DokterSehat.Com- Merokok memang menjadi sebuah kebiasaan yang cukup merugikan bagi kesehatan. Hal ini telah disepakati oleh semua pakar, sebab di dalam rokok terdapat segudang bahan kimia dan senyawa berbahaya bagi kesehatan tubuh.
Adapun bahayanya rokok mulai dari kanker, serangan jantung, gangguan kehamilan, impotensi, dan masih banyak lagi. Risiko itu juga sudah diserukan pada kemasan rokok. Namun sayangnya tidak sedikit orang yang menyepelekan seruan itu dan tetap menghisap rokok setiap hari.
Hal itu dikarenakan rokok memang sangat tinggi candunya. Jadi, ketika seseorang sudah kecanduan rokok, maka sangat sulit baginya untuk dapat berhenti. Namun, sulit bukan berarti tidak bisa. Sebab, ada beberapa cara yang sudah terbukti ampuh untuk berhenti merokok dalam waktu singkat.
Apa saja tips tersebut? Simak informasinya berikut ini.
1. Bulatkan Tekad
Hal pertama yang harus Anda lakukan adalah membulatkan tekad. Anda harus memiliki motivasi dan kesadaran yang tinggi bahwa merokok bukanlah sebuah kebiasan baik dan harus ditinggalkan demi kesehatan. Ketika tekad sudah bulat, maka Anda tidak akan mudah tergoda ataupun goyah di tengah jalan.
2. Terapi
Selanjutnya, Anda bisa melakukan terapi, baik terapi makanan maupun terapi dalam bentuk rileksasi diri. Sebab, ada beberapa jenis makanan alami atau herbal yang digunakan sebagai terapi untuk membuang seluruh sisa zat pada mulut seorang perokok. Perlu diketahui, sorang perokok akan merasakan rasa yang aneh pada mulutnya ketika dia tidak merokok pada beberapa saat. Hal itu dikarenakan masih ada zat yang menempel. Untuk menghilangkan rasa aneh tersebut, tentunya sisa-sisa zat tersebut haruslah benar-benar bersih.
3. Perbanyak Makan dan Ngemil
Tidak banyak yang tahu, selain untuk pengisi waktu luang, rokok juga sering digunakan sebagai penunda lapar. Banyak perokok yang menghisap rokoknya saat dia sedang lapar untuk mengganjal perutnya dengan angin. Hal ini memang terbukti dan rokok ampuh untuk menunda lapar. Untuk itu, perbanyak stok makan dan camilan sehingga Anda tidak akan menyentuh rokok saat merasa lapar.