Sakit Kepala Tegang: Penyebab, Gejala, Pengobatan

Sakit kepala tegang atau tension headache yang pada dasarnya merupakan jenis sakit kepala yang paling umum ditemui. Sakit kepala ini menyebabkan rasa sakit hampir di seluruh sisi kepala. Ketahui selengkapnya tentang sakit kepala tipe ketagangan mulai dari penyebab, gejala, dan cara mengatasinya berikut!

Apa Itu Sakit Kepala Tegang?

Sakit kepala tegang atau tension headache adalah sakit kepala dengan rasa sakit yang menyebar dan terasa seperti ada ikatan ketat di dahi. Kondisi ini dapat menyebabkan sakit ringan, sedang, atau intens di kepala, leher, dan bagian belakang mata.

Sakit kepala tipe ketegangan ini merupakan jenis sakit kepala paling umum, namun penyebabnya sulit untuk dipahami.

Secara umum sakit kepala jenis ini dibagi menjadi dua kategori yaitu:

• Sakit kepala tegang episodik. Sakit kepala ini dapat berlangsung dari 30 menit hingga seminggu. Umumnya sakit kepala tipe ketegangan episodik terjadi kurang dari 15 hari dalam sebulan selama paling tidak tiga bulan.
• Sakit kepala tegang kronis. Jenis sakit kepala tegang berkepanjangan yang dapat terjadi berjam-jam dan dapat berlanjut. Sakit kepala ini dianggap kronis apabila terjadi lebih dari 15 hari sebulan selama paling tidak tiga bulan.

Penyebab Sakit Kepala Tegang

Penyebab sakit kepala jenis ini tidak diketahui dengan pasti.

Awalnya para ahli berpikir bahwa sakit kepala ini berasal dari kontraksi otot di wajah, leher, dan kulit kepala yang terjadi akibat emosi, ketegangan, atau stres. Namun penelitian menunjukkan bahwa penyebab sakit kepala tipe ketegangan bukan merupakan kontraksi otot.

Teori paling umum menyatakan bahwa sensitivitas tinggi terhadap rasa sakit dapat menyebabkan sakit kepala tipe ketegangan. Gejala umum pada sakit kepala tipe ketegangan seperti nyeri otot dapat terjadi akibat sistem nyeri yang peka.

Terdapat beberapa kondisi yang dapat menjadi pemicu sakit kepala jenis ini seperti:

• Stres dan kecemasan, kondisi ini merupakan pemicu paling umum untuk sakit kepala ini
• Alkohol
• Ketegangan mata
• Kelelahan
• Dehidrasi
• Telat makan
• Kurang aktivitas fisik
• Sinar matahari terik
• Rokok
• Pilek dan flu
• Infeksi sinus
• Kafein
• Postur tubuh yang buruk
• Kebisingan
• Bau tertentu

Gejala Sakit Kepala Tegang

Gejala sakit kepala tipe ketegangan meliputi:

• Kepala terasa sakit dan pegal
• Tekanan di dahi, di samping, dan bagian belakang kepala
• Sensitif terhadap rasa sakit di kulit kepala, leher, dan bahu
• Kesulitan untuk tidur
• Kesulitan untuk fokus
• Kelelahan
• Sensitivitas terhadap cahaya dan kebisingan
• Nyeri otot

Diagnosis Sakit Kepala Tegang

Apabila Anda mengalami sakit kepala tegang berkepanjangan, dokter akan melakukan pemeriksaan fisik dan neurologis. Dokter akan bertanya tentang gejala dan detail tentang sakit kepala yang Anda alami mulai dari karakteristik nyeri, intensitas nyeri, dan lokasi nyeri.

Apabila sakit kepala yang dialami tidak biasa, dokter akan menyarankan beberapa tes untuk menyingkirkan kemungkinan adanya penyakit serius. Jenis tes yang mungkin direkomendasikan adalah seperti:

• Computerized tomography scan (CT scan)
• Magnetic resonance imaging (MRI)

Pengobatan Sakit Kepala Tegang dengan Perawatan di Rumah

Berikut adalah beberapa perawatan rumahan yang dapat Anda lakukan untuk meringankan sakit kepala tipe ketegangan:

• Mandi air hangat
• Kompres kepala dengan es
• Membetulkan postur tubuh
• Mengelola stres

 

Pengobatan Sakit Kepala Tegang dengan Obat-Obatan

Banyak orang dengan kondisi ini tidak melakukan pemeriksaan ke dokter dan memilih penggunaan obat nyeri yang dijual bebas. Namun perlu diketahui bahwa obat-obatan ini tidak disarankan untuk digunakan jangka panjang.

Obat-obatan yang digunakan untuk mengatasi sakit kepala jenis ini dibagi menjadi dua jenis yaitu obat untuk mengatasi gejala dan juga untuk pencegahan.

1. Obat untuk Mengatasi Gejala Sakit Kepala Tipe Ketegangan

Obat untuk mengatasi sakit kepala ini tersedia dalam jenis obat-obatan bebas maupun obat resep. Obat yang umum digunakan adalah seperti:

• Penghilang rasa sakit. Jenis obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas adalah seperti Aspirin, Ibuprofen, dan Naproxen. Obat yang membutuhkan resep adalah seperti Indomethacin dan Ketorolac.
• Obat kombinasi. Aspirin dan Paracetamol sering kali dikombinasikan dengan kafein atau obat penenang lainnya. Obat kombinasi ini bisa lebih efektif daripada obat penghilang rasa sakit dengan bahan tunggal.
• Triptan. Obat ini efektif meringankan rasa sakit pada sakit kepala tipe ketegangan dan juga migrain.
• Opiat atau narkotika. Obat ini mungkin digunakan tapi penggunaannya jarang disebabkan oleh efek samping dan potensi ketergantungan.

2. Obat Pencegahan Sakit Kepala Tegang

Dokter biasanya meresepkan obat-obatan ini untuk mengurangi frekuensi dan tingkat keparahan serangan.

Obat-obatan ini juga mungkin diberikan jika Anda mengalami sakit kepala tegang kronis yang tidak berkurang dengan penggunaan obat penghilang rasa nyeri dan terapi lainnya.

Jenis obat yang diberikan untuk mencegah sakit kepala ini berlanjut adalah seperti:

• Antidepresan trisiklik. Jenis yang paling sering digunakan untuk sakit kepala tipe ketegangan adalah seperti Amitriptyline dan Protriptyline. Obat-obatan ini berpotensi menimbulkan efek samping seperti sembelit, kantuk, dan mulut kering.
• Antidepresan SNRI. Jenis antidepresan SNRI seperti Venlafaxine juga terbukti dapat digunakan untuk sakit kepala jenis ini.
• Antikonvulsan dan pelemas otot. Obat antikonvulsan seperti Topiramate juga dapat mencegah sakit kepala tipe ketegangan. Namun masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut tentang penggunaan obat ini.

Obat untuk mencegah sakit kepala jenis ini mungkin membutuhkan waktu hingga beberapa minggu untuk bekerja. Tetap gunakan obat sesuai dengan yang diresepkan meskipun obat ini tidak langsung menunjukkan hasil.

Pencegahan Sakit Kepala Tegang

Sakit kepalaini dapat dicegah dengan beberapa cara seperti:

• Menghindari pemicu sakit kepala yang Anda alami
• Tidur cukup, tidak kurang dan tidak juga berlebihan
• Menghindari rokok
• Berolahraga secara teratur
• Makan dengan teratur dan gizi yang seimbang
• Minum air yang banyak
• Membatasi konsumsi alkohol, kafein, dan gula