DokterSehat.Com– Siklus kehidupan manusia memang terus berputar. Siang hari melakukan aktivitas hingga petang, lalu saat petang tiba, manusia harus tidur untuk mengisi energi yang telah dihabiskan sehari penuh. Dan begitu seterusnya.
Photo Credit : pexels.com
Energi seseorang memang berbeda, ada yang memiliki energi cukup banyak sehingga mampu mengerjakan rutinitas yang padat tanpa istirahat. Ada pula yang memiliki energi terbatas sehingga tidak bisa melakukan aktivitas yang terlalu berat sehingga butuh istirahat lebih lama.
Namun, semuanya memiliki kesamaan, yakni terjadinya energi yang tidak stabil saat bangun tidur di pagi hari. Ya, setiap orang pasti merasakan lemas seakan tak berdaya saat pagi buta. Saat mata baru saja terbuka setelah tidur pulas semalaman, seseorang sangat enggan melakukan aktivitas karena tubuh memang belum memiliki energi cukup untuk itu.
Untuk mengatasinya cukup mudah, lakukan 3 cara ini:
1. Minum Air Putih
Saat bangun tidur, jangan mencari ponsel terlebih dahulu. Tapi carilah air putih dan minum setidaknya 2 gelas. Dengan minum air putih setelah bangun tidur, diyakini bisa memulihkan energi Anda. Sebab, saat tidur tubuh Anda mengalami dehidrasi yang cukup besar, maka dari itu gantilah cairan tersebut dengan minum setidaknya 2 gelas saat bangun tidur.
2. Segera Mandi
Salah satu alasan mengapa seseorang menjadi lebih malas di pagi hari adalah karena enggan mandi karena dingin. Semakin malas untuk mandi, maka tubuh akan semakin lemas pula. Tak jarang pula, untuk menanganinya sebagian orang mandi dengan air hangat. Jika Anda memiliki kebiasaan tersebut, maka rubahlah dari sekarang. Sebab mandi dengan air dingin dipercaya bisa melancarkan oksigen ke seluruh tubuh dan membuat Anda lebih segar untuk melakukan aktivitas.
3. Sarapan
Jangan pernah meninggalkan sarapan apapun alasannya. Biasanya, jika sudah terlambat pergi ke sekolah maupun kantor, banyak orang yang enggan untuk sarapan. Padahal dengan tidak sarapan, justru membuat kondisi fisik semakin lemas karena tidak ada cadangan energi di dalam tubuh. Selain itu, tidak sarapan juga bisa menyebabkan Anda menjadi lebih ganas nyemil makanan di siang hari yang membuat penumpukan lemak hingga akhirnya obesitas jika dibiarkan dalam jangka panjang.