14 Manfaat Minum Air Kelapa Hijau Setiap Hari bagi Kesehatan

Selain membantu melepas rasa dahaga, air kelapa hijau memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Apa saja khasiat yang bisa Anda dapatkan? Simak penjelasan lengkapnya di bawah ini.

Manfaat Air Kelapa Hijau untuk Kesehatan Tubuh

Sebelum menjelaskan mengenai khasiatnya bagi tubuh, perlu diketahui bahwa dibanding dengan kelapa dengan warna kecokelatan, kelapa hijau termasuk buah yang belum matang sempurna serta memiliki daging buah yang lebih sedikit tetapi mengandung air yang lebih banyak daripada kelapa cokelat.

Sejumlah nutrisi yang terkandung di dalamnya antara lain karbohidrat, protein, mineral, vitamin C, vitamin B kompleks, sedikit lemak, dan sitokinin. Berkat kandungan nutrisinya yang beragam, berikut beberapa manfaat air kelapa hijau bagi kesehatan, di antaranya:

1. Memperbaiki Masalah Pencernaan

Bagi Anda yang memiliki masalah buang air besar (BAB) atau sembelit, konsumsi air kelapa hijau dipercaya membantu memperbaiki masalah pencernaan yang dialami. Air kelapa dapat membantu mengurangi kotoran yang ada di dalam tubuh sehingga BAB menjadi lebih lancar.

Selain itu, zat antiracun, enzim, elektrolit, dan antioksidan yang terdapat di dalamnya mampu menghilangkan racun dari dalam tubuh.

2. Menurunkan Berat Badan

Air kelapa hijau mengandung kalori, lemak, dan gula yang sangat rendah, sehingga dapat membantu program penurunan berat badan yang sedang dijalankan. Maka tidak heran seseorang yang sedang menjalani diet menyukai minuman ini.

3. Mengatasi Alergi Kulit

Alergi kulit tergolong salah satu penyakit yang sulit disembuhkan. Meski begitu, Anda bisa mengatasinya dengan cara alami, salah satunya minum air kelapa hijau.

Sambil menggunakan salep untuk mengatasi alergi, sebaiknya dibarengi dengan mengonsumsi air kelapa untuk membantu mengatasi bakteri, virus, dan jamur yang menjadi penyebab alergi kulit

4. Menjaga Kesehatan Ibu Hamil

Kandungan air kelapa dipercaya mampu menjaga kesehatan janin bahkan hingga membuat kulit bayi jadi putih dan halus. Terlepas dari hal itu, air kelapa juga mengandung zat antibakteri yang akan membuat ibu terhindar dari penyakit.

Baca Juga: 10 Manfaat Daging Kelapa, Tingkatkan Kesehatan Jantung hingga Otak

5. Mengatasi Rambut Rontok

Cara alami untuk mengatasi rambut rontok yang bisa dicoba adalah dengan mengonsumsi air kelapa hijau. Kandungan mineral, glukosa, fruktosa, sakrosa, dan fruktosa yang ada di dalam air kelapa hijau dipercaya dapat  membantu  kerontokan rambut.

6. Mengurangi Tanda-tanda Penuaan

Kandungan sitokinin yang terdapat di dalam air kelapa hijau dipercaya dapat menyeimbangkan pH tubuh dan memiliki khasiat anti-aging. Khasiat inilah yang membuat Anda bisa terlihat lebih muda.

7. Mengobati Migrain

Selain mengonsumsi obat migrain yang dijual bebas di pasaran, Anda juga bisa mengonsumsi air kelapa hijau untuk membantu rasa sakit yang terjadi di satu sisi kepala. Kandungan magnesium di dalamnya dipercaya mampu meredakan sakit kepala.

8. Menurunkan Kolesterol

Manfaat air kelapa hijau juga bisa dirasakan oleh penderita kolesterol tinggi, ini karena air kelapa terdiri 94% air serta bebas lemak dan kolesterol.

Anda hanya perlu meminum air kelapa secara rutin tanpa pemanis untuk merasakan manfaatnya secara langsung. Pastikan Anda meminum air kelapa muda, karena air kelapa yang berasal dari kelapa tua nutrisinya tidak sebanyak kelapa hijau.

9. Meningkatkan Libido Pria

Air kelapa juga dipercaya dapat membantu meningkatkan fungsi seksual dengan meningkatkan libido dan aliran darah ke penis.

Selain itu, air kelapa adalah diuretik alami yang dapat membantu mengurangi risiko infeksi saluran kemih (ISK) dan masalah prostat lainnya.

10. Meningkatkan Energi

Sering kali minuman berenergi yang beredar di pasaran menjadi pilihan untuk meningkatkan stamina secara instan. Padahal, konsumsi terlalu sering minuman tersebut dapat membahayakan tubuh.

Sebagai alternatif, Anda bisa minum air kelapa muda untuk meningkatkan energi. Anda juga bisa menambahkan sedikit madu untuk menambah manfaat dan cita rasa.

11. Mengatasi Dehidrasi

Kandungan gula dan elektrolit yang tinggi di dalam air kelapa mirip dengan larutan rehidrasi oral. Hal itulah yang membuatnya bisa digunakan untuk mengatasi dehidrasi akibat diare ringan.

Selain itu, kandungan potasium yang ada di dalam air kelapa hijau juga berguna untuk menjaga kandungan air dalam darah.

12. Mengurangi Risiko Depresi

Kandungan air kelapa yang terdiri dari magnesium ternyata bermanfaat mengurangi gejala depresi. Ini akan membantu menjaga fungsi otak dan menciptakan suasana hati (mood) yang lebih positif. Tentunya manfaat air kelapa hijau yang satu ini baru akan terasa ketika Anda meminumnya secara rutin.

13. Menyehatkan Ginjal

Manfaat minum air kelapa hijau secara teratur ternyata mampu membantu meningkatkan kesehatan ginjal. Menurut penelitian, air kelapa membantu menghilangkan sitrat, kalium, dan klorida saat buang air kecil. Hal ini menunjukkan bahwa air kelapa mampu mencegah pembentukan batu ginjal. 

14. Mengontrol Gula Darah

Minum air kelapa tanpa pemanis diketahui dapat membantu penderita diabetes mengontrol kadar gula darahnya. Namun, air kelapa tanpa pemanis tetap mengandung gula alami sehingga perlu membatasi porsinya. Meski begitu, klaim ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan khasiatnya.

Baca Juga: 6 Manfaat Berbuka Puasa dengan Air Kelapa dan Aturan Minumnya

Tips Memilih Jenis Kelapa Hijau

Meski di pasaran sudah tersedia air kelapa dalam kemasan, pada dasarnya air kelapa hijau utuh adalah pilihan yang lebih segar dan alami. Berikut cara memilih yang tepat, antara lain:

• Minum langsung saat kelapa dibuka untuk mengurangi paparan bahan pengawet.
• Jika tidak terdengar gemericik air saat Anda mengoyang-goyangkan kelapa, hal tersebut menandakan bahwa kelapa penuh dengan air dan masih belum matang.
• Kelapa hijau memiliki kulit luar dan kulit bagian dalam yang lebih lembut, sehingga lebih mudah dibuka daripada kelapa yang matang dan berwarna cokelat.