DokterSehat.Com– Siapa sih yang tidak ingin memiliki tubuh yang senantiasa sehat? Tentunya setiap orang, termasuk Anda menginginkan hal tersebut, bukan? Ya, semua orang sangat takut jika mengalami sakit. Sebab, jika sakit, seluruh aktivitas sehari-hari akan terganggu. Selain itu, sakit juga sangat menyiksa karena kondisi tubuh yang tak normal membuat seluruh reaksi alamiah tubuh tak seperti biasanya.
Misalnya lidah menjadi tak peka terhadap rasa, tubuh menjadi sangat lemas, serta pikiran menjadi tak tenang, dan masih banyak lagi hal lain yang dihasilkan jika seseorang sakit. Untuk itu, tak heran jika setiap orang melakukan berbagai cara agar mendapatkan fisik serta mental yang senantiasa dalam keadaan sehat.
Nah, bagi Anda yang ingin menjaga kesehatan, berikut adalah cara mudah yang bisa Anda lakukan. Cara ini telah terbukti dan cukup direkomendasikan oleh pakar medis. Apa saja cara itu?
1. Tersenyum
Menurut agama, senyum adalah ibadah. Jadi, semakin banyak senyum, maka semakin banyak pula pahala yang didapatkan. Namun, di balik itu semua, ternyata senyum juga sangat ampuh dalam menjaga kesehatan seseorang. Pasalnya, ketika seseorang tersenyum, maka otak akan melepaskan hormon bahagia yang bisa membuat tubuh menjadi lebih bugar akibat aliran darah tersuplai secara lancar.
2. Mengelola Stres
Stres adalah salah satu penyebab datangnya berbagai macam penyakit, mulai dari penyakit ringan hingga penyakit mematikan. Bagaimana tidak, ketika seseorang sedang stres, maka tubuh akan mengalami perubahan hormon serta reaksi alamiah. Hal itu akan menyebabkan seluruh organ di dalam tubuh tidak bisa bekerja secara baik. Akibatnya, berbagai macam risiko penyakit akan mengancam seseorang yang terlalu stres.
3. Istirahat yang Cukup
Cara ini adalah cara ampuh dalam menjaga kesehatan, namun sayangnya tidak sedikit orang yang mengabaikannya. Banyak yang rela menggadaikan kesehatannya hanya untuk tugas atau pekerjaan. Padahal, jika terlalu sering begadang, tubuh akan menjadi lemah dan mudah terserang penyakit. Untuk itu, istirahatlah sesuai dengan kebutuhan Anda dan jangan pernah menundanya.
4. Makan Teratur
Makan teratur adalah sebuah tips atau cara sehat yang paling direkomendasikan oleh setiap pakar kesehatan. Pasalnya, makan dengan jadwal yang teratur, akan membuat tubuh menjadi lebih bugar. Selain itu, makan dengan teratur juga bisa mencegah terjadinya penumpukan lemak sehingga Anda akan terhindar dari obesitas atau penyakit berbahaya lainnya.