DokterSehat.Com- Di akhir pekan seperti sekarang ini, banyak orang yang sengaja untuk memilih berlibur ke pantai. Tak harus ke pantai yang indah dan eksotis, pantai yang paling dekat dengan tempat tinggal kita juga bisa dijadikan pilihan. Sebenarnya, apa saja sih khasiat pergi ke pantai bagi kesehatan tubuh?
Dampak berlibur ke pantai bagi kesehatan
Selain menikmati pasir pantai yang lembut, kita juga bisa menikmati udara pantai yang biasanya jauh lebih segar dibandingkan dengan udara di tengah kota. Selain itu, berlibur ke pantai juga bisa membuat kita menikmati desiran ombak yang menyenangkan.
Berikut adalah berbagai manfaat kesehatan yang bisa kita dapatkan dengan berlibur di pantai.
-
Bisa menurunkan stres
Manfaat pertama yang akan didapatkan jika kita berlibur ke pantai adalah mampu mengatasi stres. Berdasarkan sebuah penelitian, dihasilkan fakta bahwa berjalan telanjang kaki di atas pasir pantai bisa membuat kita merasakan sensasi rileks. Hal ini juga akan membuat produksi hormon serotonin meningkat dengan signifikan. Keberadaan hormon ini bisa membantu tubuh mengatasi stres sekaligus membuat suasana hati menjadi lebih baik.
Suara deburan ombak dan angin yang ada di pantai bahkan bisa memberikan dampak jauh lebhi besar bagi kesehatan mental. Selain bisa membuat kita merasa lebih tenang dan santai, suara ini juga bisa membuat kita mengenang hal-hal yang positif.
-
Bisa menurunkan risiko depresi
Jika kita sedang mengalami gangguan mental, stres, atau sedang dalam suasana hati yang tidak baik, tak ada salahnya untuk pergi ke pantai. Hal ini disebabkan oleh kemampuan suasana di dalam pantai yang bisa membantu menurunkan risiko terkena depresi dengan lebih baik. Menikmati suasana pantai mampu memberikan efek yang sama sebagaimana saat kita melakukan meditasi atau relaksasi sehingga bisa membuat kesehatan mental semakin membaik.
-
Bisa menurunkan tekanan darah
Suasana pantai yang menenangkan dan menurunkan stres bisa berimbas pada menurunnya tekanan darah. Hal ini tentu berimbas positif pada kesehatan jantung dan pembuluh darah. Kita pun tidak akan mudah mengalami komplikasi akibat masalah kesehatan pada organ kardiovaskular.
-
Menikmati udara pantai
Pakar kesehatan menyebut udara pantai yang menyegarkan biasanya bebas dari polusi udara dan hal-hal tidak sehat lainnya. Hal ini akan membantu menyeimbangkan hormon di dalam tubuh. Kondisi ini akan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga kita pun tidak akan mudah jatuh sakit, menyehatkan kesehatan psikis, dan membuat tidur menjadi lebih nyenyak.
-
Menyediakan vitamin D
Jika kita sudah ada di pantai sejak matahari terbit, kita pun bisa mendapatkan asupan vitamin D yang cukup. Hal ini akan membantu sistem kekebalan tubuh menjadi semakin kuat. Selain itu, udara di pantai juga bisa menyediakan senyawa yang akan membantu tubuh memperlancar proses detoksifikasi atau pembuangan racun.
-
Baik bagi kesehatan kulit
Pasir pantai ternyata memiliki sifat mirip layaknya scrub alami. Jika kita berjalan tanpa alas kaki di atasnya atau bermain-main dengan pasir pantai, maka hal ini akan berimbas pada proses pembersihan sel-sel kulit mati yang lebih efektif. Selain itu, menikmati sinar matahari di pantai juga bisa membantu menjaga kondisi orang-orang dengan masalah autoimun psoriasis.
Jika kita juga bermain air laut saat di pantai, kita akan mendapatkan kandungan natrium klorida yang bisa memberikan manfaat kesehatan bagi kulit.
-
Membuat tubuh lebih aktif
Tanpa disadari, saat berada di pantai kita menjadi lebih aktif, baik itu dengan berenang, bermain pasir pantai, dan melakukan hal lainnya. Hal ini akan membuat kita mendapatkan efek seperti berolahraga berupa tubuh yang lebih bugar dan sirkulasi darah yang semakin membaik.