Terbit: 15 March 2018
Ditulis oleh: Redaksi DokterSehat | Ditinjau oleh: Tim Dokter

DokterSehat.Com– Kesehatan seseorang memang tidak dapat diprediksi dan tidak ada orang yang bisa menghindar dari sakit. Tapi sebenarnya sakit bisa dicegah dengan pola hidup yang sehat. Maka jangan pernah menyalahkan orang lain jika Anda terjangkit sebuah penyakit. Sebab, setiap orang bertanggungjawab atas dirinya sendiri. Oleh karenanya, menjaga kesehatan adalah hal yang sangat bijaksana.

Selagi Muda, Lakukan 4 Hal Penting Ini Agar Sehat Saat Tua

Selagi masih muda, ada baiknya Anda melakukan beberapa hal ini agar badan tetap prima serta pikiran tetap baik di hari tua. Berikut 4 hal yang harus Anda lakukan di usia muda:

1. Jadilah Pribadi yang Aktif

Menjadi pribadi yang aktif sangat baik. Aktif dalam hal ini adalah sering melakukan kegiatan di luar rumah, misalnya kegiatan sosial, kegiatan alam, atau pun kegiatan lainnya yang positif. Sebab, aktif bukan hanya baik untuk kesehatan, tapi juga untuk ilmu pengetahuan. Aktif di usia muda juga bisa menurunkan tingkat stres yang akan berdampak baik untuk kinerja otak Anda di hari tua.

2. Istirahat yang Cukup

Banyak sekali anak muda saat ini yang hobinya begadang, baik karena pergaulan maupun faktor pekerjaan. Amat disayangkan, jika waktu muda Anda dihabiskan dengan hal yang menguras waktu dan mengganggu istirahat. Bekerja adalah sesuatu yang baik, tapi Anda harus bijak terhadap diri sendiri.  Jangan memforsir tubuh Anda demi rutinitas yang bisa merusak kesehatan di hari tua.

3. Hindari Junk Food

Mengonsumsi junk food merupakan gaya hidup yang digemari oleh kebanyakan anak muda saat ini. Padahal mereka tahu, jika terlalu banyak mengonsumsi junk food tidak baik untuk kesehatan, tapi mereka tetap saja mengonsumsinya. Jika Anda tidak ingin menyesal di kemudian hari, berhentilah makan junk food dari sekarang. Sebab, makanan tersebut sama sekali tidak memiliki efek baik bagi tubuh Anda.

4. Rajinlah Olahraga

Selagi masih muda, jangan pernah bermalas-malasan, apalagi malas berolahraga. Ingatlah, olahraga itu adalah aktivitas yang menyehatkan dan memiliki sejuta manfaat bagi tubuh Anda. Dengan melalaikan hal ini di masa muda, Anda akan menyesal di kemudian hari. Sebab, semakin tambah usia, semakin lemah pula kemampuan tubuh sehingga tidak bisa olahraga secara maksimal lagi.


DokterSehat | © 2022 PT Media Kesehatan Indonesia. Hak Cipta Dilindungi