DokterSehat.Com – Saat melakukan mudik Lebaran, ada beberapa hal yang harus Anda persiapkan agar perjalanan bisa berjalan degan lancar. Pertama, pastikan membawa obat-obatan pribadi di dalam tas. Jangan sesekali melupakannya karena kalau sudah ada di tengah perjalanan, Anda akan kesulitan membelinya.
Kedua adalah masalah perbekalan yang bisa Anda manfaatkan untuk makan dan minum saat sahur dan berbuka puasa. Selanjutnya, Anda juga harus tahu cara mencegah dan mengatasi mabuk perjalanan kalau kerap tidak tahan dengan angkutan umum atau kendaraan apa pun yang bergerak.
Nah, untuk poin terakhir di atas, kita akan membahas secara lengkap. Simak ulasan tentang cara mengatasi dan mencegah mabuk kendaraan di bawah ini.
-
Jangan makan aneh-aneh sebelum berangkat
Sebelum berangkat mudik dengan menggunakan kendaraan umum atau pribadi, pastikan tidak makan yang aneh-aneh. Hindari makanan yang terlalu berlemak, berbau menyengat, dan pedas sehingga perut jadi bergejolak.
Saat akan berangkat juga jangan makan terlalu banyak sehingga membuat tubuh jadi kekenyangan. Lebih baik makan dengan cukup dan membawa bekal kalau Anda nanti lapar di perjalanan. Jangan makan semuanya langsung hingga habis.
-
Gunakan masker
Salah satu pemicu mabuk yang paling umum adalah udara pengap dan bau yang ada di dalam kendaraan. Bau ini membuat indra pembau sensitif sehingga memicu mabuk, mual, dan akhirnya Anda muntah.
Gunakan masker yang bisa menyaring udara yang ada di sekitar Anda. Kalau membawa minyak kayu putih, oleskan sedikit pada masker sehingga aromanya bisa mengurangi mual akibat mabuk.
Kalau Anda menggunakan kendaraan pribadi, coba gunakan AC untuk pendingin ruangan. Kalau AC membuat Anda mabuk bisa membuka sedikit jendela untuk mendapatkan udara secara langsung.
-
Jangan sering melihat ponsel
Mabuk selama berkendara juga bisa terjadi kalau Anda sering melihat ponsel. Sebisa mungkin untuk tidak melihat ponsel kecuali ada sesuatu yang penting. Jangan memaksakan diri untuk melihat video untuk membuang waktu selama perjalanan karena bisa membuat Anda pusing mendadak.
Hal senada juga berlaku untuk Anda yang menyukai buku. Jangan habiskan waktu dengan membaca. Gerakan kendaraan yang kadang cepat, lambat, dan mengerem mendadak bisa membuat pusing cepat keluar.
-
Lebih banyak tidur selama perjalanan
Salah satu cara mencegah mabuk yang paling Anda adalah dengan beristirahat. Sebisa mungkin begitu masuk ke dalam bus, kereta, atau mungkin kapal laut, pejamkan mata dan tidur. Buat Anda merasakan nyaman sehingga bisa menikmati tidur dengan lebih nyenyak.
Oh ya, karena tidur kadang cukup berbahaya karena bisa membuat barang Anda hilang karena diambil orang tidak bertanggung jawab, jangan mudik sendiri. Lebih baik mudik dengan banyak orang sehingga bisa bergantian tidur.
Kalau Anda adalah tipe orang yang sudah tidur, coba untuk memejamkan mata. Tidak perlu sampai tidur. Jangan biarkan mata melihat apa yang ada di kaca. Dengan menghindari melihat sesuatu yang bergerak, tubuh bisa lebih relaks.
-
Minum obat anti-mabuk
Poin terakhir atau pamungkas ini boleh Anda lakukan kalau benar-benar tidak bisa melakukan semua hal di atas. Sebelum naik kendaraan sebisa mungkin untuk minum obat anti mabuk. Obat ini akan mencegah perasaan mual sehingga Anda bisa menikmati perjalanan dengan baik.
Oh ya, obat anti mabuk biasanya memiliki efek kantuk. Nah, tetap waspada kalau Anda mendadak tertidur dan tidak bisa waspada dengan barang bawaan.
Semoga ulasan di atas bisa Anda manfaatkan untuk mudik dengan lancar tanpa perlu mabuk, mual, dan pusing.