DokterSehat.Com- Pada beberapa titik selama kemoterapi, Anda mungkin merasa:
- Gelisah
- Murung
- Takut
- Marah
- Frustrasi
- Tak berdaya
- Kesepian
Normal untuk memiliki berbagai perasaan tersebut saat akan melalui kemoterapi. Hidup dengan kanker dan mendapatkan pengobatan bisa membuat stres. Anda juga mungkin merasa kelelahan, yang dapat membuat lebih sulit untuk mengatasi perasaan Anda.
Bagaimana saya bisa mengatasi perasaan saya selama kemoterapi?
Santai. Cari waktu tenang dan pikirkan diri sendiri di tempat favorit. Latihan pernapasan perlahan atau mendengarkan musik yang menenangkan. Ini dapat membantu Anda merasa lebih tenang dan mengurangi stres.
- Banyak orang menemukan bahwa olahraga ringan membantu mereka merasa lebih baik. Ada banyak cara bagi Anda untuk berolahraga, seperti berjalan kaki, naik sepeda, dan melakukan yoga. Bicarakan dengan dokter atau perawat tentang cara-cara Anda dapat berolahraga.
- Berbagi perasaan Anda dengan orang lain. Bicara tentang perasaan Anda dengan seseorang yang Anda percaya. Pilih seseorang yang bisa fokus pada Anda, seperti teman dekat, anggota keluarga, perawat. Anda juga mungkin akan terbantu jika bertemu dengan orang lain yang juga sedang menjalani kemoterapi.
- Bergabung dengan kelompok pendukung. Kelompok-kelompok pendukung kanker memberikan dukungan bagi penderita kanker. Kelompok-kelompok ini memungkinkan Anda untuk bertemu orang lain dengan masalah yang sama. Anda akan memiliki kesempatan untuk berbicara tentang perasaan Anda dan mendengarkan orang lain berbicara tentang mereka. Anda dapat mengetahui bagaimana orang lain mengatasi kanker, kemoterapi, dan efek samping. Dokter, perawat, atau pekerja sosial Anda mungkin tahu tentang kelompok dukungan dekat tempat Anda tinggal. Beberapa kelompok dukungan juga bertemu secara online (melalui Internet) sehingga membantu Anda untuk tidak perlu bertemu secara langsung
Bicaralah dengan dokter atau perawat tentang hal-hal yang membuat Anda khawatir atau kecewa. Dokter Anda mungkin juga menyarankan agar Anda minum obat jika Anda merasa sangat sulit untuk mengatasi perasaan Anda.