Dampak Main Ponsel Lebih dari 5 Jam Sehari

DokterSehat.Com– Ponsel kini telah menjadi benda yang hampir tidak bisa dilepaskan dari kehidupan kita sehari-hari. Banyak orang yang bahkan bisa terus memainkannya dalam waktu yang sangat lama demi mengecek media sosial atau sekadar melakukan percakapan dengan aplikasi perpesanan. Masalahnya adalah terlalu lama menggunakan ponsel bisa memberikan dampak buruk bagi kesehatan.

Dampak buruk menggunakan ponsel lebih dari lima jam dalam sehari

Sebuah penelitian yang dilakukan para ahli dari Simon Bolivar University, Kolombia menghasilkan fakta bahwa jika kita memainkan ponsel setidaknya lima jam dalam sehari, maka risiko untuk mengalami masalah obesitas atau kelebihan berat badan akan naik hingga 43 persen.

“Menurut penelitian kami, penggunaan ponsel dengan berlebihan terkait dengan peningkatan risiko obesitas dan penyakit kardiovaskular,” ucap Prof. Mantilla-Morron.

Sebagai informasi, penelitian ini melibatkan lebih dari 1.000 mahasiswa dan dilakukan pada bulan Juni hingga Desember 2018. Para partisipan diberi semacam aplikasi khusus untuk mengetahui seberapa lama digunakan dalam sehari. Selain itu, para partisipan juga dicek kondisi berat badannya secara berkala dalam kurun waktu tersebut.

Hasil dari penelitian ini adalah, lebih dari 25 persen dari para partisipan mengalami masalah kelebihan berat badan. Bahkan, 5 persen diantaranya sudah mengalami obesitas. Salah satu faktor pemicu masalah kesehatan ini adalah penggunaan ponsel yang berlebihan.

Tak hanya membuat tubuh menjadi kurang gerak, penggunaan ponsel bisa mempengaruhi pola makan. Mereka yang sering menggunakannya cenderung gemar mengonsumsi makanan cepat saji atau minuman manis. Menariknya, dampak penggunaan ponsel terlalu lama ini akan jauh lebih buruk jika dialami oleh wanita dibandingkan dengan pria, tepatnya dalam membuat risiko terkena obesitas dua kali lebih besar.

“Terlalu sering menggunakan ponsel akan mempengaruhi perilaku kita sehari-hari. Membuat kita lebih jarang bergerak. Hal ini bisa meningkatkan risiko penyakit yang bisa memicu kematian dini layaknya diabetes, penyakit jantung, kanker, dan penyakit lainnya,” ucap Prof. Mantilla-morron.

Berbagai bahaya penggunaan ponsel secara berlebihan bagi tubuh

Pakar kesehatan menyebut ada banyak sekali dampak kesehatan yang bisa kita dapatkan jika berlebihan menggunakan ponsel.

Berikut adalah berbagai dampak kesehatan tersebut.

1. Bisa menyebabkan kecanduan

Tanpa disadari, ponsel bisa membuat kita menjadi kecanduan. Bahkan, banyak orang yang sampai merasakan ketergantungan berlebihan dengan ponsel. Jika kita tidak memegangnya atau membawanya untuk sementara waktu, akan mengalami kegelisahan yang luar biasa. Padahal, bisa jadi ponsel sama sekali tidak menerima panggilan atau pesan apapun.

2. Bisa membuat kita tidak bisa lagi mengatur waktu

Karena terlalu asyik memainkannya, maka kita pun kesulitan untuk mengatur waktu untuk melakukan pekerjaan atau melakukan hal-hal produktif lainnya. Meski terlihat sepele, hal ini juga bisa merusak kesehatan, lho. Sebagai contoh, kita bisa jadi kurang tidur atau sering telat makan akibat hal ini.

3. Bahaya radiasi

Radiasi layar biru dari ponsel bisa merusak kulit dan mata. Bahkan, bagi banyak orang, hal ini akan membuat waktu tidur mengalami gangguan karena kita seperti kesulitan untuk mengantuk di malam hari.

4. Memicu masalah postur tubuh

Banyak orang yang mengalami gangguan nyeri leher atau punggung hanya gara-gara berlebihan memakai ponsel. Hal ini disebabkan oleh kecenderungan kepala untuk lebih menunduk dalam waktu yang lama saat memainkannya.

5. Merusak kesehatan mental

Terlalu sering membuka media sosial disebut-sebut bisa merusak kesehatan mental. Tak hanya membuat kita mengalami kegelisahan jika tidak sering membukanya, bisa jadi hal ini juga akan meningkatkan risiko depresi.