Daftar Makanan yang Perlu Dihindari Ibu Hamil Saat Lebaran

Hidangan lebaran memang sangat menggiurkan. Namun, Anda tetap perlu memerhatikan makanan agar tidak terjadi masalah pada kehamilan. Ada beberapa hidangan lebaran yang sebaiknya dihindari oleh ibu hamil.

Pantangan Makanan Ibu Hamil saat Lebaran

Kondisi hamil tidak menghalangi Anda untuk menikmati berbagai hidangan lebaran. Namun Anda perlu memerhatikan porsinya agar tidak terlalu berlebihan.

Beberapa makanan lebaran yang perlu dibatasi atau dihindari ibu hamil, antara lain:

1. Camilan Manis

Makanan pertama yang perlu dibatasi jumlahnya adalah berbagai camilan manis. Makanan manis memang tersedia hampir di setiap rumah. 

Anda tetap boleh mencoba berbagai camilan manis, tetapi tetap ingat untuk membatasi jumlahnya. Pasalnya, konsumsi makanan manis bisa memberikan efek buruk berupa lonjakan gula darah. 

Pada ibu hamil yang menderita diabetes gestasional, lonjakan gula darah tentu dapat memberikan efek yang buruk pada tubuh. 

Selain itu, Anda perlu membatasi konsumsi cokelat. Konsumsi makanan yang mengandung cokelat terlalu banyak dapat memicu sakit perut. Cokelat mengandung theobromine, yang dapat menyebabkan perut terasa perih. 

2. Minuman Manis

Selain camilan, Anda juga perlu membatasi konsumsi minuman manis, seperti teh manis dan es buah. 

Jika kandungan gula dalam darah terlalu tinggi saat hamil, maka risiko kelahiran prematur juga akan meningkat. Selain itu, konsumsi minuman manis dan bersoda juga dapat memberikan efek kepada janin. 

Oleh sebab itu, Anda sebaiknya pilih minum air putih atau minuman sehat lainnya, untuk menghindari konsumsi gula berlebihan. 

Baca Juga: Wajib Tahu, Ini Pantangan Makanan agar Cepat Hamil!

3. Makanan Berlemak

Anda juga perlu membatasi konsumsi makanan yang terlalu berlemak atau berminyak.

Saat lebaran, banyak hidangan yang mengandung santan. Jika Anda konsumsi santan atau makanan berlemak lain secara berlebihan, maka risiko iritasi lambung akan meningkat. 

Iritasi lambung dapat memperparah kondisi mual dan muntah saat hamil. 

Anda tetap boleh konsumsi makanan yang mengandung santan dalam porsi kecil dan secukupnya. 

4. Daging Kambing

Olahan daging kambing merupakan menu yang tidak boleh dilewatkan saat lebaran. Namun, bagi bumil yang memiliki riwayat hipertensi, sebaiknya batasi konsumsi menu dari daging kambing.

Pasalnya, daging kambing dapat meningkatkan tekanan darah, sehingga risiko komplikasi kehamilan, yaitu preeklampsia dapat meningkat.

Penderita preeklampsia memiliki risiko melahirkan secara prematur. 

5. Makanan Mentah

Makanan mentah adalah salah satu pantangan bagi ibu hamil. Anda tidak boleh konsumsi makanan mentah atau setengah matang selama hamil. 

Makanan ini berpotensi mengandung bakteri Listeria, Salmonella, dan Toksoplasma. Semua bakteri ini dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan ibu hamil dan dapat memengaruhi janin dalam kandungan. 

Jika Anda suka makan sate, Anda perlu memastikan bahwa daging telah matang sempurna. 

Baca Juga: Aman atau Tidak Ibu Hamil Makan Pedas?

6. Hati Ayam

Sambal goreng hati ayam merupakan salah satu menu wajib saat lebaran. Ternyata, hati ayam dalam menu ini menjadi pantangan bagi ibu hamil. 

Dalam 100 gram hati ayam, diketahui terdapat 4.000 mikrogram vitamin A. Jumlah ini jauh melebihi kebutuhan ibu hamil, yaitu hanya 750 hingga 900 mikrogram. 

Terlalu banyak vitamin A dalam tubuh ibu hamil justru dapat menyebabkan cacat janin. Selain itu janin juga bisa mengalami keracunan. 

Oleh sebab itu, Anda perlu membatasi konsumsi hati ayam saat hamil agar janin tetap sehat selama dalam kandungan. 

Itu dia beberapa makanan yang perlu dihindari oleh ibu hamil saat lebaran. Sebenarnya, Anda tidak perlu menghindari sepenuhnya. Anda tetap boleh makan hanya perlu membatasi porsinya. Untuk makanan mentah atau setengah matang, Anda perlu menghindarinya selama hamil. Semoga informasi ini bermanfaat.