DokterSehat.Com- Agar memiliki tubuh yang sehat, sebaiknya kita harus memerhatikan asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh. Untuk itu, sangat penting bagi kita untuk memilih makanan yang sehat dan aman untuk dikonsumsi. Hal ini dikarenakan mengonsumsi makanan dengan sembarangan tanpa memperhatikan kandungannya dapat berpotensi buruk bagi kesehatan.
Masih banyak orang yang menganggap sepele dengan jenis makanan yang akan mereka konsumsi. Mereka cenderung tidak perduli terhadap kandungan makanan tersebut, terutama masalah kalori. Asupan kalori yang terlalu banyak bisa memberikan efek buruk bagi kesehatan tubuh dan menimbulkan risiko berbagai jenis penyakit berbahaya, seperti diabetes dan obesitas.
Sebaiknya Anda menghitung jumlah kalori yang terdapat di dalam asupan makanan. Hal tersebut bukanlah tanpa alasan. Berikut adalah beberapa alasan mengapa diharuskan untuk menghitung jumlah kalori di dalam asupan makanan, di antaranya:
1. Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan
Jika Anda sedang ingin mecoba menurunkan berat badan, memerhatikan jumlah kalori sangatlah penting. Seperti yang Anda tahu bahwa selain lemak, kalori juga merupakan salah satu penyebab kenaikan berat badan.
Anda harus memperhatikan jumlah asupan kalori yang akan Anda konsumsi. Karena dengan begitu, usaha Anda dalam menurunkan berat badan akan berhasil.
2. Tidak Ada Batasan dalam Memilih Makanan
Ketika Anda sedang berupaya menurunkan berat badan, Anda pasti akan lebih berhati-hati dalam memilih makanan, bukan? Bahkan, Anda akan merasa takut untuk mengonsumsi makanan yang dirasa mengandung kalori cukup tinggi dan terkadang justru salah memilih makanan yang sehat.
Oleh karena itu, menghitung jumlah kalori dalam makanan juga bisa membantu Anda untuk memilih makanan yang tepat. Anda pun tidak akan salah lagi dalam memilih makanan.
3. Mencegah Makan Secara Berlebihan
Walaupun Anda berpikir bahwa Anda telah tahu banyak mengenai jenis makanan yang bagus untuk dikonsumsi. Akan tetapi, nyatanya Anda akan lupa apa jenis makanan tersebut selama Anda tidak mencatatnya.
Oleh sebab itu, sangat penting untuk menghitung jumlah kalori dalam asupan makanan harian Anda agar terhindar dari makan secara berlebihan.