DokterSehat.Com– Sehat adalah sebuah kondisi di mana seluruh organ di dalam tubuh berjalan dengan normal dan sesuai dengan fungsinya. Dengan kesehatan, setiap orang akan dapat menjalani hidup dengan lancar tanpa hambatan. Begitu pentingnya kesehatan, banyak yang mengatakan bahwa sehat tidak dapat dibeli dengan apapun, walaupun segudang materi.
Hal itu memang benar, sebab percuma memiliki harta banyak tapi tubuh tidak sehat sehingga tidak bisa menikmatinya. Oleh karenanya, tidak sedikit orang yang rela melakukan berbagai cara untuk mendapatkan kesehatan, mulai dari berolahraga, mengonsumsi vitamin, sampai rutin cek kesehatan ke dokter.
Namun, tidak hanya itu saja, kesehatan juga dipengaruhi dari pola hidup Anda. Sebab, dari hasil penelitian yang dikutip dari laman Boldsky, faktanya ada beberapa macam kebiasaan yang harus dikurangi untuk mendapatkan kesehatan yang maksimal. Apa saja kebiasaan tersebut? Berikut diantaranya :
1. Kelola Stres
Sampai saat ini, banyak orang yang tidak sadar bahwasanya stres dapat memengaruhi kesehatan. Stres memang wajar dan pasti dialami oleh setiap orang, tapi yang harus dilakukan adalah bagaimana cara mengelola stres itu agar tidak memunculkan penyakit bagi tubuh. Sebab, dengan stres, organ di dalam tubuh tidak bisa bekerja sebagaimana mestinya. Selain itu, reproduksi hormon pun menjadi kacau yang akhirnya menyebabkan gangguan kesehatan.
2. Kurangi Begadang
Begadang adalah salah satu pola hidup yang menjadi tren saat ini. Pasalnya, tidak sedikit orang yang rela menggadaikan kesehatan hanya untuk menyelesaikan tugas kantor yang menumpuk. Padahal, dengan sering begadang, tubuh akan menjadi rentan terkena penyakit. Sebab, tidur adalah salah satu cara seluruh organ tubuh beristirahat serta membuang racun. Jika kebiasaan ini diteruskan, maka tak hanya fisik yang menjadi ancaman, tapi mental juga.
3. Kurangi Gula
Mengonsumsi gula memang baik, namun jika berlebihan juga tak disarankan. Apalagi jika Anda sudah memasuki usia lanjut, 30 tahun ke atas. Jumlah glukosa di dalam darah sangat memengaruhi kesehatan Anda. Semakin banyak gula yang Anda konsumsi, maka akan semakin meningkatkan jumlah glukosa tersebut. Untuk itu, batasi penggunaan gula dalam setiap makanan yang Anda konsumsi.