DokterSehat.Com- Hipertensi adalah penyakit yang cukup banyak dialami sebagian besar orang. Umumnya kita akan beranggapan bahwa hipertensi hanya bisa diatasi dengan penggunaan obat, aktivitas fisik dan membatasi asupan garam. Ternyata berat badan juga dapat memengaruhi terjadinya hipertensi lho.
Berdasarkan data dari World Health Organization pada World Health Day 2013, hampir 40% orang dewasa, diatas usia 25 tahun terdiagnosa mengalami hipertensi. Hipertensi bisa menjadi faktor pencetus berbagai penyakit mematikan atau memperparah kondisi suatu penyakit. Untuk itu pencegahan terjadinya hipertensi sangat diperlukan.
Pengaturan berat badan merupakan salah satu cara mencegah terjadinya hipertensi. Menurut professor kesehatan dan gizi dari Harokopio University, Meropi Kontogiani, dalam penelitian observatif menunjukkan bahwa 60% penderita hipertensi merupakan orang yang obesitas.
Beberapa bukti yang menunjukkan bahwa berat badan dapat memengaruhi tekanan darah adalah:
- Penurunan berat badan sebesar 5,1 kg pada penderita hipertensi, menunjukkan adanya rata-rata penurunan tekanan sistolik dan diastolik sebesar 4,4 mmHg dan 3,6 mmHg.
- Peningkatan berat badan sebanyak 0,5 –1,5 kg setiap tahunnya pada orang dewasa pertengahan, usia 30 tahunan, akan meningkatkan risiko terjadinya hipertensi.
- Penurunan berat badan pada penderita dengan kondisi overweight terbukti mengurangi penggunaan dan bahkan penghentian penggunaan obat hipertensi.
- Penurunan berat badan akan menurunkan risiko resistensi insulin, diabetes, hiperlipidemia dan mengurangi risiko hipertrofi ventrikel kiri. Sehingga akan mengurangi risiko terjadinya peyakit degeneratif.
Berat badan yang berlebih atau tidak ideal tidak hanya meningkatkan risiko hipertensi namun juga berbagai kondisi lain misalnya hiperkolesterolimia atau peningkatan kadar gula darah.
Berat badan merupakan cerminan secara umum bagaimana kondisi kesehatan tubuh kita. Maka dari itu, salah satu prinsip dalam hidup sehat adalah memantau berat badan tetap ideal secara rutin.
Bagaimana dengan Anda? Sudahkah rutin memantau berat badan?