DokterSehat.Com– Banyak orang yang mempergunakan libur di hari terjepit ini dengan cara mengambil cuti dari pekerjaannya. Dengan mengambil cuti, maka mereka pun bisa mendapatkan libur panjang untuk beristirahat atau berwisata bersama dengan keluarga atau teman-teman. Berikut adalah tips sehat yang bisa kita lakukan agar bisa menikmati cuti panjang dengan maksimal.
Tidak lupa sarapan
Sebagaimana hari biasa, kita tidak boleh melupakan pentingnya sarapan saat cuti panjang. Dengan mendapatkan sarapan yang bergizi, maka tubuh akan memiliki energi yang cukup untuk melakukan berbagai aktifitas, termasuk saat berlibur.
Jangan tergoda ngemil
Saat melakukan perjalanan jauh, banyak orang yang tergoda untuk mengkonsumsi berbagai camilan layaknya mie instan, keripik, dan berbagai makanan ringan lainnya. Jika kita melakukannya, maka kita tentu akan beresiko menaikkan berat badan.
Perbanyak pasokan makanan sehat
Pastikan untuk menyediakan makanan sehat seperti buah-buahan dan yoghurt agar kita tidak tergoda untuk mengkonsumsi makanan yang tidak sehat.
Memilih restoran yang tepat
Jika kita ingin makan di luar rumah, pastikan untuk tidak memilih restoran dengan konsep buffet atau all you can eat. Hal ini bisa membuat kita makan dengan kalap dan berlebihan. Pilihlah restoran yang menyediakan makanan sehat agar tubuh tetap bugar dan berat badan tetap ideal.
Berjalan kaki
Banyak-banyaklah berjalan kaki baik itu saat di rumah saja atau saat berwisata. Tak hanya membuat kita menikmati pemandangan, hal ini juga akan membuat tubuh lebih sehat dan bugar.
Beristirahat dengan cukup
Meskipun libur panjang membuat kita tidak diburu waktu, pastikan untuk mendapatkan waktu istirahat malam dengan cukup agar tubuh pun selalu dalam kondisi yang fit.
Memberikan jeda sebelum berangkat kerja
Jika anda pergi berwisata, pastikan untuk memberikan waktu satu hari atau setidaknya satu malam saja untuk beristirahat di rumah agar badan tidak terlalu kelelahan untuk berangkat bekerja keesokan harinya.