DokterSehat.Com– Setiap orang pasti pernah mengalami stres dan depresi yang membuat psikisnya menjadi terganggu. Stres tersebut terjadi dikarenakan berbagai hal, mulai dari masalah pribadi, masalah pekerjaan, hingga masalah keluarga. Namun, walau stres dikatakan sebagai hal yang wajar dialami, hendaknya Anda bisa mengelola stres tersebut dengan baik agar tidak menimbulkan efek samping yang cukup mengkhawatirkan.
Photo Credit: pexels.com
Sampai saat ini, banyak yang mempercayai jika stres yang tidak dikelola dengan baik akan menyebabkan berbagai masalah serius pada tubuh serta psikis seseorang. Misalnya akan memicu datangnya penyakit jantung, obesitas, sampai stroke. Tak hanya itu, stres yang berkepanjangan juga bisa membuat mental Anda menjadi terganggu sehingga sistem syaraf serta kognitif Anda pun menjadi kacau.
Yang tak kalah penting lagi, banyak rumor yang mengatakan jika stres berlebihan bisa membuat berat badan seseorang menjadi bertambah drastis, khususnya pada wanita. Apakah rumor tersebut benar? Atau hanya rumor tanpa fakta?
Dilansir dari laman Psychology Today, wanita lebih rentan tidak bisa mengelola stres dengan baik. Maka dari itu, efek yang ditimbulkan akan lebih terlihat pada wanita, bila dibandingkan pria. Salah satu efek stres yang paling umum ditunjukkan adalah nafsu makan yang menggila. Apalagi wanita itu sedang berada pada masa pubertas, maka sistim kognitifnya akan mengirimkan sinyal lapar terus sebagai penghibur dari stres yang mengganggu pikiran.
Selain itu, stres juga bisa membuat pola tidur menjadi tak karuan. Wanita yang awalnya tidur sebelum jam 10 malam, akan menjadi insomnia saat sedang stres. Bahkan, rasa kantuk tak datang walau waktu sudah menunjukkan jam subuh. Dengan begitu, rasa lapar akan semakin menjadi-jadi di malam hari. Jika tidak bisa menahannya, maka dapat dipastikan berat badan Anda akan berkali lipat lebih gemuk daripada ukuran normal.
Maka dari itu, alangkah baiknya Anda bisa mengelola stres dengan baik. Banyak cara yang bisa Anda lakukan, seperti berolahraga, mencari kesibukan, serta melakukan hal-hal positif lainnya.