DokterSehat.Com– Malam ini, pertandingan final Liga Champions 2018 antara Liverpool dengan Real Madrid akan diadakan. Banyak orang yang mengaku mengalami dilema karena waktu pertandingan yang dimulai pukul 01.45 WIB, atau beberapa jam sebelum waktu santap sahur.
Jika kita tidur, dikhawatirkan kita tidak bisa terbangun dan tak mampu menonton pertandingan puncak kompetisi antar klub Eropa tersebut, namun jika tidak tidur, maka kita akan mengantuk saat menonton pertandingan atau bahkan kesulitan untuk tetap terjaga hingga waktu subuh untuk melakukan santap sahur. Lantas, mana yang sebaiknya kita lakukan?
Sudah menjadi rahasia umum jika begadang sangatlah buruk bagi kesehatan. Hal ini disebabkan oleh tubuh yang membutuhkan waktu istirahat demi melakukan proses detoksifikasi atau pembuangan racun di dalam tubuh sekaligus mengganti sel-sel tubuh yang rusak. Jika kita tidak tidur, maka risiko untuk mengalami penurunan daya tahan tubuh atau terkena penyakit pun meningkat.
Sebuah penelitian telah menghasilkan fakta tentang dampak buruk dari begadang atau kurang tidur, yakni bertambahnya produksi hormon ghrelin dalam tubuh. Hal ini ternyata bisa membuat nafsu makan kita meningkat dengan tajam. Yang menjadi masalah adalah, peningkatan nafsu makan ini muncul bisa muncul saat kita berpuasa. Memang, kita bisa saja tidur lebih lama di pagi atau siang hari setelah menonton pertandingan, namun tetap saja tubuh akan terasa lebih lemas dan mudah lapar.
Kurang tidur atau begadang juga akan mengganggu fungsi otak dengan signifikan. Kita akan kesulitan untuk berpikir, berkonsentrasi, mengingat, dan kerap melakukan kesalahan saat melakukan aktivitas harian. Bahkan, jika kita kerap melakukannya, risiko untuk terkena penyakit berbahaya seperti diabetes juga meningkat.
Ada baiknya kita tidur lebih awal agar tetap bisa mendapatkan waktu tidur yang cukup dan lebih mudah terbangun demi menonton Final Liga Champions sekaligus melakukan santap sahur.