan perasaan secara acak, cobalah menggabungkan perasaan itu ke dalam sebuah cerita.

Baca Juga: 9 Efek Luka Hati bagi Kesehatan Fisik dan Cara Mengatasinya

5. Mengenal Diri Sendiri Lebih Dalam

Penelitian telah menunjukkan bahwa orang-orang yang lebih memperhatikan dirinya sendiri dan menunjukkan tingkat rasa percaya diri yang lebih tinggi, cenderung dapat mengobati patah hati lebih cepat.

Oleh karena itu, cara move on cepat dari seseorang adalah dengan mengenali kembali diri Anda sendiri. Setelah putus cinta, Anda mungkin akan mengalami sesuatu yang disebut “konsep diri yang berkurang” atau lebih sederhananya Anda tidak tahu siapa Anda lagi.

Cobalah ingat-ingat siapa diri Anda sebelum memiliki hubungan dengannya. . Misalnya, musik apa yang Anda suka? Hal apa yang selalu ingin Anda lakukan tapi tidak bisa karena komitmen hubungan? Untuk itu, perhatikan keinginan Anda sendiri dan lakukan apa yang Anda anggap benar.

6. Cintai Diri Sendiri

Cara move on terbaik dari hubungan yang gagal adalah dengan mencintai diri sendiri. Bagi sebagian orang, ini mungkin menjadi bagian yang tersulit.

Namun, percayalah bahwa Anda layak memiliki hubungan asmara dengan seseorang yang berbagi nilai-nilai, memperlakukan Anda dengan baik, dan memberi ruang bagi Anda untuk memandang diri sendiri secara positif.

Memaafkan juga bagian penting dari mencintai diri sendiri. Sebaliknya, menyalahkan diri sendiri dengan cara mencela hanya membuang energi karena hanya menghasilkan emosi negatif dan menghambat proses penyembuhan.

7. Kembali pada Hobi dan Hasrat Anda

Karena menghabiskan begitu banyak waktu dengan mantan, hobi Anda mungkin sudah lama tidak dilakukan. Anda mungkin telah mengalihkan hobi membaca buku di tempat tidur pada malam hari dengan menelepon mantan.

Apakah Anda berhenti dari hobi menonton drama dan malah memilih menonton film-film favorit mantan Anda?

Mulai sekarang, luangkanlah waktu untuk kembali pada hobi dan dengan seiring waktu Anda akan melupakan mantan.

8. Menerima Kenyataan

Hindari bertanya mengenai apa yang salah pada diri Anda. Hubungan asmara tidak selalu berakhir baik, tetapi hanya menyisakan rasa sakit yang harus Anda obati.

Oleh karena itu, terimalah bahwa hubungan telah berakhir dan sekarang mulailah awal yang baru untuk memperbaiki diri dan mencari pasangan yang baru.

Baca Juga: Sindrom Patah Hati: Gejala, Penyebab, dan Cara Mengatasi

9. Ganti Amarah dengan Bersyukur

Jangan membenci mantan dan jangan beri tahu semua orang bahwa ia adalah orang jahat. Biarkan pula perasaan negatif dalam diri segera pergi dan bersyukur atas pelajaran yang telah Anda dapatkan. Sebaiknya kembali menjalin hubungan dan mencari kebahagiaan di masa depan.

10. Alihkan Pikiran Negatif

Mulailah untuk olahraga di sore hari setelah pulang kerja, dengan begitu Anda bisa mengalihkan pikiran negatif yang muncul di malam hari. Jika sore hari tidak memungkinkan, Anda bisa melakukannya setiap pagi sebelum berangkat bekerja.

Cobalah bergabung dengan komunitas olahraga, selain meningkatkan sosialiasi antar sesama hal tersebut dapat meningkatkan peluang Anda untuk mendapatkan cinta yang baru.

11. Memberi Hati untuk Orang Baru

Memikirkan peristiwa masa lalu dapat membuat Anda sulit untuk move on. Oleh karena itu, pertimbangkan untuk memberi ruang bagi orang baru dan melepaskan masa lalu. Caranya dengan menetapkan tujuan jangka pendek, menumbuhkan rasa syukur, hingga mencoba menjalin ikatan baru.

Nah, itulah beragam cara cepat move on dari seseorang yang bisa Anda coba. Semoga informasi ini bermanfaat ya, Teman Sehat!