DokterSehat.Com – Sebagian orang ada yang ingin menghabiskan waktu di akhir pekan untuk berlibur atau mengunjungi tempat wisata dengan tujuan meredakan stress. Namun, ada pula orang yang memilih untuk tinggal di rumah saja dan melakukan bersih-bersih rumah. Meskipun akan membuat kita menguras tenaga yang cukup banyak, bersih-bersih rumah di akhir pekan ternyata bisa memberikan banyak manfaat kesehatan.
Pakar kesehatan menyebutkan jika setidaknya ada dua manfaat kesehatan yang bisa kita dapatkan jika kita membersihkan rumah. Yang pertama tentu saja adalah lingkungan rumah yang jauh lebih bersih sehingga kita pun tidak akan mudah terkena berbagai macam penyakit. Manfaat berikutnya adalah, kegiatan bersih-bersih rumah ternyata bisa membuat kita membakar kalori cukup banyak, yakni sekitar 300 kalori. Jumlah ini hampir setara dengan kita melakukan olahraga selama 1 jam. Jika kita termasuk orang yang malas untuk melakukan olahraga, maka bersih-bersih rumah tentu bisa dijadikan cara untuk menggantikan latihan fisik tersebut, bukan?
Tanpa kita sadari, kegiatan bersih-bersih rumah layaknya menyapu, merapikan barang-barang, mengepel, atau bahkan mengelap kaca bisa membuat kita membakar kalori dengan jumlah yang sama dengan olahraga lari selama setengah jam. Banyaknya keringat yang keluar menandakan kita telah melakukan banyak gerakan fisik. Hal ini tentu akan membantu kita membakar kalori sekaligus meluluhkan lemak secara maksimal.
Pakar kesehatan David Williams menyebutkan jika bersih-bersih rumah di akhir pekan juga bisa memberikan manfaat bagi kesehatan psikis. Dengan melihat rumah yang jauh lebih bersih dan rapi, maka kita pun akan menjadi lebih tenang, lebih nyaman, dan lebih puas. Tanpa disadari, hal ini bisa berpengaruh positif pada menurunnya kadar stress pada tubuh. Jadi, tak perlu harus pergi ke tempat wisata atau menghabiskan cukup banyak uang. Dengan membersihkan rumah saja di akhir pekan, kita bisa mendapatkan manfaat kesehatan baik fisik maupun psikis.