Mengenal Manfaat Puasa bagi Penderita Diabetes

Seseorang dengan tubuh yang sehat pada umumnya tidak memiliki masalah saat menjalani puasa, namun bagi pasien diabetes, hal ini memicu kekhawatiran karena takut berefek pada kadar gula darahnya. Padahal, berpuasa justru memberikan banyak manfaat. Apa saja? Simak penjelasannya di bawah ini.

Segudang Manfaat Puasa untuk Penderita Diabetes

Meski memberikan manfaat bagi pengidap diabetes, konsultasi dengan dokter diperlukan agar puasa yang dijalani berjalan lancar dan kesehatan Anda tetap terjaga.

Berikut ini beberapa manfaat menjalani puasa bagi penderita diabetes, di antaranya:

1. Menjaga Kadar Gula Darah Tetap Stabil

Menjalankan puasa dapat membantu kadar gula darah dan insulin dalam darah tetap normal. Hal ini disebabkan karena pola makan yang lebih teratur dan terjaga. Selain itu, ketika berpuasa konsumsi harian yang banyak mengandung glukosa akan berkurang. 

Ketika berpuasa, tubuh akan menggunakan glukosa sebagai sumber energi utama. Namun, ketika sumber tersebut habis atau berkurang, tubuh akan memecah cadangan lemak di tubuh untuk dijadikan energi.

Apabila cadangan lemak dijadikan sebagai energi secara terus-menerus, hal ini juga akan berdampak pada penurunan berat badan. Penurunan berat badan dapat memengaruhi kerja tubuh dalam mengatur tekanan darah hingga kadar gula darah.

2. Menjaga Kesehatan Hati

Manfaat puasa bagi diabetesi selanjutnya adalah kemampuannya menjaga kesehatan hati. Secara umum, tubuh tidak sepenuhnya menggunakan glukosa. Sebagian akan disimpan menjadi cadangan energi yang disimpan di hati. 

Saat berpuasa itu artinya Anda berhenti makan dalam waktu yang cukup panjang; sehingga tubuh akan mulai membakar lemak pada tubuh untuk menghasilkan energi.

Kondisi tersebut dapat membantu menjaga berat badan agar terhindar dari obesitas sekaligus menjaga kondisi kesehatan hati.

Baca Juga: Penderita Diabetes Konsumsi Nasi Dingin, Apakah Lebih Menyehatkan? 

3. Menurunkan Tekanan Darah

Bagi penderita diabetes yang memiliki tekanan darah tinggi menjalani puasa dapat bermanfaat untuk menjaga tekanan darah tetap normal. Saat menjalankan puasa, tubuh akan mengurangi proses produksi hormon seperti hormon adrenalin yang dapat menjadi sumber naiknya kadar tekanan darah. 

4. Mengurangi Dosis Obat

Berdasarkan studi tahun 2007 yang diterbitkan Diabetic Medicine mengungkapkan, menjalankan puasa bisa memengaruhi dosis obat insulin yang dibutuhkan penderita diabetes. 

Hasil tersebut merujuk pada pasien dengan diabetes tipe 1 yang berhasil menjalankan puasa dan mengurangi dosis insulinnya. Hasil penelitian tersebut menunjukkan bahwa puasa dapat bermanfaat untuk penderita diabetes yaitu dengan mengurangi dosis insulin.

5. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Berdasarkan hasil penelitian dari University of Southern California, puasa dapat membantu meningkatkan sistem daya tahan tubuh. Hal tersebut terjadi karena ketika berpuasa tubuh dapat mengaktifkan sistem yang dapat menghemat energi. 

Saat tubuh dalam keadaan tersebut yang terjadi adalah tubuh akan mendaur ulang sel imun yang tidak dibutuhkan, apalagi jika sel-sel yang ada sudah rusak. Dengan begitu, sistem kekebalan tubuh akan diperbarui kembali.

Nah, itulah berbagai manfaat yang bisa didapatkan penderita diabetes apabila menjalankan puasa. Meski memiliki manfaat kesehatan, namun sebelum Anda berpuasa sebaiknya Anda konsultasi dengan dokter, terutama jika Anda menderita diabetes tipe 1. 

Baca Juga: Beragam Manfaat Alpukat untuk Penderita Diabetes

Jika dokter mengizinkan Anda untuk berpuasa, jangan lupa untuk tanyakan kepada dokter apakah Anda perlu memeriksa gula darah lebih sering atau menyesuaikan obat diabetes selama dan setelah berpuasa. 

Selama menjalani puasa, sebaiknya perhatikan juga tanda-tanda gula darah rendah seperti gemetar, berkeringat, atau kebingungan.

Jika Anda merasakan tanda-tanda tersebut, sebaiknya segera berhenti puasa dan langsung konsumsi makanan atau minuman manis agar kadar gula darah kembali normal.