DokterSehat.Com– Memiliki perut rata adalah impian bagi sebagian besar orang, terutama wanita. Sebab, dengan perut yang rata dipercaya bisa memicu penampilan agar lebih menarik sehingga menambah rasa percaya diri, apalagi ketika berhadapan orang lain. Oleh karenanya, maka tak heran jika begitu banyak wanita yang rela melakukan berbagai cara untuk mendapatkan perut yang rata.
Ada banyak cara yang bisa dilakukan, misalnya melakukan diet, olahraga secara teratur, dan mengatur pola makan yang baik dan benar. Dari beberapa cara tersebut, sudah terbukti dan bisa membuat perut menjadi lebih rata. Namun, memang dibutuhkan kesabaran dan kerja keras. Dalam hal ini, tidak sedikit pula yang menyerah di tengah jalan karena tak juga mendapatkan hasil yang diinginkan.
Bagi Anda yang mengalami kegagalan dalam proses diet, jangan berkecil hati dulu. Sebab, ada satu lagi cara ampuh dalam meratakan perut Anda. Cara ini sedang menjadi tren dan cukup banyak dilakukan oleh wanita yang ingin mendapatkan perut rata secara cepat. Cara tersebut adalah vakum perut.
Mungkin terdengar sedikit aneh dan mengerikan. Tapi Anda tenang saja, sebab vakum perut bukanlah sebuah hal yang melakukan hal-hal aneh pada perut Anda, melainkan hanya istilah. Konsep utama dalam vakum perut adalah teknik latihan yang dikhususkan untuk melatih otot perut sehingga bisa meluruhkan lemak yang menumpuk penyebab buncit.
Teknik ini digadang sebagai kombinasi antara yoga dan pillates. Praktiknya pun cukup sederhana, tapi diperlukan konsisten dalam melakukannya. Vakum perut ini dilakukan pada pagi hari sebelum Anda menyantap makanan (perut kosong). Setelah bangun tidur, diam sejenak di atas kasur dengan posisi duduk dan kaki lurus kedepan. Kemudian, angkat kedua tangan Anda ke atas semampunya sampai otot perut terasa tertarik.
Lalu, tarik napas sedalam-dalamnya dan tahan kurang lebih 10 detik. Terakhir, hembuskan napas melalui mulut secara perlahan-lahan sambil rasakan adanya kontraksi otot pada perut Anda. Ulangi teknik ini sampai 5 kali setiap pagi dan rasakan hasilnya. Tapi sangat disarankan untuk melakukan teknik vakum perut ini di pagi buta setelah waktu subuh sebab udara masih sangat segar sehingga bisa memperbaiki sistem pernapasan Anda sekaligus.