DokterSehat.Com- Kesibukan membuat banyak orang melakukan aktivitas hingga malam hari sehingga baru sempat untuk mandi malam sebelum tidur. Meskipun memang akan membuat badan terasa bersih dan nyaman sehingga bisa membuat tidur semakin nyenyak, pakar kesehatan menyebutkan terdapat beberapa bahaya mandi malam bagi kesehatan. Apa saja efek mandi malam? Selengkapanya simak di bawah ini.
Bahaya Mandi Malam untuk Kesehatan
Meski dapat membersihkan dan menyegarkan tubuh ternyata mandi malam hari berbahaya untuk kesehatan tubuh anda, berikut di antaranya:
1. Penuaan dini
Tahukah anda jika mandi di malam hari bisa memicu gangguan metabolisme tubuh? Hal ini ternyata bisa berimbas pada proses metabolisme lemak yang tidak lancar dan akhirnya bisa menyebabkan kulit berkeriput. Pasti Anda ingin menghindari bahaya mandi malam yang satu ini bukan?
2. Paru-paru basah
Cukup banyak orang yang menganggap efek mandi malam bisa menyebabkan paru-paru basah. Tak disangka, hal ini ternyata benar adanya. Kerap mandi malam akan membuat tubuh lebih rentan terkena masalah pernapasan seperti batuk dan masalah pernapasan lainnya.
3. Asam urat
Bahaya mandi malam dengan air dingin berisiko menyebabkan rasa nyeri pada persendian, yang pada akhirnya akan meningkatkan risiko terkena masalah asam urat.
4. Nyeri otot
Efek mandi malam hari dengan air dingin sebelum tidur akan membuat pori-pori terbuka dan akhirnya memicu masalah nyeri pada otot.
5. Demam
Jika di malam hari suhu udara cenderung panas, maka suhu tubuh juga akan sedikit meningkat sehingga pori-pori kulit akan terbuka. Jika kita mandi dengan air dingin, air pun bisa meresap ke dalam kulit yang terbuka dan akhirnya membuat suhu panas tubuh tercampur dengan air dingin. Akibat mandi malam ini akan membuat sistem kekebalan tubuh menurun sehingga lebih rentan terkena virus dan akhirnya menyebabkan demam.
6. Rematik
Mandi malam hari kemungkinan dapat menyebabkan penyakit rematik. Penyakit autoimun ini terjadi pada peradangan sendi, yang mengakibatkan sakit pada persendian.
Meskipun penyakit rematik belum diketahui penyebabnya, namun menurut pakar kesehatan, rematik diakibatkan oleh penyakit kelainan genetik.
7. Metabolisme tubuh terganggu
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, mandi malam hari menyebabkan pori-pori terbuka sehingga air masuk ke dalam tubuh, yang menyebabkan terganggunya hormon tubuh dan metabolisme. Ini karena tubuh saat malam hari mulai melemah dan memerlukan istirahat.
8. Ostroporosis
Tak disangka! Sering mandi malam kemungkinan besar akan lebih cepat terkena osteoporosis. Ini karena karena pengoroposan tulang terjadi saat Anda mandi malam hari.
9. Masuk angin
Tidak hanya menyebabkan demam, akibat mandi malam hari juga berisiko terkena masuk angin. Akan lebih berisiko lagi bila suhu tubuh Anda dalam keadaan tinggi. Jika sering mandi malam hari setelah pulang kerja, sebaiknya hentikan bila tidak ingin masuk angin. Bersihkanlah bagian tubuh terntentu seperti membersihkan wajah, mulut, tangan, dan kaki.
10. Pilek
Tak hanya menyebabkan masuk angin dan demam, bahaya mandi malam hari berisiko mengalami pilek atau hidung tersumbat. Setelah pulang kerja, tubuh terasa lelah dan lengket sehingga Anda ingin sekali menyegarkan diri dengan mandi. Namun, jika suhu tubuh tinggi atau panas hendak mandi, ini tidak disarankan.
Tips Sebelum Tidur
Jika ingin tidur pulas tanpa mandi malam, berikut ini beberapa tips sebelum tidur:
Salah satu praktik kecantikan malam yang paling penting adalah mencuci riasan wajah kita – dan hari kita – dari wajah kita. Wajah kita adalah area kulit yang paling sensitif pada tubuh kita dan paling rentan terhadap jerawat dan keriput.
Sebagian besar dari kita mencuci muka sebelum tidur untuk membasuh rias wajah kita sejak hari itu. Tetapi bagaimana jika kita tidak memakai riasan? Atau bagaimana jika memakai riasan ke tempat tidur tidak menyebabkan jerawat? Apakah kita benar-benar perlu mencuci muka?
Terlepas dari apakah Anda memakai makeup atau menderita jerawat, penting untuk mencuci wajah Anda sebelum tidur. Mencuci wajah Anda membantu:
1. Bersihkan pori-pori dari kotoran
Saat Anda menghapus riasan dari kulit Anda, pori-pori Anda terbuka dan kulit Anda akhirnya bisa bernafas.
2. Bersihkan minyak di wajah
Bahkan jika Anda tidak memakai riasan, wajah Anda akan memiliki sedikit minyak pada akhir hari. Jika tidak dicuci, ini dapat menyumbat pori-pori, membuat wajah Anda rentan terhadap berjerawat dan menyebabkan kulit Anda terlihat kusam. Mencuci wajah Anda menghilangkan minyak ini, membuka pori-pori Anda, dan membuat wajah Anda terlihat segar.
3. Cegah kulit keriput
Tidak mencuci muka dapat menyebabkan penuaan dini dan timbulnya kerutan karena kulit Anda kehilangan kelembaban dan getaran dari waktu ke waktu.
4. Segarkan kulit Anda
dan cara pandang Anda. Kulit Anda akan terlihat lebih halus saat pencucian wajah malam Anda menghilangkan kulit mati dan membuat Anda merasa, dan berpikir, lebih segar saat Anda pergi tidur.
5. Gunakan air hangat
Menggunakan air hangat di wajah Anda membantu membuka pori-pori Anda, membersihkannya dari kotoran, minyak, dan bakteri yang dapat menyebabkan jerawat. Ini juga membuat Anda rileks – perasaan yang luar biasa sebelum tidur.
6. Minum segelas air
Mungkin tidak ada yang lebih bermanfaat bagi kulit Anda selain air.
Air membantu menjaga kulit tetap lembap dan terlihat sehat. Manfaat minum segelas air sebelum tidur dapat membantu tubuh tetap terhidrasi sepanjang malam, membuat Anda lebih siap beraktivitas esok hari.
Sayangnya, terlepas dari manfaatnya, banyak dari kita menjalani kehidupan yang sibuk sehingga kita sering lalai untuk mencuci wajah setelah bekerja atau sebelm tidur.
Jika tidak merawat kulit dengan baik saat kita muda, Anda akan akan menyesalinya nanti.
_
Nah, mengetahui adanya bahaya mandi malam, mulai sekarang jangan dibiasakan mandi terlalu malam ya, Teman Sehat!