DokterSehat.Com – Tak hanya kaum wanita, kaum pria ternyata juga mendambakan tubuh dengan bentuk dan berat badan yang ideal. Tidak hanya tentang penampilan fisik yang akan jauh lebih baik, dengan memiliki berat badan yang ideal, pria juga akan terhindar dari berbagai penyakit berbahaya. Lantas, apakah ada cara yang efektif agar pria bisa mendapatkan berat badan yang ideal? Berikut ini adalah diantaranya.
Jika dibandingkan dengan kaum wanita yang banyak menekankan program diet yang lebih baik, banyak pria yang cenderung berpikir jika olahraga akan membuat berat badan mereka menjadi lebih ideal. Padahal, pakar kesehatan menyebutkan jika kombinasi olahraga dan juga diet yang tepat akan membuat berat badan pria menjadi semakin ideal. Selain olahraga di luar lapangan, olahraga yang dilakukan di gym akan membantu pria mendapatkan berat badan ideal. Tak perlu ragu bertanya dengan trainer akan olahraga yang tepat untuk menurunkan berat badan dan lakukan dengan rutin. Selain itu, cobalah untuk mengkonsumsi makanan sehat layaknya oatmeal sebelum melakukan aktivitas fisik. Oatmeal yang dikonsumsi 30 hingga 45 menit sebelum berolahraga diyakini akan memberikan asupan energi yang dibutuhkan oleh tubuh selama berolahraga.
Ada baiknya pria juga memperhatikan asupannya sehari-hari dengan cara menambah asupan asam amino. Pria bisa mengkonsumsi suplemen yang kaya akan amino ini untuk membantu penguatan otot sehingga dampak olahraga bisa menjadi lebih terasa bagi tubuh.
Untuk menjaga berat badannya, pria juga sebaiknya rutin mengkonsumsi sarapan pagi. Sarapan pagi dengan kandungan gizi yang sehat dan seimbang, khususnya yang kaya dengan asupan karbohidrat akan menjadi sumber energi yang baik bagi tubuh. Tak perlu khawatir akan pertambahan berat badan karena sarapan pagi justru akan membuat kita lebih baik dalam menahan konsumsi makanan tidak sehat di jam-jam menjelang makan siang.