DokterSehat.Com- Buah dan sayuran seringkali dianggap sebagai makanan yang mampu melancarkan saluran pencernaan saja. Padahal, buah dan sayuran memiliki banyak nutrisi yang menyehatkan tubuh. Sebuah penelitian yang dilakukan di University of Newcastle, Australia bahkan membuktikan fakta menarik tentang orang-orang yang rajin makan sayur dan buah yang cenderung lebih awet muda jika dibandingkan dengan mereka yang malas mengkonsumsinya.
Dari 50 orang yang dilibatkan dalam penelitian ini, disebutkan bahwa mereka yang rajin makan buah dan sayur serta kerap terpapar sinar matahari pagi cenderung memiliki penampilan yang lebih muda dari usianya. Kristine Pezdirc, salah seorang peneliti yang terlibat bahkan menyebut konsumsi buah dan sayur sebagai salah satu faktor utama jika kita ingin tetap sehat dan terjaga penampilannya.
Dengan mengkonsumsi buah dan sayuran, maka kulit akan mendapatkan nutrisi yang sangat penting untuk menjaganya tetap sehat dan cantik. Jika kita malas mengkonsumsinya, risiko untuk terkena kanker kulit bahkan meningkat dengan signifikan.
Berikut adalah buah dan sayuran yang bisa kita konsumsi setiap hari jika ingin awet muda.
Tomat
Tomat kaya akan lycopene, vitamin C, dan antioksidan. Mengkonsumsinya akan membuat kulit cerah, mengatasi noda dan jerawat, serta mencegah paparan radikal bebas yang merusak kesehatan kulit dan menyebabkan kerutan pada wajah.
Wortel
Wortel kaya akan beta-karoten yang bisa menjaga kulit tetap awet muda dan kenyal.
Mentimun
Irisan mentium bisa diletakkan di mata untuk menjaga kesehatan kulit di area tersebut. Rajin mengkonsumsinya juga bisa membuat kulit semakin sehat, elastis, dan berkilau.
Lemon
Air perasan lemon bisa membantu proses detoksifikasi racun di dalam tubuh. Hal ini berimbas pada kulit yang semakin sehat dan cantik.
Demi mendukung pentingnya kesadaran akan kesehatan diri dan lingkungan, Dokter Sehat mengadakan event bertajuk #TantanganCintaSehat yang menawarkan hadiah menarik berupa voucher belanja senilai jutaan rupiah. Penasaran bagaimana caranya agar bisa ikutan? Cek saja persyaratannya disini.