DokterSehat.Com– Olahraga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Di samping dapat membentuk tubuh agar terlihat lebih menarik, olahraga juga dapat menjaga kebugaran tubuh agar terhindar dari berbagai ancaman penyakit. Olahraga memang memerlukan waktu dan konsistensi sehingga Anda dituntut harus berolahraga secara rutin dan teratur.
Photo Credit : pexels.com
Anda mungkin membayangkan, betapa melelahkannya saat berolahraga. Anda harus bangun pagi untuk menggerakkan badan. Sebagian besar wanita akan merasa malas melakukannya. Namun, biasanya ketika ingin menurunkan berat badan, Anda akan rajin berolahraga, bahkan Anda akan berolahraga mati-matian demi mendapatkan bentuk tubuh yang ideal.
Namun, setelah berat badan yang Anda inginkan sudah tercapai, lantas selanjutnya Anda merasa malas untuk berolahraga kembali, karena Anda berpikir bahwa badan Anda sudah terbentuk. Akan tetapi, tahukah Anda bahwa ada beberapa dampak negatif yang akan mengintai Anda saat berhenti berolahraga.
1. Berat Badan Kembali Naik
Jika Anda berpikir bahwa saat Anda telah memiliki bentuk badan yang bagus karena olahraga, lalu Anda berhenti, maka hal yang terjadi selanjutnya adalah perubahan besar pada massa tubuh. Jika Anda memiliki tubuh yang mudah gemuk, setelah Anda berhenti berolahraga, tubuh Anda dua kali lebih cepat gemuk dan bertambah berat badan dari sebelumnya.
2. Menurunnya Kinerja Otak
Dampak negatif selanjutnya pada saat Anda memutuskan untuk berhenti berolahraga adalah menurunnya kinerja otak. Hal ini dibuktikan oleh hasil penelitian yang dilakukan di Jurnal Frontiers in Aging Neuroscience menyebutkan bahwa olahraga memacu kinerja otak seperti daya ingat dan kemampuan fokus. Berhenti olah raga akan menurunkan kualitas ini.
3. Otot Kembali Kaku
Pada saat Anda masih rajin berolahraga, otot Anda akan terbentuk dengan sempurna dan memiliki fleksibilitas. Namun, hal ini akan berbanding terbalik jika Anda berhenti berolahraga. Otot yang fleksibel terebut akan berubah menjadi kaku karena sudah tidak pernah digerakkan lagi. Untuk itu, Anda perlu melakukan peregangan otot setidaknya tiga kali dalam seminggu.
4. Meningkatnya Kadar Gula Darah
Seperti yang Anda ketahui bahwa jika gula darah dalam tubuh meningkat, maka ada beberapa jenis penyakit yang akan mengintai, seperti diabetes, jantung, dan tiroid. Anda tentu tidak menginginkan hal tersebut terjadi, bukan? Sayangnya, jika Anda memutuskan untuk berhenti berolahraga, maka gula darah Anda akan semakin meningkat sehingga akan menyebabkan Anda mengalami risiko terjangkitnya beberapa penyakit tersebut.