DokterSehat.Com- Tidur merupakan sebuah aktivitas yang sangat penting dan perlu dilakukan oleh setiap orang. Sebab, tidur adalah cara mengistirahatkan semua organ tubuh serta membuang racun secara alami. Jadi, hendaknya kita tidak pernah mengurangi kualitas atau kuantitas tidur agar kesehatan serta kebugaran tubuh tetap terjaga.
Normalnya, setiap orang membutuhkan waktu tidur minimal delapan jam sehari. Waktu itu terbilang cukup ideal dan telah dibuktikan secara medis, bahwa delapan jam adalah waktu tidur terbaik yang harus dipenuhi oleh setiap orang.
Namun, sayangnya sampai saat ini tidak sedikit orang menggadaikan kesehatannya hanya karena faktor pekerjaan, alias lembur sampai larut malam. Sebaiknya, jangan terlalu sering begadang jika memang tidak teramat penting. Sebab, kesehatan adalah hal utama yang tidak bisa ditawar dengan apapun.
Nah, bicara tentang tidur, tentu saja ada beberapa posisi yang biasa kita gunakan. Sebab, posisi tidur memang berpengaruh pada kualitas dan nyenyaknya tidur seseorang. Namun, tahukah Anda bahwa ada beberapa posisi tidur yang justru berbahaya bagi kesehatan? Untuk lebih jelas, berikut diantaranya.
1. Posisi Tengkurap
Posisi tidur ini dianggap sebagai salah satu posisi yang sangat tidak baik dan harus dihindari. Sebab, ketika tubuh tengkurap dalam waktu yang lama, akan terjadi penekanan pada area perut. Selain itu, tulang belakang menjadi tak sehat karena tidak mendapat sandaran yang baik.
2. Posisi Meringkuk
Posisi tidur selanjutnya yang berbahaya bagi kesehatan adalah posisi meringkuk. Posisi ini biasa disebut dengan posisi janin karena tubuh meringkuk layaknya janin di dalam perut. Namun, ada dampak negatif dari posisi ini, yakni tertekuknya beberapa tulang, seperti kaki, perut, dan leher.
3. Posisi Kepala Lebih Tinggi
Pernahkah Anda meninggikan bantal saat hendak tidur? Jika pernah, tentu saja hal ini adalah sebuah kenikmatan bukan? Namun, sebaiknya jangan terlalu sering. Sebab, posisi ini diklaim bisa menurunkan kapasitas paru-paru akibat sirkulasi oksigen yang tidak lancar.
4. Posisi Bebas
Kalau posisi yang satu ini biasanya didominasi oleh pria. Posisi bebas sendiri, tubuh menjadi tak karuan posisinya. Padahal, dengan posisi yang tak karuan itu bisa merubah struktur tulang yang akhirnya berakibat fatal bagi bentuk tubuh.