DokterSehat.Com – Pakar kesehatan menyarankan kita untuk mengganti bantal setelah dipakai selama satu tahun. Namun, dalam realitanya, kita kerap kali menggunakan bantal lebih lama dari anjuran waktu tersebut. Selain itu, kini semakin banyak bantal yang kurang berkualitas sehingga sebelum digunakan selama satu tahun, kita sudah merasa kurang nyaman saat menggunakan bantal tersebut sehingga membuatnya harus segera diganti. Seperti apakah tanda-tanda yang menunjukkan bantal harus segera diganti dengan yang baru? Berikut adalah diantaranya.
Merasa pegal-pegal saat bangun tidur
Bantal yang semakin menipis bisa membuat kita mengalami rasa pegal-pegal pada punggung, bahu, atau leher saat bangun tidur. Selain itu, kita juga tidak lagi merasakan sensasi segar saat bangun tidur. Adanya rasa nyeri pada leher ternyata ikut membuat gangguan pada gelombang tidur dimana gelombang alfa, gelombang yang muncul saat kita berada di antara kondisi sadar dan tidak sadar, akan cenderung lebih aktif sehingga tidur kita pun menjadi tidak nyenyak. Andai kita merasakan hal ini, ada baiknya kita segera mengganti bantal dengan yang baru.
Sering mengalami sakit kepala saat bangun tidur
Dengan bantal yang sudah semakin menipis, maka postur tubuh saat tidur pun semakin memburuk sehingga akan memicu tekanan berlebihan pada tubuh bagian atas. Saat hal ini terjadi, kita pun akan cenderung lebih mudah sakit kepala saat bangun tidur. Segera ganti bantal agar masalah ini tidak lagi terjadi.
Bersin saat bangun tidur
Tanpa kita sadari, bantal bisa menjadi tempat berbagai kotoran, debu, dan juga tengau debu, apalagi jika kita jarang membersihkan atau menjemurnya. Jika bantal sudah dipenuhi dengan tengau, maka dikhawatirkan penggunanya bisa mengalami asma atau alergi. Saat kita mulai sering bersin-bersin saat bangun tidur, bisa jadi bantal kita sudah penuh dengan tengau dan sebaiknya segera diganti dengan yang baru.