5 Penyebab Sakit Perut Setelah Berbuka Puasa

Perut terasa sakit setelah buka puasa bisa disebabkan oleh berbagai hal. Lantas, apa saja faktor yang bisa meningkatkan hal tersebut? Simak penjelasan lengkapnya di bawah ini.

Penyebab Sakit Perut Setelah Buka Puasa

Berikut ini adalah beberapa faktor yang dapat menyebabkan sakit perut setelah berbuka puasa, di antaranya:

1. Makan Terlalu Banyak

Penyebab utama perut terasa sakit setelah buka puasa adalah makan dalam jumlah yang berlebihan. Muncul sakit pada perut setelah buka puasa sebenarnya dapat menjadi sinyal bahwa tubuh tidak bisa menampung makanan melebihi kapasitas seharusnya.

Perlu diketahui, perubahan pola makan saat puasa menyebabkan sistem pencernaan perlu beradaptasi terlebih dulu. Itu sebabnya, makan dalam jumlah banyak saat buka puasa bisa membuat perut terkejut.

Oleh karena itu, mulailah konsumsi makanan yang ringan terlebih dahulu dan hindari makan terlalu banyak untuk membantu memperlancar pencernaan.

Baca Juga: Perut Begah Saat Buka Puasa? Ini Penyebab dan Cara Mencegahnya 

2. Maag Kambuh

Apabila Anda tiba-tiba sakit perut setelah berbuka puasa, maka cobalah cermati kembali jenis makanan yang dikonsumsi. Mungkin saja Anda konsumsi makanan yang terlalu asam sehingga memicu asam lambung naik. 

Oleh karena itu, hindari makanan yang bisa memicu kambuhnya penyakit asam lambung seperti jeruk, lemon, bawang merah, kubis, dan makanan mengandung gas lainnya.

3. Konsumsi Makanan Pedas

Makanan pedas bisa menyebabkan sensasi panas atau perih pada perut. Hal tersebut terjadi akibat adanya zat kimia bernama capsaicin pada cabai. 

Untuk itu, ketika buka puasa sebaiknya hindari makanan pedas karena kandungan capsaicin pada cabai bisa mengiritasi lambung yang kemudian bisa menimbulkan rasa sakit pada perut.

4. Minum Berkafein

Berbuka puasa dengan minum secangkit teh manis hangat mungkin menyenangkan. Namun, terlalu banyak minum teh juga bisa menimbulkan sakit perut. 

Teh mengandung kafein yang bisa mengiritasi lambung. Selain teh, minuman lainnya yang bisa menyebabkan iritasi lambung adalah kopi.

Hal tersebut terjadi karena kandungan kafein dapat merangsang gerak usus sehingga bergerak lebih cepat ketika mencerna makanan. Akibatnya, perut Anda menjadi sakit atau nyeri, bahkan bisa menyebabkan diare.

Baca Juga: Bahaya Buka Puasa dengan Makanan Bersantan, Perlu Diwaspadai

5. Alergi Makanan

Tanda bahwa Anda memiliki alergi pada makanan tertentu juga bisa menyebabkan sakit perut. Beberapa makanan yang umumnya memicu alergi adalah susu, telur, atau kacang-kacangan. Oleh karena itu, hindari makanan-makanan tersebut saat berbuka untuk mencegah munculnya alergi.

Nah, itulah beberapa penyebab sakit perut setelah buka puasa yang penting untuk Anda tahu.